Remakes de restaurantes saludables

Disfrute de comidas dignas de un restaurante en su hogar que no afectarán su presupuesto de calorías. Estudiamos algunos menús populares de restaurantes para inspirarnos en las recetas, luego intercambiamos ingredientes más saludables, ajustamos el tamaño de las porciones y ampliamos las verduras para crear tomas más saludables en los favoritos de los restaurantes. Disfruta de una de estas saludables recetas para la cena de esta noche.!

Por Sheena Chihak, RD Actualizado: 24 de mayo de 2018 Guardar Pin FB

Inspirado por Applebee's, esta receta de la cena de pechuga de pollo está llena de sabor, sin embargo,'¡He reducido sus calorías en aproximadamente 1,000! Además, requiere solo 20 minutos de tiempo de preparación, esta es una receta fácil y saludable.

Suyo:

• 1,430 calorías
• 85 g de grasa

La nuestra:

• 378 calorías
• 14 g de grasa   

Obtén la receta de Pollo de Fiesta aquí.

2 semanas de planes de comidas saludables

Panini De Pollo Con Bacon-Cheddar Y Chipotle

Apiladas sobre rebanadas de abundante pan de grano entero, este saludable sándwich de pollo inspirado en Panera Bread ha reducido sus calorías a la mitad. Con 7 g de fibra (principalmente del pan) y 32 g de proteína (gracias al pollo, el queso y el tocino), seguirá siendo muy satisfactorio.

Suyo:

• 840 calorías
• 32 g de grasa

La nuestra:

• 407 calorías
• 13 g de grasa

Obtenga la receta de Bacon-Cheddar-Chipotle Chicken Panini aquí.

Ensalada De Pollo Y Mango Con Wontons De Sésamo

Inspirada en un plato de Cheesecake Factory, esta receta de ensalada asiática ha reducido las calorías a la mitad en nuestra versión. Wontons crujientes, verduras frescas, mango dulce y pollo a la parrilla se amontonan para una receta saludable para la cena.

Suyo:

• 800 calorías
• 32 g de grasa

La nuestra:

• 370 calorías
• 17 g de grasa

Obtenga aquí la receta de Ensalada de pollo y mango con sésamo Wontons.

Pasta italiana al horno con queso

Suba las verduras, intercambie las pastas integrales y cambie la salchicha de pavo por cerdo tradicional y usted'He reducido calorías en este plato inspirado en Olive Garden. Don'te preocupes's sigue siendo la receta de salsa y queso que anhelas.

Suyo:

• 1,220 calorías
• 71 g de grasa

La nuestra:

• 423 calorías
• 14 g de grasa

Obtén nuestra receta de pasta italiana al horno aquí.

Hamburguesa De Barbacoa De Borbón

Esta receta de hamburguesa inspirada en Red Robin está llena de cebolla, queso, verduras y abundante salsas por una fracción de las calorías.

Suyo:

• 1,410 calorías
• 89 g de grasa

La nuestra:

• 389 calorías
• 17 g de grasa

Obtenga la receta de hamburguesa de barbacoa de borbón aquí.

Burritos De Carne Y Frijoles

Completos con arroz de cilantro-lima, estos burritos inspirados en Chipotle obtienen un toque saludable de carne magra, aceite de canola, muchas verduras, una tortilla de trigo integral más pequeña y, por supuesto, mantenemos el aguacate!

Suyo:

• 1.155 calorías
• 53 g de grasa

La nuestra:

• 385 calorías
• 17 g de grasa

Obtén aquí la receta de Burritos de Carne y Frijoles.

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