Nuestra nuez de salud visita a un aromaterapeuta

Nuestra intrépida directora de salud, Amy Brightfield, visita a un aromaterapeuta para aprovechar el poder de los olores..

04 de abril de 2017 Guardar Pin FB

Mirando un documento de Word en blanco sobre la fecha límite, el cuello y los hombros tensos. Ok relajate Atención. Tú'tengo esto. yo'Siempre estoy buscando pequeñas formas de relajarse. me pregunto, Ayudaría la aromaterapia? La premisa: el aroma desencadena una reacción emocional que desencadena una respuesta fisiológica positiva "relajando los músculos, reduciendo la velocidad de un corazón acelerado" que puede calmar, energizar o mejorar el enfoque..

"Los olores son un vínculo potente con nuestra memoria emocional, y nuestras emociones pueden afectar nuestra fisiología tan profundamente como los medicamentos", explica Pamela Dalton, Ph.D., una psicóloga que trabaja en el Centro de Sentidos Químicos de Monell. "La clave es descubrir a qué aromas te conectas".

Ese'Lo que me propuse hacer en el Instituto de Aromaterapia de Nueva York, donde me reuní con la aromaterapeuta y fundadora de NYIOA, Amy Galper, rodeada de estantes llenos de frascos de vidrio llenos de brotes de manzanilla de color amarillo brillante, tallos de lavanda púrpura y polvo de cúrcuma dorada..

"A través de la aromaterapia, ayudamos a las personas a ser más conscientes de la conexión mente-cuerpo y escuchar lo que sus cuerpos les están diciendo", dice Amy..

Bueno yo no'No necesito mucha ayuda en esa área. En todo caso, mi cuerpo puede ser demasiado rápido para enviar señales de alarma. Después de que le conté a Amy cómo me sentía "físicamente (dolor intermitente de hombro y cuello) y emocionalmente (bastante bien, a veces estresado)" y tomé una prueba de varios aceites esenciales, Amy mezcló una mezcla de tres : lavanda (antiinflamatorio, relajante muscular), sándalo (calmante) y cedro del atlas (también calmante).

"Esto está destinado a ponerte a tierra y centrarte para que puedas concentrarte y ser productivo", dice Amy mientras me da una botella con un aplicador de bola giratoria. Huele encantador! Pero funcionara?

Primera prueba: después de regresar rápidamente a la oficina para una reunión, necesito terminar de editar una historia. En mi computadora, ruedo el aceite en mis muñecas e inhalo. Siento que mis hombros caen. Abro el archivo y resisto la tentación de revisar el correo electrónico. Puntuación uno para la aromaterapia. A medida que avanza la semana, busco mi dispensador de aceite esencial en el metro abarrotado, en espera con el servicio de atención al cliente por cable, después de una llamada telefónica con mi mamá (¡te quiero, mamá!). Ya sea que el olor me calmara o dejara de respirar me daba un descanso, la aromaterapia funcionaba. La próxima vez que mi cuerpo llama en pánico,'m enviándolo al correo de voz.

Aceites esenciales comunes y sus beneficios

Lavanda: Esta hierba amigable ayuda a eliminar la tensión nerviosa y alivia el dolor..

Pino y Romero: Ambos tienen propiedades antibacterianas y te ayudan a energizar y concentrarte..

Manzanilla: Extraído de las flores de manzanilla, el aceite tiene un efecto relajante y calmante..

Bergamota: Tomado de la fruta'Al pelar, este aceite cítrico aumenta tu estado de ánimo y energía..