4 maneras fáciles de reducir el tiempo de pantalla

Si siente que la tecnología se está apoderando de su vida, podría ser el momento de hacer algo al respecto. Use estos sencillos consejos para reducir el tiempo de pantalla en su familia.

Por Hannah Bruneman Actualizado: 20 de febrero de 2019 Guardar Pin FB

1. Screen Time App

Incluso las empresas de tecnología están abrazando el deseo de la sociedad de tener menos tiempo en pantalla. Tanto es así que los productos Apple con iOS 12 vienen con una nueva característica que ayuda a controlar el uso de la tecnología. Screen Time se puede encontrar en la configuración de su teléfono o tableta. Toca para encenderlo y puedes ver un informe diario detallado sobre cómo usas tu iPhone o iPad.

Además de aprender más sobre sus hábitos de tecnología, Screen Time le permite establecer sus propios límites con respecto a la cantidad de tiempo que invierte en aplicaciones, redes sociales y juegos. Una vez que alcance su límite, iOS bloqueará el acceso a ese software. También puede ver los informes de sus hijos y establecer límites para que puedan concentrarse en la tarea o el tiempo de juego físico..

2. Desactivar Netflix Auto-Play

Todos hemos tenido la intención de ver solo un episodio de nuestro programa favorito en Netflix. Pero, justo cuando los créditos comienzan a rodar, saltan al siguiente episodio antes de que incluso tengamos la oportunidad de apagar la televisión. A partir de ahí, es un ciclo interminable, y te ves a ti mismo mirando el resto de la noche.

Afortunadamente, Netflix viene con una solución a ese problema. A través de su configuración, puede desactivar la función de reproducción automática. Para hacerlo, inicie sesión en su cuenta, haga clic en Configuración de reproducción y desmarque & # x201C; Reproducir el siguiente episodio automáticamente. & # X201D; Tendrá más autocontrol para apagar el televisor cuando se le dé la opción de hacerlo..

3. Mueva los televisores fuera del dormitorio

La forma más sencilla de limitar el tiempo de pantalla es deshacerse de las pantallas por completo. Sin embargo, en el clima de hoy, es más fácil decirlo que hacerlo. En lugar de purgar todos tus televisores, teléfonos y computadoras, solo elimina algunos. Por ejemplo, deshazte de la televisión de tu habitación. Te obligará a leer un libro antes de acostarte o escuchar un podcast mientras te preparas por la mañana. Además, si el único televisor de la casa está en la sala de estar, la familia se verá obligada a reunirse para ponerse al día con el último episodio..

4. Carga en la cocina

Mantener la tecnología fuera de la vista también la mantendrá fuera de la mente. La mayoría de las personas mantienen su teléfono en la mesita de noche para cargar mientras duermen. Esto podría interrumpir los patrones de sueño si obtienes un texto de la mitad de la noche o cedes a la tentación mientras intentas quedarte dormido..

En vez de eso, mueva el cargador de su teléfono a la cocina & # x2014; no tendrá la tentación de levantarse de la cama para revisar sus notificaciones. Si eres una de las muchas personas que confían en su teléfono para despertarlos por la mañana, sigue la antigua ruta y obtén un reloj despertador..

• Por Hannah Bruneman