Nuevo estudio relaciona las siestas del mediodía con una presión arterial más baja

En caso de que necesitaras otra razón para regalarte una siesta..

Por Meghan Overdeep 19 de marzo de 2019 Guardar Pin FB Foto cortesía de JOSE LUIS PELAEZ INC / GETTY IMAGES..

Es uno más en la columna de victorias para las siestas del mediodía.!

Los resultados de un nuevo estudio del Colegio Americano de Cardiología encontraron que las personas que se dedicaban a las siestas del mediodía no solo experimentaban un aumento de energía, sino que también tenían más probabilidades de experimentar una notable disminución de la presión arterial en comparación con los que no'siesta.

Relacionados: la falta de sueño puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca

Y eso no es todo. El sueño del mediodía incluso parece disminuir los niveles de presión arterial en la misma magnitud que otros cambios en el estilo de vida, como reducir la ingesta de sal y alcohol. Si & # x2019; no es razón suficiente para una siesta por la tarde, no sabemos qué es!

Investigadores en Grecia estudiaron a más de 200 personas con & # x201C; presión arterial relativamente bien controlada & # x201D; que durmió en promedio unos 50 minutos durante el día. Lo que encontraron es que tomar una siesta durante el día se asoció con una caída promedio de 5 mm Hg en la presión arterial, & # x201C; que está a la par con lo que se esperaría de otras intervenciones conocidas para disminuir la presión arterial.

Relacionados: Casper lanzó una luz de noche que's demostrado para ayudarle a dormir mejor

Ahora, eso no significa que debas empezar a dormir todo el día. Los científicos subrayan que aún se necesita más investigación.

"Nosotros obviamente no't desea alentar a las personas a dormir durante horas y horas durante el día, pero por otro lado, no deberían'siéntase culpable si puede tomar una siesta corta, dados los beneficios potenciales para la salud ", Manolis Kallistratos, MD, cardiólogo del Hospital General Asklepieion en Voula, Grecia, y uno de los estudios'co-autores, contaron Ciencia diaria.

Traer esas siestas!

Esta historia apareció originalmente en SouthernLiving.com.