Cosas simples que puede hacer (y tomar) para controlar sus síntomas de alergia.
Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FBAdemás de las molestias evidentes, las alergias estacionales pueden afectar la calidad de vida. Las alergias pueden afectar la memoria y la atención, y si no se tratan, pueden ocasionar infecciones del oído, problemas de sinusitis y asma..
Hay medicamentos que puede tomar y cosas simples que puede hacer para protegerse. Pero primero necesitas saber lo que're en contra de.
Las alergias ocurren cuando su sistema inmunológico, que normalmente protege a su cuerpo contra agentes invasores, reacciona ante una falsa alarma. Cuando una persona alérgica inhala polen o esporas de moho, el sistema inmunológico identifica falsamente estas partículas extrañas como una amenaza y se moviliza para atacar al producir grandes cantidades de anticuerpos llamados IgE..
Cada anticuerpo IgE es específico para una sustancia que produce alergia, como la ambrosía o el roble, y protege los tejidos nasales y oculares..
Cuando el anticuerpo se encuentra con su alérgeno específico, le indica al cuerpo que libere una gran cantidad de sustancias químicas protectoras, incluida la histamina. En 30 minutos, los pequeños vasos sanguíneos de la nariz se ensanchan y engullen los tejidos, lo que provoca una congestión nasal. Las glándulas actúan produciendo moco, dando como resultado los resfriados. De cuatro a seis horas más tarde, las sustancias químicas y las proteínas adicionales indican a otras células inflamatorias que se unan a la acción. El resultado: moco espeso y congestión nasal que puede durar 24 horas..
"Puede tener síntomas toda la noche, incluso si estuvo expuesto por la mañana", dice el Dr. Alkis Togias, profesor asociado de medicina en el Johns Hopkins Asthma and Allergy Center..
Aquí hay maneras en que los expertos recomiendan mantener a los invasores invisibles a raya.
En casa, limite la exposición al polen y las esporas de moho de su casa manteniendo todas las puertas y ventanas cerradas (incluso de noche) y el aire acondicionado encendido. "Ahí'Si mantiene sus ventanas cerradas, se reducirá cinco veces más ", dice el Dr. Tim Sullivan, profesor de medicina de la Escuela de Medicina de la Universidad de Emory. Un filtro electrostático de alta eficiencia o un sistema de limpieza de aire en su aire acondicionado central, o un El filtro portátil de alta eficiencia para la acumulación de partículas (HEPA) en su dormitorio (u otras habitaciones donde pasa mucho tiempo), puede atrapar esporas de moho y polen.
Al conducir, mantenga las ventanillas del automóvil hacia arriba y ponga el aire acondicionado en modo de recirculación para que el aire no'Entra por fuera. Porque el moho ama el aire oscuro y húmedo de tu auto.'El sistema de aire acondicionado funciona durante unos minutos antes de entrar y salir, dice el Dr. Donald Pulver, profesor asistente de medicina en la Universidad de Rochester. Esto soplará las esporas de moho que puedan estar creciendo..
La mayoría de las personas alérgicas de temporada también son alérgicas al moho en interiores, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. Para reducir el moho, compre un deshumidificador y póngalo en el sótano para reducir la humedad. Solo asegúrese de cambiar el depósito de agua regularmente para evitar que crezca moho. Los ácaros del polvo, insectos microscópicos que se alimentan de células muertas de la piel, aman las alfombras y la ropa de cama. Para disminuir su impacto, lave la ropa de cama con agua caliente e instale pisos de madera en su hogar.
En cuanto a las mascotas, trata de mantenerlas al aire libre. Si eso'No es una opción, manténgalos limpios y cepillados. Algunos estudios han demostrado que un baño semanal reduce los niveles de alérgenos de las mascotas en el aire.
Debido a que los alérgenos son transportados por las corrientes de viento, los días cálidos, secos y ventosos tienden a tener una mayor cantidad de polen que los fríos, húmedos, sin viento. Y aunque ningún estudio ha mostrado la mejor hora del día para la menor exposición al polen, la madrugada inmediatamente después del amanecer es probablemente la zona libre de estornudos, dice el Dr. Harold Nelson, del Centro Nacional de Investigación y Medicina Judía de Denver..
Escuche el conteo de polen local, aunque las muestras se tomaron 24 horas antes de lo informado. Si el recuento está abajo, todavía puede tener problemas. Ese's porque su nariz y sus ojos se vuelven cada vez más hiperreactivos después de encontrarse con el polen día tras día durante la temporada de alergias, por lo que eventualmente no't toma mucho para obtener una reaccion.
