Las mujeres deben salir con sus novias dos veces por semana, según una investigación

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Por Melissa Locker 15 de febrero de 2019 Guardar Pin FB Foto cortesía de CAIAIMAGE / JUSTIN PUMFREY / GETTY IMAGES.

Es difícil discutir con el encanto de ver Netflix en nuestros jammies, hay una buena razón para abandonar la televisión (y la familia o compañeros de habitación) al menos dos veces por semana para salir con tus amigas. Investigaciones de la ilustre Universidad de Oxford (Inglaterra, no de Mississippi) sugieren que reunirse con amigos dos veces por semana es bueno para su salud.

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& # x201C; la cifra de dos veces por semana proviene de nuestros hallazgos de que esta es la cantidad de tiempo que normalmente pasas con tus amigos / familiares más cercanos, & # x201D; El Dr. Robin Dunbar, profesor de psicología evolutiva en la Universidad de Oxford, dijo aEl Huffington Post. & # x201C; Para ambos sexos (sin sorpresa) tener una red social grande y bien integrada tiene un impacto significativo en la salud física y emocional. Las personas con redes más grandes y / o más integradas sufren menos enfermedades, se recuperan más rápido de la cirugía, tienen menos probabilidades de morir & # x2014; e incluso sus hijos tienen menos probabilidades de morir. & # x201D; Los que están solos son razones bastante convincentes para levantarse del sofá varias veces a la semana, pero también hay otras razones: las personas que hacen tiempo para la amistad experimentan tiempos de recuperación más rápidos cuando se enfrentan a enfermedades y niveles más altos de generosidad..

Este no es el primer estudio que sugiere que salir con tus amigos es bueno para ti. Investigadores de la UCLA descubrieron que las mujeres tienden a tener un amplio mecanismo biológico para enfrentar el estrés. El comportamiento se conoce como "tiende y se hace amigo", responde a condiciones estresantes protegiendo y cuidando a sus crías (la respuesta "tendida"), pero también buscando contacto social y apoyo de otras personas, especialmente de otras hembras la parte "befriend"). Cuando estás estresado y ansioso, salir con tus amigas es natural y puede ayudarte a calmarte..

Los investigadores creen que la razón de esto es la hormona oxitocina, la llamada hormona del amor, que hace que las madres se vinculen con sus bebés recién nacidos. "La oxitocina se ha estudiado en gran medida por su papel en el parto, pero también se secreta tanto en hombres como en mujeres como respuesta al estrés", dijo la investigadora principal de la UCLA, Shelley E. Taylor, y señaló que las personas con altos niveles de oxitocina son más tranquilas y más Relajado, más sociable y menos ansioso..

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Si no puede reunirse con sus amigos en persona, solo hablar con ellos por teléfono puede hacer maravillas en cuanto a reducir los niveles de estrés. Dicho esto, el estudio de Oxford reveló que pasar el rato en el mundo real es mucho más fuerte & # x201C; experiencia de vinculación & # x201D; que chatear por teléfono o internet. Reunirse físicamente con amigos dos veces por semana es la mejor manera de obtener los beneficios de la amistad para la salud..

Los investigadores de Stanford llegaron a una conclusión similar en su estudio sobre los efectos de la oxitocina en el cerebro. Descubrieron que los niveles de oxitocina aumentan cuando las personas tienen experiencias agradables y, a su vez, las calma y las hace felices..

Por supuesto, no es necesario que se diviertan, el estudio de Dunbar demuestra que ir también es bueno para los hombres. Según Dunbar, & # x201C; Bonds se puede formar a través de una gama de actividades desde deportes de equipo hasta bromas masculinas & # x2013; o simplemente tomar una pinta con tus amigos en una noche de viernes. Sin embargo, la clave para mantener amistades sólidas es reunirse dos veces por semana y hacer cosas con las cuatro personas más cercanas a ti. & # X201D;

Según el estudio, los hombres que mantienen grupos sociales mantienen que los grupos sociales son más saludables, se recuperan de la enfermedad más rápidamente y tienden a ser más generosos. Además, los saca de la casa, lo que es bueno para todos..

Esta historia apareció originalmente en SouthernLiving.com