Nuestra salud Tuerca asiste a un retiro silencioso

Nuestra intrépida directora de salud, Amy Brightfield, se dirige a un retiro de fin de semana para averiguar si el silencio realmente es oro..

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Pedirme que vaya a un retiro silencioso es como decirle a Julia Child que no cocine. Solo pensarlo me estresó. ¿Empezaría a hablar conmigo mismo? Y la preocupación más apremiante: ¿Calificar mi secador de pelo sería romper el silencio? Mientras caminaba por los escalones de mi habitación en el serenadamente repuesto Garrison Institute en Garrison, Nueva York, me sentí un poco como un día de mudanza en la universidad (aunque sea uno sofisticado). Mi habitación tenía una cama individual con una almohada humilde, sábanas blancas, una colcha, un escritorio y una silla. La única luz: una lámpara de escritorio..

El silencio comenzó el viernes por la noche, así que antes de eso, la directora de retiros Jane Kolleeny y yo hablamos sobre los beneficios de cortar la charla, incluida la atención. "El silencio nos permite notar cosas que usualmente ignoramos debido a la conversación constante con otros o en nuestras cabezas con nosotros mismos", dice Jane. (Ah, sí, los conozco). "Nuestra atención se tranquiliza, nos vemos con mayor claridad y nuestros sentidos están afinados". Ella también me dio un repaso de meditación. Por eso's lo que haces en un retiro silencioso.

Cuando pasé junto a compañeros de retiro en el pasillo, no pude'Me ayudé: hice contacto visual y sonreí. Sobre todo tengo asentimientos a cambio. La prueba real fue la cena, la misma hora del día que'Re dicho que debemos conectarnos o si no'En riesgo de depresión y crianza de delincuentes juveniles. Pero allí estábamos todos, unos 30 extraños comiendo sin hablar, escuchando solo el ruido de los cubiertos. Tomé porciones generosas de ensalada y sopa, preocupado de no hacerlo.'Me llené con la comida estrictamente vegetariana, pero enseguida experimenté la verdad de la alimentación consciente. Como me centré en la comida, estaba en contacto con mi apetito y comía menos. Además, los modales son vitales. Los sorbos a mi lado sonaban como una alarma de incendio.!

Pasé el sábado por la mañana caminando por el laberinto al aire libre y el bosque de bambú de otro mundo escuchando el sonido de los árboles al viento. Comenzó a asomarse una sensación de calma. En el almuerzo, sentí que brillaba momentáneamente el uso de mi chaqueta de yoga a rayas en contraste con todos los demás.'s tonos de gris. Y eso's cuando me golpeó: a nadie le importa lo que yo'estoy usando Todos están aquí para enfocarse en ellos mismos. Mi cerebro se calmó, y mis pensamientos eran libres de vagar. Cuando me senté en una sesión de meditación, mi mente vagó hacia el queso. Cheddar fuerte. Manchego salado. Gouda añejo de nuez. ¡Mis sentidos se afinaban! ¿O fue la falta de bocadillos??

El domingo por la tarde, estaba de vuelta en el mundo del habla, pero me perdí mis momentos de Zen, lo que, al parecer, puede suceder incluso si usas tu secador de pelo. Esta mariposa social aprendió que el silencio tiene sus momentos dorados..