El año pasado, casi 213,000 mujeres estadounidenses fueron diagnosticadas con cáncer de mama. Buenas noticias: hay maneras de reducir tus probabilidades.
Por Liz Galst Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB
elipsis Más Twitter Correo Correo electrónico Imprimir iphone Enviar comentario de mensaje de texto La salud de los senos es difícil. "Lo primero que hay que recordar es que reducir el riesgo de cáncer de mama no es como reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o diabetes", dice la doctora Susan Love, médica y autora de Dra. Susan Love's libro de mama . Nosotros no't tiene una lista de reglas que, si las sigue, puede garantizar que ganó't cáncer de mama ". Reglas, tal vez no. Pero sugerencias fuertes, mucho. Aquí hay siete de las más importantes:
Sigue moviendote Ejercicio no'Simplemente bueno para tu cintura.'También es bueno para tus senos. De hecho, más de 35 estudios muestran una relación entre el ejercicio regular y el riesgo reducido de cáncer de mama. ¿Cuánto necesitas? "Tres o cuatro horas de actividad a la semana", dice Leslie Bernstein, experta en prevención del cáncer de mama en la Universidad del Sur de California.'Escuela de Medicina Keck s. Cuanto más vigoroso sea el ejercicio, mejor..
Beber menos Estudios recientes muestran que beber incluso un vaso de vino o cerveza al día puede aumentar el riesgo de cáncer de mama en aproximadamente un 10 por ciento. Cuanto mayor sea el consumo de alcohol, mayor es el riesgo.
Reemplace las hormonas con cuidado En 2002, los investigadores encontraron que las mujeres que tomaron terapia de reemplazo hormonal que contenía estrógeno y progestina aumentaron el riesgo de cáncer de mama en un 24 por ciento. Eso llevó a una caída precipitada en el uso de la terapia de reemplazo hormonal que, a su vez, llevó a una caída precipitada en las tasas de cáncer de mama sensible al estrógeno. Prácticamente todos los médicos ahora están de acuerdo en que el uso de TRH a largo plazo no es seguro, pero muchos piensan que el uso a corto plazo probablemente esté justificado en mujeres con síntomas menopáusicos graves, dice la Dra. Wendy Chen, oncóloga y epidemióloga en Boston's Instituto de Cáncer Dana-Farber. "Pero minimiza el tiempo que're en ello Idealmente, eso debería ser menos de un año o dos ", dice ella..
Cuida tu peso El aumento de peso está vinculado a tasas más altas de cáncer de mama. Si perder peso resulta demasiado difícil, Chen sugiere un objetivo que todavía vale la pena: "Trate de no subir de peso después de la menopausia", dice, cuando su riesgo de cáncer de mama es mayor..
Prueba tus genes Un pequeño porcentaje de mujeres tiene un riesgo extremadamente alto de desarrollar cáncer de mama u ovario como resultado de dos mutaciones genéticas, llamadas BRCA-1 y BRCA-2. Si tiene antecedentes familiares sólidos de cáncer de mama u ovario, consulte a su médico sobre asesoramiento y pruebas genéticas. La información puede aclarar su riesgo y ayudarlo a evaluar sus opciones..
Obtener una mamografía Las mamografías anuales son importantes para las mujeres mayores de 40 años y pueden ayudar a detectar la enfermedad a tiempo, cuando'Es más fácil de tratar. La ley federal requiere que usted reciba su informe de mamografía por correo, escrito en términos que un laico pueda entender. "Si tu no't consigue uno del centro, llama "dice amor.
Hacer un cambio "Si nosotros'vamos a prevenir el cáncer de mama y no solo a tratarlo ", dice Love," nosotros'tendré que comenzar a exigir investigaciones que analicen la prevención ". Una forma de hacerlo es visitar el sitio web de la National Breast Cancer Coalition, stopbreastcancer.org, y hacer clic en" Unirse a nuestra lista de correo electrónico ".'Recibirá alertas regulares que pueden ayudarlo a involucrarse en la causa. O encuentre un grupo de acción contra el cáncer de seno cerca de usted contactando a un hospital local.
Share
