Dolor de espalda con el sueño

¿Luchando con la espalda adolorida (o la cabeza o la cadera)? Obtener sus z.

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

En un estudio pequeño, los voluntarios bien descansados ​​eran un 25 por ciento menos sensibles al dolor que aquellos que tenían falta de sueño leve.

Un truco para conseguir 40 guiños: Bloquea más tiempo del que necesitas. Los sujetos del estudio que aceptaron pasar 10 horas por noche en la cama dormían casi 9 horas, mientras que los que seguían su rutina nocturna habitual dormían solo un poco más de 7 horas (y estaban cansados ​​al día siguiente).

Date una hora para dormir y apégate a ella!