Los céspedes albergan moho y polen de los árboles y del ambiente circundante, así que alguien más corte el césped. Si puedes't encuentra a alguien que haga frente a esta tarea, usa una máscara sobre tu nariz y boca. Una máscara de polvo regular ganó't hacer mucho porque no't bloquear las diminutas partículas ofensivas El Dr. James Thompson, director de los Servicios Técnicos Botánicos de Bayer Corporation, recomienda encontrar una máscara que excluya partículas de 12 a 25 micrones. Además, lo que siembras en el jardín puede afectar tus síntomas. El Dr. Pulver dice que los robles, fresnos, abedules y olivos producen enormes cantidades de polen..
La aplicación de compresas frías en los ojos puede hacer maravillas para aliviar los ojos rojos y con picazón que hacen que la temporada de alergias parezca insoportable. Muchos expertos recomiendan usar gotas para los ojos que se hayan enfriado en el refrigerador para mayor alivio. Si tus ojos están irritados, no't usar lentes de contacto; pueden atrapar el polen contra tu ojo. (Consulte con un profesional del cuidado de los ojos antes de usar gotas para los ojos mientras usa lentes). Los sustitutos de las lágrimas que se usan varias veces al día pueden ayudar a lavar y diluir los alérgenos..
Las drogas son aliados de confianza. Los descongestionantes nasales trabajan en minutos para reducir los vasos sanguíneos dilatados en la nariz y, por lo tanto, mejorar los tejidos nasales inflamados. Los descongestionantes orales también reducen la congestión nasal, aunque tardan un poco más en ser efectivos. Los antihistamínicos, en virtud de combatir la histamina, combaten la secreción nasal y la picazón en los ojos, pero hacen poco para combatir la congestión nasal.
Sea cual sea el medicamento que elija, tenga en cuenta que la mayoría de los medicamentos de venta libre también tienen un inconveniente. Los aerosoles nasales descongestionantes solo se pueden usar durante unos días antes de que también produzcan un efecto de rebote, obstruyendo la nariz nuevamente. Las versiones orales pueden causar insomnio y nerviosismo, y es posible que no sean seguras para las personas que sufren de un ritmo cardíaco anormal, presión arterial alta y enfermedad cardíaca o tiroidea..
Los antihistamínicos de venta sin receta pueden causar somnolencia y perjudicar el procesamiento de pensamientos y la vigilancia durante el día, incluso cuando se toman por la noche.
"La gente frecuentemente no'Siente que su rendimiento de conducción se ve afectado por estos medicamentos ", dice el Dr. Mark Dykewicz, profesor asociado de medicina interna en la División de Alergia e Inmunología de la Universidad de St. Louis. Los estudios demuestran que incluso si no lo haces'No tenga sueño debido a estas drogas, conducir y pensar a menudo se ven afectados negativamente.
Los antihistamínicos recetados más nuevos, como Claritin, Zyrtec y Allegra, alivian los síntomas de alergia comunes, pero pueden hacer que tenga menos sueño si toma la dosis estándar..
Si tiene síntomas crónicos durante toda la temporada de alergias, tomar regularmente un antihistamínico puede ser más efectivo que tomar una píldora de vez en cuando. Debido a que los antihistamínicos orales hacen poco para aliviar la congestión nasal, su médico puede sugerir el uso de una combinación de antihistamínico y descongestionante no sedante o la combinación de un antihistamínico con un aerosol nasal esteroide..
El estándar de tratamiento recomendado por muchos alergistas es el uso de aerosoles nasales esteroides. El Dr. Pulver descubrió que los medicamentos recetados más nuevos, como Nasonex, Rhinocort, Flonase y Nasacort, fueron cuatro veces más efectivos que los antihistamínicos más antiguos para prevenir y tratar los síntomas. Particularmente bueno para los casos graves, estos aerosoles alivian la picazón, los estornudos, la secreción nasal y la congestión nasal, principalmente a través de un efecto antiinflamatorio. Los investigadores también han encontrado que los esteroides nasales pueden mejorar el sueño y reducir la fatiga durante el día entre las personas con rinitis alérgica durante todo el año. Muchos alergólogos recomiendan que los pacientes usen una combinación de un aerosol nasal esteroide con un antihistamínico oral.
El aerosol nasal salino es otra arma potente contra las alergias. Un aerosol puede aflojar el moco nasal y humedecer las fosas nasales. Los antihistamínicos ahora se pueden dirigir a la nariz, gracias a Astelin, el primer aerosol nasal antihistamínico aprobado en este país. Al igual que las variedades orales, este medicamento es más efectivo cuando se usa regularmente. Pero a diferencia de los antihistamínicos orales, Astelin también parece mejorar la congestión nasal.
Cualquiera que sea el medicamento que tomes,'Es mejor comenzar un par de semanas antes de que comience la temporada de alergias. "La premedicación bloquea las reacciones alérgicas", dice el Dr. Pulver. Para obtener los mejores resultados, use un antihistamínico (oral o nasal) o un esteroide nasal diariamente. Y se paciente. Da tu curso de tratamiento hasta cuatro semanas antes de levantar la bandera blanca..