Tomar café podría ayudarlo a vivir más tiempo, he aquí por qué
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¡El café es bueno para ti! Sigue adelante y celebra con tu segunda o octava taza..
Por Jillian Kramer 03 de julio de 2018 Guardar Pin FB Amantes del café, se regocijan! Un nuevo estudio muestra que consumir varias tazas de café cada día podría prolongar su vida, lo que se suma a la investigación de que:'s ya se ha comprobado un consumo moderado de cafe saludable.
El estudio, publicado esta semana en la revista. Jama medicina interna, evaluó a más de 500,000 participantes en el Reino Unido durante un período de 10 años. Los investigadores, utilizando una combinación de datos, querían ver si los bebedores más grandes de café tenían más probabilidades de morir antes. Usaron bebedores que no eran de café como control..
Lo que encontraron seguramente hará las delicias de aquellos que simplemente pueden'Los investigadores concluyeron que no empezaron el día sin una taza de java muy caliente: no solo los bebedores de café tenían una tasa de mortalidad más baja, sino que los bebedores más pesados, quienes tomaban ocho tazas de café al día, realmente vivían más. . No lo hizo'No importa si beben café instantáneo, molido o incluso descafeinado. Cómo la gente metaboliza la cafeína también.'Entran en juego, por lo que los investigadores creen que los granos de café en sí tienen beneficios para la salud.
El café es rico en antioxidantes, como el ácido clorogénico. De hecho, el café es la principal fuente de antioxidantes en nuestras dietas y tiene más por porción que los arándanos. Los antioxidantes ayudan a reducir la inflamación en nuestros cuerpos y podrían ayudar a explicar algo del café.'propiedades que mejoran la salud.
De los 500,000 participantes, alrededor de 14,200 fallecieron durante el estudio de 10 años. Los más propensos a vivir más tiempo, observaron los investigadores, eran bebedores de café en todos los ámbitos.
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Este no fue el primer estudio en sugerir que el café puede ayudar a la salud, pero puede ser el primero & # x2014; y posiblemente el más grande 'para concluir que las copiosas cantidades de esta bebida con cafeína pueden ser beneficiosas. Apoya un estudio del año pasado que mostró que el consumo de café puede reducir a una persona'El riesgo de enfermedad cardiovascular, así como un análisis previo que relacionó el consumo de café con un menor riesgo de enfermedades relacionadas con el hígado como el cáncer hepatocelular, la cirrosis y la fibrosis..
Sin embargo, la mayoría de los expertos recomiendan limitar su cafeína a 400 miligramos al día, lo que equivale a aproximadamente 4 tazas de café hecho en casa.. En otras palabras, limite su consumo a aproximadamente 6 onzas de café espresso, 18 onzas de Starbucks Blonde Roast, 24 onzas de Starbucks Dark Roast, 32 onzas de cerveza fría o 32 onzas de café de goteo casero. Siempre nos resulta difícil creer que el café puede ser bueno para nosotros & # x2014; ¡porque nos encanta beberlo! & # X2014; pero'Es hora de poner ese mito a la cama. El vino tinto también tiene beneficios para la salud, así como el chocolate y otros alimentos "malos".
Después de leer estas buenas noticias,'Probablemente estés listo para poner una segunda olla. Pero antes de hacerlo, asegúrese de leer estas reglas para preparar la taza de café perfecta. (Después de todo, es posible que no se dé cuenta, pero podría estar cometiendo algunos errores muy comunes en la preparación del café).!
Este artículo apareció originalmente en eatingwell.com.
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