Un nuevo estudio dice que tomarse unas vacaciones puede ayudarlo a vivir más tiempo

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Por Elizabeth Preske 10 de junio de 2019 Guardar Pin FB

Resulta que tomarse unas vacaciones puede ser tan importante para su salud física como hacer ejercicio y comer frutas y verduras..

En un estudio de 40 años que será publicado por el Diario de nutrición, salud y envejecimiento, La Universidad de Helsinki, Finlandia, reclutó a más de 1,200 hombres de negocios entre las edades de 40 y 55 años en 1974 y 1975. Cada participante estaba en riesgo de enfermedad cardiovascular, los factores de riesgo como fumar, presión arterial alta, colesterol alto y sobrepeso.

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Los participantes se colocaron al azar en uno de dos grupos: un grupo de intervención y un grupo de control. En el grupo de intervención, los investigadores aconsejaron a los hombres cada cuatro meses durante cinco años que hicieran ejercicio, comieran alimentos saludables, alcanzaran y mantuvieran un peso saludable y dejaran de fumar. Algunos de los participantes en este grupo también recibieron medicamentos para bajar la presión arterial y los niveles de lípidos.

Los hombres en el grupo de control, por otro lado, no recibieron consejos de los investigadores, pero recibieron su atención médica habitual..

Como era de esperar, los hombres en el grupo de intervención redujeron su riesgo de enfermedad cardiovascular en un 46 por ciento después de cinco años. Sin embargo, cuando los investigadores siguieron a los participantes 15 años más tarde, encontraron que habían muerto más hombres del grupo de intervención que los del grupo de control..

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Estos hallazgos llevaron a los investigadores a realizar un seguimiento con los participantes nuevamente en 2014, momento en el que examinaron los registros nacionales de defunciones y lo que había sido "datos de referencia previamente no informados sobre las cantidades de trabajo, sueño y vacaciones".

Los resultados de la investigación mostraron que hasta 2004, el grupo de intervención tenía una tasa de mortalidad más alta que el grupo de control. De 2004 a 2015, las tasas de mortalidad en ambos grupos fueron las mismas..

Después de estudiar los datos de referencia sobre el trabajo, el sueño y las vacaciones, los investigadores observaron una pieza importante de información que podría explicar estos hallazgos: los participantes en el grupo de intervención tenían un 37 por ciento más de riesgo de morir si tomaban tres semanas o menos vacaciones anuales en comparación A los que tardaron más de tres semanas entre 1974 y 2004..

"En nuestro estudio, los hombres con vacaciones más cortas trabajaron más y dormían menos que los que tomaron vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante puede haber anulado cualquier beneficio de la intervención", dijo el profesor Timo Strandberg. "Don'Piensa que tener un estilo de vida que de otra manera sea saludable compensará por trabajar demasiado y no tomarse vacaciones. Las vacaciones pueden ser una buena manera de aliviar el estrés ".

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Si bien la cantidad de vacaciones que tomaron los participantes en el grupo de control no afectó su riesgo de muerte, Strandberg cree que "la intervención en sí misma también puede haber tenido un efecto psicológico adverso en [los hombres en el grupo de intervención] al agregar estrés a sus vidas. "

Strandberg enfatizó que los resultados de este estudio de ninguna manera sugieren que la educación para la salud sea "perjudicial" para uno's salud "Más bien, sugieren que la reducción del estrés es una parte esencial de los programas dirigidos a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los consejos sobre el estilo de vida deben combinarse con inteligencia con el tratamiento moderno con medicamentos para prevenir eventos cardiovasculares en personas de alto riesgo".

Ahora ve y reserva esas vacaciones tan necesarias. Tu vida podría estar en riesgo.

Esta historia apareció originalmente en TravelandLeisure.com.