Cómo aprender a andar en bicicleta en 15 minutos

Si tiene dos ruedas y 15 minutos, puede enseñarle a su hijo a andar en bicicleta. No se necesitan ruedas de entrenamiento..

Por Doug Donaldson Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Eso's un rito de paso parental perenne que solía significar rodillas con la piel y paciencia desgastada. Nosotros'He visto a una mamá o un papá aferrarse al asiento, y resoplando y resoplando mientras corre detrás de un niño que aprende a andar en bicicleta. Luego los adultos se despidieron y observaron ansiosos mientras sus hijos se arriesgaban con el pavimento. Pero hay's una forma mejor y más segura de enseñar a un niño a montar. Este método muestra a los niños cómo desarrollar su equilibrio, en lugar de confiar en usted y su dolor de espalda. Y lo mejor de todo: puede llevar tan solo 15 minutos..

La base

Olvídate de las ruedas de entrenamiento y otros artilugios funky. Todo lo que necesitas es un niño que's listo para aprender una bicicleta; una colina de hierba suavemente inclinada; y una llave inglesa. Ahí'No hay una edad establecida para despegar en dos ruedas, pero generalmente a los 4 o 5 años los niños tienen suficiente equilibrio y coordinación. Busque un principiante barato's bicicleta con una sola marcha y un freno de pie, lo que requiere menos coordinación que las bicicletas con frenos de mano y múltiples marchas. Asegúrate de que la bicicleta no esté't tan grande que él'Tendré que luchar para controlarlo; él debe poder poner ambos pies en el suelo mientras está parado sobre la barra transversal con una pulgada de repuesto.

Explorar una ubicación

Encuentra una pendiente de unos 20 pies de altura que'Tiene un ángulo suficiente para que la bicicleta se deslice hacia abajo, pero no tan empinada que le resulte difícil a su hijo sostener la bicicleta inmóvil con los pies. Debe haber un montón de terreno nivelado en la parte inferior: aproximadamente 20 yardas en todas las direcciones.

Control de seguridad y configuración de bicicletas

La hierba suave significa menos probabilidades de rodillas con la piel, pero su hijo todavía necesita un casco. Evite la ropa holgada y tírese los cordones de los zapatos antes de comenzar. aquí's el truco clave de configuración de la bicicleta: con una llave, baje la silla (que's Lingo ciclismo para el asiento) para que su hijo'Los pies s pueden descansar en el suelo mientras ella se sienta..

Rodar lejos

Aproximadamente a mitad de la cuesta, coloque la bicicleta con el nivel de los pedales. Coloque a su hijo en la silla con los pies en el suelo, sosteniendo el manillar recto y los brazos ligeramente flexionados. Pídale que levante los pies y ruede hacia la parte inferior de la colina, controlando la velocidad al volver a poner los pies en el suelo, si es necesario. Vuelva a subir la bicicleta y repita hasta que su hijo pueda mantener los pies en los pedales mientras se desliza hacia abajo. Una vez que su hijo tenga más confianza, vaya más arriba en la colina y repita un par de veces más..

Añadir Frenado y Dirección

Dígale a su hijo que aplique el freno después de que la colina se haya nivelado. Cuando pueda detenerse de manera segura, trabaje en la dirección con giros suaves hacia la izquierda y hacia la derecha. Repita la marcha cuesta abajo, girando cada dirección en la parte inferior dos o tres veces.

Levante la silla de montar y el pedal

Levante la silla lo suficientemente alto como para permitir una ligera curva en su hijo's pierna cuando el pedal está en la parte inferior de un golpe. Empiece a medio camino cuesta arriba y llévelo a la costa hasta el final de la colina, luego pedalee mientras circula en círculos en el área nivelada. Permita que una sonrisa orgullosa cruce su cara porque su hijo ahora está en bicicleta.

Casco de seguridad

Eso'Es fundamental enseñarle a su hijo la importancia de la seguridad del casco al mismo tiempo que'Re enseñando habilidades para el ciclismo. La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor señala que usar un casco de bicicleta puede reducir a su hijo's riesgo de lesión en la cabeza en un 85 por ciento. Asegúrese de que el casco esté nivelado cuando esté desgastado, no inclinado hacia atrás o inclinado hacia un lado. Las correas laterales deben formar una "V" ajustada debajo de cada oreja, y la correa de la barbilla debe estar lo suficientemente ajustada como para permitirle deslizar solo dos dedos por debajo. Muchos niños pequeños se ponen sus cascos al revés, así que asegúrese de que sepan cuál es la parte trasera y la delantera. Ahí'Por lo general, s una etiqueta interior apuntando en la dirección correcta.

Cuestionario: ¿Está tu hijo listo para los deportes de equipo??

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• Por Doug Donaldson