Inteligencia emocional

Aquí le mostramos cómo ayudar a su hijo a aprender a controlar las emociones difíciles y ser sensible a los sentimientos de los demás..

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB Enfatiza la sensibilidad hacia tus hijos..

Los padres y educadores preocupados por convertir a los niños en adultos exitosos lo saben'Es importante que el pequeño Johnny pueda leer, que no sea un adicto a la televisión y que se le den amplias oportunidades para desarrollar la autoestima..

En los últimos años, sin embargo, otro concepto educativo se ha abierto camino en el centro de atención: cultivar un "cociente de inteligencia emocional", o EQ..

John D. Mayer, investigador y profesor asociado de psicología en la Universidad de New Hampshire, y Peter Salovey, profesor de psicología de la Universidad de Yale, acuñaron el término "inteligencia emocional" en 1990 después de explorar las relaciones entre las funciones cognitivas del cerebro (como la memoria). , razonamiento, juicio y pensamiento abstracto) y afecto (incluyendo emociones, estados de ánimo y sentimientos de fatiga o energía).

Describen la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer cómo se sienten usted y los que lo rodean, así como la capacidad de generar, comprender y regular las emociones..

Una vez etiquetado, el concepto de inteligencia emocional se difundió rápidamente. En 1995, Daniel Goleman, psicólogo y escritor de Los New York Times, amplió la teoría de Mayer-Salovey, afirmando que el arte de comprender y manejar las emociones humanas "puede importar más que el coeficiente intelectual" para determinar si una persona lleva una vida exitosa. Goleman's libro, Inteligencia emocional (Bantam Books, 1995), pasó un año en la lista de libros más vendidos del New York Times y recibió elogios de psicólogos eufóricos de que las pasiones humanas finalmente recibieran el debido respeto..

Salvajemente exagerado?

¿Pero es la inteligencia emocional realmente más importante que el coeficiente intelectual? Tales afirmaciones son "muy exageradas", dice Mayer. Aún así, siente que tiene sentido que la inteligencia emocional tenga un papel importante en la crianza de los hijos, el mantenimiento de las relaciones íntimas y el establecimiento de amistades. Y debido a EQ'La importancia de enseñar a los niños a manejar las emociones de manera más efectiva es cada vez más popular..

Por ejemplo, en el Instituto de Búsqueda en Minneapolis, ayudar a los niños a desarrollar fortalezas personales es una parte importante de la filosofía. Peter L. Benson, presidente del instituto, dice que la sociedad se ha concentrado demasiado en la medición del coeficiente intelectual y no se ha concentrado lo suficiente en fomentar los "activos internos". Estos activos incluyen cuidado, motivación para lograr, compromiso con la igualdad y justicia social, integridad, honestidad, responsabilidad, moderación, capacidad de planificación y toma de decisiones, autoestima, sentido de propósito y una visión positiva del futuro personal..

"Eso'Es igual de importante que criemos personas con fuertes competencias sociales ", dice Benson, autor de Todos los niños son nuestros niños (Jossey-Bass, Inc., 1997) y Lo que los niños necesitan para tener éxito (Free Spirit Publishing, 1998). Por supuesto, todo se puede aprender en la edad adulta, dice. "Pero'Es diez veces más fácil y mucho menos costoso hacerlo temprano, como comunidades ".

Para cuando una persona llega a la edad adulta, los hábitos emocionales están bastante bien establecidos, está de acuerdo el autor Goleman. Para cambiar, un adulto debe desaprender, luego reaprender, el comportamiento, a menudo con la ayuda de un terapeuta.

Ayude a su hijo a aprender a manejar emociones positivas y negativas.

La inteligencia emocional funciona junto con los estilos o rasgos de personalidad, dice Mayer. Las personas pueden ser emocionalmente inteligentes, ya sean extrovertidas o introvertidas, cálidas o distantes, emocionales o calmadas. Eso's el desarrollo de atributos tales como habilidades de resolución de conflictos, auto-motivación o control de impulso que los proponentes acuerdan que pueden contribuir mucho a un niño's éxito final.

"Casi nunca pienso en el éxito en ese sentido tradicional de logro profesional", dice Benson. "Cuando nosotros'Hablando de niños y adolescentes, hablamos primero de que el éxito puede prosperar, demostrar formas de comportamiento positivo en una sociedad compleja, aprender cómo ser un donante, un servidor de otros en la comunidad, saber cómo ser un líder, y saber cuidar tu propia salud ".

El éxito también implica mantenerse centrado en un camino positivo para evitar el "comportamiento de riesgo": la violencia; abuso de drogas; y el sexo demasiado temprano, el consumo de alcohol y el consumo de tabaco.

La primera oportunidad para configurar la inteligencia emocional es en los primeros años, dice Goleman. Cientos de estudios muestran que la forma en que los padres tratan a sus hijos en general, ya sea con calidez y crianza o con una disciplina severa, afecta profundamente a un niño's vida emocional.

Pero los padres y maestros también pueden guiar intencionalmente a los niños a desarrollar habilidades emocionales. Los adultos pueden enseñar empatía, dice Goleman, simplemente expresando sus propios sentimientos con frecuencia, señalando a otra persona.'s, y alentar al niño a compartir sus sentimientos.

Los niños desarrollan perspectivas optimistas cuando observan a sus padres.' optimismo, agrega Lawrence E. Shapiro, autor de Cómo criar a un niño con un alto ecualizador: A padres' Guía de Inteligencia Emocional (HarperCollins, 1998). Shapiro, que con frecuencia usa juegos creativos para enseñar, sugiere el juego "Mantén la calma" para desarrollar el control de la ira. Mientras que un niño se concentra en jugar palos de recojo, a otro se le permite burlarse de él de la manera que quiera, siempre y cuando no lo haga.'En realidad no lo toco. Cada jugador obtiene un punto por recoger cada palo y dos puntos por no mostrar ninguna reacción a las burlas..

