Si las cremas tópicas no te dan ningún alivio, prueba esta alternativa.
Cuando se trata de calmar los músculos doloridos, los bálsamos deportivos son un fracaso, según Lon Castle, M.D., un instructor en el Baylor College of Medicine en Houston.
"El calor generado durante el proceso de aplicación probablemente ayuda más que la crema en sí", dice el Dr. Castle..
El bálsamo'El efecto de calentamiento, causado por los compuestos de mentol, llega a la piel, pero no penetra más profundamente. "El mentol aumenta el flujo de sangre a la piel, pero no ayuda a curar los músculos", explica el Dr. Castle.
Si encuentras algún alivio al usar el bálsamo, gana'No hagas ningún daño. Pero para un músculo verdaderamente adolorido, el Dr. Castle recomienda poner hielo en un músculo lesionado durante 15 a 20 minutos.
Luego retire el hielo durante 30 minutos y vuélvalo a aplicar durante otros 15 a 20 minutos. A la mañana siguiente, aplique calor durante 15 minutos, luego repita la rutina de engelamiento por la noche. Haga esta rutina matutina y de hielo por la noche durante dos o tres días, y sus músculos doloridos deberían comenzar a sentirse mejor. (Si no,'s tiempo de ver a su doctor.
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