Nuestra Salud Nutriente Trata de Yoga Aéreo

Nuestra intrépida directora de salud, Amy Brightfield, invierte su rutina de ejercicios en yoga aérea.

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Siendo propenso al mareo por movimiento, mi primera inclinación fue caminar directamente por todos los estudios de yoga aéreos que aparecían por la ciudad. Ya sabes, los que tienen hileras de hamacas de tela sedosa que cuelgan del techo y estudiantes equilibrados con gracia suspendidos en sus poses, a pesar del hecho de que'básicamente en un columpio. La idea de hacer yoga mientras me aferraba, o sea, aferrarme a un trozo de tela, me hizo llegar a una bolsa para vomitar. Pero mi curiosidad de fitness me venció. Así que hice una pequeña respiración profunda, traté de desconectar a mi mamá.'s ("Use un casco"), y se inscribió para un principiante muy'clase s en la fábrica Om en la ciudad de Nueva York.

Después de presentarme con la instructora Janie Prince ("Hola, me llamo Amy y vomito en los aviones"), me aseguró que la tela estaba bien sujeta al techo con metalería resistente y no me gustaría't me abro la cabeza Janie nos calentó y demostró cómo colocar el cabestrillo alrededor del torso, las piernas y los brazos para que fuera seguro y de apoyo. "Me gusta mostrar a la gente que puedes confiar en la tela", dijo Janie. Poco a poco, pongo más y más de mi peso en la hamaca. "Debido a que la tela soporta su peso corporal, el yoga aéreo puede facilitar algunas posturas", dijo Kevin Bigger, director de Om Factory.'Programa de formación del profesorado. "También te da un gran entrenamiento ab ya que'estoy usando continuamente el núcleo para equilibrar la tela. "Encontré que ambas eran verdaderas, especialmente cuando hice la postura del tablón con los pies en la tela, las manos sobre la colchoneta.

En un momento dado, me suspendieron en una posición de loto, sin preocuparme en lo más mínimo por estrellarme. Luego vino la prueba definitiva de la confianza: una inversión. Janie me ayudó a sentarme de nuevo en la tela, colocarla alrededor de mis muslos (no es un lugar favorecedor para tener una banda gruesa de tela envuelta alrededor de ti), y me recosté hasta que & # x2026; ¡Estaba al revés! Sentí una gran presión cuando la sangre se precipitó a mi cabeza. Me colgué allí por un minuto y me sentí ... bien, en realidad algo bueno. Me vislumbré en el espejo y noté que tenía un buen color y me veía un poco suavizado. ¡Inversiones en lugar de Botox! Parecía desalentador levantarme de esta posición, pero reuní la fuerza de la parte superior de mi cuerpo y estuve erguida en segundos..

Después de la clase, los efectos se notaron de inmediato: mi espalda se sentía estirada y mis problemas habituales (hombro y cuello) estaban tranquilos. La mejor comida para llevar: ¡confianza en el cuerpo! Nadie tuvo que desenredarme. Me colgué al revés - unas cuantas veces - y no lo hice't se vuelve verde. Podría acostumbrarme a esto, y quién sabe, incluso podría ser seguro sentarse a mi lado en mi próximo vuelo.