Un nuevo estudio dice que la jardinería tiene importantes beneficios para la salud

También hace algunas cosas sorprendentes para su salud mental.!

Por Dan Nosowitz Guardar Pin FB Imagen cortesía de Getty.

Un estudio a largo plazo realizado por investigadores de todo el mundo (China, Texas, Carolina del Norte) le dio seguimiento a algo un poco más fácil y más divertido. Midieron algo llamado & # x201C; actividad física de tiempo libre, & # x201D; se realiza en cantidades semanales variables, y se compara con los riesgos de varias formas de muerte, incluidas las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

El estudio es inusual porque se llevó a cabo durante un período tan largo; Los investigadores utilizaron once años de datos y casi 90,000 participantes. Todos los datos provinieron de la Encuesta Nacional de Salud, un evento anual realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades..

Esa & # x201C; actividad física de tiempo libre & # x201D; podría incluir todo tipo de cosas que son más agradables que ir al gimnasio, como la jardinería, el baile y simplemente salir a caminar. En comparación con un estilo de vida sedentario, hacer estas cosas durante solo 10 a 59 minutos por semana llevó a un riesgo 18 por ciento menor de mortalidad por todas las causas, básicamente, menos posibilidades de morir durante el período de la encuesta. Más actividad física disminuyó aún más ese riesgo; De 150 a 299 minutos de actividad física cada semana llevó a una disminución del 31 por ciento en la mortalidad por todas las causas.

La jardinería ha sido vinculada previamente a cambios positivos en la salud; una gran meta-revisión de estudios anteriores encontró que la jardinería está relacionada con una disminución en la depresión, la ansiedad y el índice de masa corporal, junto con aumentos en la calidad de vida, la satisfacción con la vida y un sentido de comunidad. La jardinería también se ha relacionado con enormes beneficios para las personas mayores, debido a la reducción de las caídas, la reducción del estrés e incluso la menor necesidad de medicamentos..

Además, es divertido, y obtienes un montón de verduras o hierbas o flores..