Un nuevo estudio dice que tomar un baño de agua caliente quema tantas calorías como una caminata de 30 minutos
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Finalmente, un "entrenamiento" al que nos podemos adherir.!
Por Erika Owen Actualizado: 8 de octubre de 2018 Guardar Pin FB Buenas noticias: los investigadores dicen que relajarse en un baño caliente y no hacer absolutamente nada puede ser tan beneficioso para su cuerpo como una caminata de 30 minutos. Un grupo de la Universidad de Loughborough realizó el arduo trabajo de rastrear esta teoría con 14 hombres que se sometieron a dos pruebas: un paseo en bicicleta de una hora y un baño de una hora en agua de 104 grados Fahrenheit.
El objetivo era levantar el cuerpo.'Temperatura del núcleo s por un grado. En general, el ciclismo quemó muchas más calorías, pero los investigadores encontraron algo sorprendente: relajarse en el baño caliente quemó 130 calorías, que es aproximadamente la cantidad que'arderé en una caminata de media hora.
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La conversación Compartí algunos hallazgos adicionales del estudio. El nivel de azúcar en la sangre de todos los participantes también se realizó un seguimiento durante 24 horas después de las pruebas, y se descubrió que el nivel máximo de azúcar en la sangre era aproximadamente un 10 por ciento más bajo cuando se tomaba un baño en lugar del paseo en bicicleta. El baño también pareció tener el mismo efecto que el ejercicio cuando se trató de la respuesta antiinflamatoria posterior a la actividad para cada uno de los participantes..
El estudio sugiere que el calentamiento pasivo & # x2014; exactamente lo que suena, relajarse en un baño caliente durante una hora & # x2014; Puede ayudar a reducir la inflamación. La idea del calentamiento pasivo como tratamiento médico es relativamente nueva y popular en un país en particular: Finlandia. Un estudio en la revista JAMA Internal Medicine de 2015 sugiere que pasar tiempo en saunas & # x2014; otro acto de calentamiento pasivo & # x2014; puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Una cosa a tener en cuenta: todos estos participantes del estudio eran hombres, y dado que los cuerpos masculino y femenino pueden actuar de maneras drásticamente diferentes, puede haber cierta variedad en los resultados. Pero incluso si no lo hace't reemplazar un dia's ejercicio, sumergirse en una tina caliente solo puede hacer cosas buenas para su salud mental.
Este artículo apareció originalmente en Travel + Leisure.
- Por Erika Owen