Para desarrollar técnicas de resolución de problemas, Shapiro hace un mazo de 20 o más tarjetas de índice, cada una describe un problema de la vida real relevante para los jugadores (como qué hacer cuando tu hermana toma tus cosas o cómo manejar una próxima prueba difícil).

A los niños se les permite escribir una "X" o una "O" en un diagrama de tres en tres cada vez que ofrecen una solución adecuada a un problema..

El currículum de habilidades sociales utilizado por el padre Flanagan.'s muchachos' Home in Boys Town, Nebraska, ha tenido éxito durante 20 años, según Tom Dowd y Jeff Tierney, autores de Enseñar habilidades sociales a los jóvenes: un plan de estudios para proveedores de cuidado infantil (Boys Town Press, 1997). Su enfoque simple y pragmático también puede ser utilizado por los padres. Por ejemplo, si su hijo o hija tiene un problema para aceptar las críticas de un maestro o jefe de trabajo después de la escuela, o muestra falta de deportividad, o está lidiando con problemas de duelo, puede seguir los siguientes pasos para ayudarlo a desarrollarse. inteligencia emocional.

Cómo aceptar una crítica o una consecuencia:

1. Mira a la persona que te critica, para demostrar que estás prestando atención. (pero don't mirar o hacer caras).

2. Decir ok" (pero no sarcásticamente) y mueva la cabeza para demostrar que entiende lo que la otra persona está diciendo.

3. Don't argumentar; Recuerde que la persona que está criticando solo está tratando de ayudar..

Cómo aceptar apropiadamente ganar (una habilidad social más avanzada):

1. Mira a la persona o miembros del equipo que perdieron.

2. Permanecer agradable Pero no seas demasiado feliz o festivo. (Guarda eso para más tarde, en privado).

3. Felicitar a la otra persona o equipo para un buen juego y para intentarlo..

4. Don't presumir sobre ganar.

Cómo expresar el dolor (una parte compleja de la inteligencia emocional):

1. Encuentra una persona adecuada para hablar.

2. Discute tus sentimientos de pena.

3. Siéntete libre de llorar o liberar sentimientos heridos según sea necesario.

4. Pide consejo, Si es necesario, o considere buscar ayuda profesional.

"Con la inteligencia emocional, la gente está realmente asustada de que la tengan o no la tengan.'lo tengo, y eso's una pena porque no'Trabaja de esa manera ", dice Mayer." La mayoría de las personas tienen suficiente inteligencia emocional para maniobrar y, lo que es más importante, todos pueden aprender ".

Aquí hay algunas ideas para fomentar el desarrollo de los siguientes activos internos en niños..

• Ayudando gente. Pasa regularmente tiempo en familia ayudando a otros. Ofrézcase como voluntario en refugios locales o hogares de ancianos. Mostrar atención a tus vecinos.

Preocupacion global. Hable con sus hijos sobre los desastres mundiales y los países donde las personas están sufriendo, y discuta las formas en que su familia puede ayudar.

Empatía. Modelo de respeto mutuo en la familia. No tolere insultos, insultos, insultos ni intimidaciones de ningún miembro de la familia. Hable sobre cómo las elecciones y comportamientos egoístas o hirientes afectan a otras personas.

Restricción sexual. Haz tu familia's expectativas claras Comparte con los niños tus valores personales sobre por qué's importante para los adolescentes no ser sexualmente activos. Enseñar y modelar formas apropiadas de mostrar afecto..

Habilidades para la toma de decisiones. Incluya a sus hijos en las decisiones familiares que los afectan. Déles la oportunidad de hablar, escucharlos con respeto y considerar sus sentimientos y opiniones. Permitir errores; don't explotar en una mala decisión. En su lugar, ayuda a los niños a aprender de sus errores..

Habilidades para hacer amistad. Si sus hijos tienen pocos o ningún amigo, trate de averiguar por qué. Busque oportunidades para que su hijo haga amigos a través de grupos que incluyan niños pequeños y mayores, clubes de pasatiempos u organizaciones de servicio. Anima a los niños a invitar a sus amigos a tu casa.

Habilidades de planificación. Dele a sus hijos planificadores diarios o libros de citas y demuestre cómo usarlos. Pídales que le avisen cuando reciban asignaciones a largo plazo y muéstreles cómo planificar con anticipación para que'no te agobies en el último minuto.

Autoestima. Celebra a cada niño's singularidad. Encuentra algo especial para valorar y afirmar. Expresa tu amor regularmente y con frecuencia. Trata a tus hijos con respeto. Escucha sin interrumpir; hablar sin gritar.

Esperanza. Inspira la esperanza siendo esperanzado. Don'despida a sus hijos'Los sueños s tan ingenuos o poco realistas. En su lugar, compartir su entusiasmo. Elimina frases pesimistas del vocabulario de tu familia. Reemplace "ganó't trabajar "con" ¿Por qué no intentarlo?

Habilidades de asertividad. Enseñe a sus hijos la diferencia entre asertividad (positiva y afirmativa), agresión (negativa y exigente) y pasividad, lo que induce a la vulnerabilidad. Señale ejemplos de estos comportamientos en películas y programas de televisión. Enseñe a los niños a defenderse por sí mismos en lugar de estar de acuerdo con la multitud.