8 maneras de tomar decisiones más felices

Ya sean grandes y que alteren la vida o pequeñas y aparentemente triviales, las decisiones pueden ser estresantes. Aquí hay ocho formas de eliminar el estrés y agregar la felicidad a su proceso de toma de decisiones..

Por Katie Mills Giorgio Guardar Pin FB Imagen cortesía de Getty.

Independientemente del tipo de decisión que tome, a veces parece que se nos ofrecen más opciones de las que hemos tenido antes. Y más opciones pueden llevar a decisiones más difíciles y, en última instancia, a la infelicidad. Tomar decisiones no solo consume mucho tiempo, sino también emociones. Pero no todas las decisiones tienen que sacarte de tu positividad. Aquí hay ocho consejos fáciles de implementar para ayudarlo a detener el análisis excesivo y comenzar a tomar decisiones en un estado mental feliz..

1. Comience con facilidad y trabaje en su camino hacia lo difícil

Puedes enseñarte a ti mismo a tomar decisiones más felices. Simplemente comience de a poco y vaya subiendo. Comience por tomar pequeñas decisiones & # x2014; helado de chocolate o vainilla, talones o flats & # x2014; para ayudar a establecer su historial de toma de decisiones. Una vez que te sientas más cómodo con eso, pasa a las decisiones de dificultad media & # x2014; qué conseguirle a mamá para su cumpleaños, lob o bob corte de pelo & # x2014; y finalmente las cosas más importantes & # x2014; ¿deberías tener una mascota? Serás una máquina de toma de decisiones en poco tiempo..

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2. Dése un límite de tiempo

Si tan solo tuviéramos tiempo ilimitado en nuestro horario todos los días. Pero, ay, podemos't Evita que el reloj marque, y cuando arrastras una decisión dejas menos tiempo para disfrutar de los resultados. Si necesita seleccionar una tarjeta de cumpleaños para un amigo o un lugar para reunirse para cenar después del trabajo, concédase un límite de tiempo de cinco minutos. Si la decisión es más grande, tómese más tiempo mientras establece una fecha límite. De esa manera no ganarás & # x2019; t arrastrar tus pies.

3. No lo pienses demasiado

La investigación muestra que cuando tenemos demasiadas opciones, nuestra capacidad para hacer cualquier elección se paraliza. Así que trate de reducir sus opciones cuando tenga que tomar una decisión. También puede seguir los consejos del orador motivacional Mel Robbins, quien enseña a otros a seguir la & Cinco Reglas de los Cinco Segundos. & # X201D; Ella dice: & # x201C; si tienes el impulso de actuar en una meta, debes moverte físicamente en cinco segundos o tu cerebro matará la idea. & # X201D; Simplemente diga & # x201C; 5-4-3-2-1 & # x201D; a ti mismo y toma tu decisión. Confía siempre en tu instinto y actúa..

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4. Delegar y elegir con menos frecuencia

Puede ser tan simple como preguntarle a su camarera cuál es su artículo favorito en el menú. O si está remodelando su casa y tiene problemas para decidir qué color de pintura va a poner en las paredes, contrate a un experto como un diseñador de interiores que reducirá las cosas a dos opciones para usted. Cuando tome decisiones, simplemente no está haciéndolo feliz, confíe en otros para que las tomen o, al menos, reduzca sus opciones. De hecho, algunas decisiones no son incluso tuyas de tomar, una vez que te detienes a pensar en ello. Sepa cuándo otra persona puede tomar una decisión y disfrute dejándose llevar por ella..

5. Concéntrese en sus prioridades y valores

Gretchen Rubin, autora y experta en autoayuda, alienta a pensar en su sistema de valores personales al tomar una decisión, especialmente en aquellos que tomarán su energía, tiempo y dinero. Asegúrese de tener en cuenta su temperamento, intereses, valores y objetivos & # x2014; especialmente cuando considere decisiones más importantes. Pregúntese si la decisión que está tomando se alinea con sus prioridades y valores. Te ayudará a mantenerte fiel a ti mismo y, en última instancia, te ayudará a tomar decisiones que conduzcan a más felicidad..

6. Sea práctico

A veces, tener que decidir una cosa u otra se reduce a la necesidad de tomar una decisión práctica. Haga una lista de los pros y los contras (quizás uno de los trucos más antiguos en el libro de toma de decisiones). Y mientras lo hace, duerma un poco. Cuando está agotado, es más difícil mantener su nivel de felicidad (sin mencionar la capacidad de concentrarse y ser paciente), mientras que tiene que tomar la decisión más sencilla..

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7. Deja de comparar, pero piensa en otros

Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, no ayuda a comparar tu mundo y las decisiones que debes tomar en él con los que te rodean. Esto puede ser especialmente difícil de hacer cuando se conecta a las redes sociales. Cuando sea el momento de tomar una gran decisión, desenchúfela un poco para asegurarse de que está considerando su propia realidad. También puede ayudar a cambiar su mentalidad de un enfoque de toma de decisiones más egocéntrico a uno que considere a los demás. Se trata de cómo su decisión podría afectar a los demás y ver su decisión a la luz de todo un ecosistema y no solo de su sistema de ego..

8. Deja de dudar de ti mismo

Después de tomar una decisión, tómese un tiempo para reflexionar sobre ella. Sin embargo, eso no significa pasar tiempo preguntándose si usted ha tomado la decisión correcta. Por ejemplo, si ha comprado un producto en línea, deje de leer comentarios sobre él o productos similares. Cambia tu mentalidad para apreciar la elección que has hecho. Consideraste todas tus opciones e hiciste tu investigación..

Ahora que ha tomado una decisión, confíe en que es una buena decisión y siga adelante. El tiempo y la energía que ustedes'Al guardar, se puede utilizar en otros lugares. Además, es probable que se tome otra decisión en poco tiempo..