4 cosas fáciles que debes hacer para tener una mente y un cuerpo saludables

Estos consejos siempre serán una buena práctica en esta época del año..

Por Elizabeth Traynor Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB Granja Terrestre

Nos encantan las vacaciones, pero lo que don't ¡El amor es el agotamiento que a veces puede acompañar la temporada ocupada! Con la presión que conlleva la celebración de fiestas (¡y saltos!), La entrega de regalos, la búsqueda de ropa, y mucha comida y cocina, a veces entramos en enero sintiéndonos agotados y sin entusiasmo por el año que viene. Pero este año, queremos comenzar el 2017 con una gran nota evitando el desgaste de las fiestas. ¡Buscamos nuestros consejos de salud y bienestar favoritos para ayudarte a ser más astuto que las prisas y los dolores de cabeza de las fiestas! Descubra las cuatro formas principales de cuidar su cuerpo, mente y espíritu en esta temporada de vacaciones:

1. Nutrición Nutritiva

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Dulces, galletas, comidas ricas, bebidas navideñas & # x2014; sin mencionar los necesarios bagels de la mañana siguiente & # x2014; Nos puede dejar sintiéndonos menos que genial. Esta temporada es una mina de menús menos que ideales. Mientras que'Es divertido complacerse de vez en cuando, don'No quiero exagerar y arrojar todo tu cuerpo fuera de control. Así que este año, nosotros'Enfocándonos en llenar nuestros cuerpos con una nutrición adecuada y alimentos integrales durante la temporada de vacaciones. Earthbound Farm creó una gran guía para los diferentes recursos que podemos obtener de alimentos específicos. Nosotros'Estaré imprimiéndolo como referencia entre ahora y año nuevo.'s Día y tal vez en los meses posteriores a eso, también.

2. Obtener Zen con Yoga antes de acostarse

Fitwirr

Un buen plan de ejercicio es beneficioso en cualquier época del año. Pero moverse y estirarse durante las vacaciones y durante las estaciones más frías es especialmente importante:'También es una gran salida para cualquier estrés estacional que pueda estar apareciendo. Conviértase en una meta para lograr un entrenamiento desafiante tres o cuatro veces a la semana, y usted'Asegúrate de notar una nueva primavera en tu paso esta temporada. Este año nosotros'volveremos a añadir las posturas de yoga a la hora de dormir de Fitwirr a nuestra rutina diaria de bienestar. El yoga es genial para ti (todos lo sabemos), pero también disfrutamos que estas posturas están diseñadas para relajarte, preparándote para una buena noche.'s duerme Y todos necesitamos eso durante la temporada de vacaciones.!

3. Planificación de viajes organizada y sin estrés.

Perder el mapa

'Esta es la temporada para viajar, muchacho, ¿odiamos esas largas líneas de seguridad, los atascos de tráfico de parachoques y la multitud en casi todos los modos de transporte? ¿La mejor manera de ejercitar el autocuidado durante el viaje? Preparación. Hacemos reservaciones con mucha anticipación, empacamos eficientemente usando estos consejos de empaque y nos damos tiempo adicional para llegar a donde estamos.'vamos a ir ¡Nadie quiere sentirse más apresurado de lo necesario! Nuestra arma secreta es esta ventanilla única de recursos de viaje de Lose The Map. La página desglosa los sitios de consejos, información e inspiración..

4. Trátate a ti mismo

La niña

Nuestro último consejo? Trátese como alguien en su lista de regalos esta temporada ... lo que significa, ¡regálese un tiempo de calidad y mímese! El Everygirl tiene una gran guía para pequeños métodos de mimos, y nosotros'Estoy muy emocionado de probarlos todos. La lista de reproducción correcta puede provocar un buen estado de ánimo en un día en que'Tengo una montaña de cosas que hacer. Algunas máscaras de bricolaje y un baño caliente son formas maravillosas de reducir el estrés. ¿Y tomarse un descanso de las compras, envolverse y divertirse para acurrucarse con una manta y leer un buen libro? Bastante no tiene precio.

• Por elizabeth traynor