Pierda 5 libras con 9 ahorradores de calorías

Perder 5 libras de peso de vacaciones a tiempo para la temporada de traje de baño.

Por Emily Tannert Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

1. Reemplace su tazón diario de helado con sorbete o sorbete. Calorías perdidas / quemadas: 5,120 * 2. Ponte de pie 200 veces mientras lavas los platos.. Calorías perdidas / quemadas: 3,000 * 3. Saque el "trasero" de la mantequilla: coma su pan o pan tostado o con mermelada baja en calorías; use salsa picante o una mezcla de condimentos en las verduras; prueba la salsa en tu papa al horno. Calorías perdidas / quemadas: 810 * 4. Pase media hora dos veces a la semana bailando en su estación de radio o CD favorita (lo más divertido para los niños). Calorías perdidas / quemadas: 1,600 * 5. Use un aderezo para ensalada a base de vinagre en lugar de uno a base de crema. Calorías perdidas / quemadas: 1,280 * 6. Haga vueltas para lavar la ropa: tome solo lo que sus manos (no sus brazos) pueden sostener en la lavadora y camine todo el camino alrededor de su casa (o suba y baje las escaleras) cada vez que regrese por otro puñado. Calorías perdidas / quemadas: 1,080 * 7. Reduce tu consumo de alcohol con una bebida por semana.. Calorías perdidas / quemadas: 500 * 8. Tome un relajante paseo en bicicleta de una hora cada semana en el campo.. Calorías perdidas / quemadas: 1,600 * 9. Reemplace su barra de chocolate diaria con cinco besos Hershey. Calorías perdidas / quemadas: 3,000 * Total de calorías quemadas o perdidas: 17,990 * * Quemadura de calorías basada en una persona de 155 libras durante un mes's tiempo Las personas que pesan más se quemarán más. Todos los números citados son aproximados. Consulte con su médico primero antes de hacer cualquier ejercicio.

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