¿Es una limpieza de jugo saludable?

¿Quieres perder unos kilos siguiendo una dieta a base de jugo? Esto es lo que debe saber antes de probar una limpieza de jugos..

Por Melina Jampolis, M.D. Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Desafortunadamente, puedo'Recomiendo ese atajo.

Mientras que'Es cierto que una dieta líquida baja en calorías puede ayudar a las personas a perder peso rápidamente, la pérdida se debe principalmente a la masa muscular y al peso del agua, no solo a la grasa. Esto puede hacer que las personas que hacen dieta se vean fofas y dibujadas & # x2014; y se sientan completamente miserables..

Adelgace de la manera más inteligente al limitar los alimentos empacados y las comidas en restaurantes. Los platos caseros tienden a ser más abundantes y bajos en calorías y grasas. En el proceso, usted'También reduciré la ingesta de sodio y carbohidratos refinados, dos causas de hinchazón visible. Otra idea más: con tu médico.'s OK, marque la intensidad de sus entrenamientos. El ejercicio vigoroso marcado por la respiración profunda y rápida es una forma comprobada de acelerar el metabolismo.

Melina Jampolis, M.D., es especialista en nutrición para la pérdida de peso, prevención de enfermedades y tratamiento. Ella's el autor de No hay tiempo para perder dieta ($ 23, Thomas Nelson).

• Por Melina Jampolis, M.D.