La risa es buena medicina

Ya sea una carcajada o una risita, la risa puede ser una receta para la curación. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo puede cuidarse mejor al aligerarse..

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Si su médico le dice alguna vez que se relaje, no't ofenderse La investigación muestra que la risa y una actitud positiva pueden ser sanadoras. No solo ayudan a reforzar su sistema inmunológico, sino que también llevan a los pacientes a cuidarse mejor..

Mirth como medicina fue lo último en Christine Clifford'Cuando le diagnosticaron cáncer de mama en 1994, la madre y su esposo explicaron a sus dos hijos pequeños que'Necesitaba tratamientos que la enfermaran y le cayeran el pelo, su hija de 11 años dijo: "Genial.'Me veré como el capitán Picard en StarTrek ".

"Esa fue la primera vez que'"Me reí en ocho días", dice Christine, de 43 años, de Edina, Minnesota. "El dolor se levantó por un minuto, y me di cuenta de que todavía puedo reír, aún aprender a disfrutar de lo que tengo".

Desde entonces ha escrito un libro de dibujos animados., Ahora no ... yo'm teniendo un dia sin pelo! (Para ordenar, llame a Pfeifer-Hamilton, 800 / 247-6789), una compilación de momentos divertidos durante su recuperación. Dice Christine, "si tu no't encontrar el humor, tu'll secar ".

La risa bombea los músculos del abdomen, el pecho, los hombros y el cuello, dice William F. Fry, M.D., profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. La risa también estimula el cerebro, ventila los pulmones y aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial, la respiración y la circulación. "Eso'Es una experiencia corporal total ", dice el Dr. Fry..

Encontrar cosas de las que reírse cuando estás enfermo no.'t fácil Aquí hay algunos consejos de las trincheras:

Mira tu vida como una comedia. Cuando christine'La peluca y el sombrero volaron en un torneo de golf profesional, todos a su alrededor se quedaron boquiabiertos de horror. "Puedes estar mortificada o reír", dice Christine, quien se escabulló bajo las cuerdas para recuperar su peluca de la calle. "Me dirigí a los golfistas y les dije:, 'Caballeros, el viento sopla de izquierda a derecha..'"

Compartir humor con otros. En 1992, investigadores de la Universidad de Duke encontraron una tasa de mortalidad del 50 por ciento en cinco años entre los pacientes no casados ​​que no tenían un amigo o confidente, en comparación con una tasa de mortalidad de solo el 17 por ciento para los pacientes con un cónyuge, confidente o ambos..

Así que bromee con su familia, compañeros de trabajo y amigos verbalmente, por correo electrónico o por fax. Encuentra un amigo que tenga el mismo sentido del humor que tú, dice el Dr. Fry. "El humor es contagioso, la risa es contagiosa y ambas son buenas para la salud", dice..

Empieza el día con risas.. Abraham Lincoln siempre comenzó las reuniones de gabinete con una broma, dice Leslie Gibson, R.N., fundadora de Comedy Connection, un servicio voluntario de Morton Plant Mease Healthcare en Clearwater, Florida. Una vez, cuando fue acosado por un intruso que llamó a Lincoln con dos caras, el presidente respondió: "Si yo'm dos caras, estaría usando este? "

Intente despertarse con humor con un calendario de dibujos animados al día, o escuche un cassette de comedia mientras viaja.

Tal vez le resulte más fácil reírse si reserva una o dos noches para la risa, comenzando con una broma en la mesa. Luego mire una película divertida o vaya a un club de comedia o una tienda para leer tarjetas divertidas.

Cuando todo lo demás falla, finge. Tu cuerpo no'"Sabe la diferencia entre la reacción física de una risa sincera o falsa", dice Gibson. Siéntate erguido, habla más alegremente y sonríe. "Cuando respiras profundamente para reír, expandes tus pulmones, aumentando tu circulación", dice ella..

Última risa. Ni siquiera la risa puede evitar lo inevitable. Pero tu'te conoceré'He seguido el camino del encendedor si sigues riendo hasta el final. Incluso mientras se estaba muriendo, el dramaturgo Oscar Wilde fue capaz de encontrar algo de humor. Según se informa, bromeó: "Mi fondo de pantalla y yo estamos peleando un duelo a muerte. Uno u otro de nosotros tiene que irse".