Tomar café o té durante el día podría ayudarlo a dormir mejor

Una nueva investigación muestra que su rutina diaria de Starbucks puede ayudarlo a dormir más y mejor.

Por Emily VanSchmus 01 de marzo de 2019 Guardar Pin FB

Un nuevo informe del Sleep Cycle Institute (responsable de la popular aplicación Sleep Cycle) describe los patrones de sueño de más de 148 millones de estadounidenses en los últimos cuatro años, y los resultados son fascinantes. Además de enfatizar lo que ya sabemos, como el hecho de que el ejercicio contribuye a dormir mejor y que aquellos con altos niveles de estrés no duermen tan bien como los demás, un hecho sorprendente se destacó a nosotros..

El estudio mostró que los estadounidenses que consumieron café o té durante el día informaron una mejor calidad del sueño. En promedio, los bebedores de café y té durante el día durmieron un promedio de seis minutos más, y su calidad general de sueño mejoró en alrededor del uno por ciento..

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Por lo tanto, mientras bebe una taza de café no cambiará astronómicamente su ciclo de sueño, es tranquilizador saber que una taza durante el día no es perjudicial para sus hábitos de sueño. Además de mantener su hábito de café, estos 8 productos aprobados por el editor pueden ayudarlo a alcanzar su sueño más profundo aún..