4 señales de que necesitas un descanso tecnológico

¿Los gadgets te hacen la vida más fácil o más loca? Si alguno de estos síntomas lo describe, es hora de una desintoxicación digital.

Por Leslie Pepper Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

1. Tú're un maestro multitarea. Puede enviar un correo electrónico a un cliente, programar una reparación de automóviles desde su teléfono fijo y enviar un mensaje de texto a su adolescente simultáneamente. Excepto, bueno, realmente puedes't "La multitarea es un mito", dice el psicólogo investigador Larry Rosen, autor de iDisorder (Palgrave Macmillan). Los estudios demuestran que las personas completan las tareas mucho más rápidamente cuando las abordan una a la vez. En aras de la eficiencia, manténgase enfocado & # x2014; y apague los timbres y alertas de la competencia.

2. Tu paciencia se agota perpetuamente.. Puedes reservar un vuelo internacional en 20 segundos, ¿por qué esa persona tarda una eternidad en cruzar la calle? "La velocidad de la tecnología nos ha hecho más exigentes fuera de la pantalla", dice Rosen. Se agradecido de que la vida real se mueve a un ritmo más lento. En la mayoría de los casos, uno o dos minutos extra ganó't te hace o te rompe.

3. Te sientes desnudo sin tu teléfono. En la superficie, un teléfono inteligente parece ser el perfecto destructor del aburrimiento: jugar con juguetes tecnológicos estimula la producción de dopamina, un químico cerebral que se siente bien. Sin embargo, con el tiempo, esto puede crear una sensación de dependencia en su dispositivo, advierte Rosen. Dale un respiro a tu cerebro y permítete disfrutar de tus momentos de inactividad.

4. Revisa su bandeja de entrada y quema el pollo. ¿Cómo ocurrió eso? Te sentaste a leer un correo de tu hija.'profesora de ballet s. Luego buscó leotardos, lo que lo llevó a videos de recitales de danza en YouTube, que lo llevaron a bloopers de Dancing with the Stars, los cuales, muchísimos para la cena. La próxima vez, evite el agujero de conejo configurando un temporizador para su sesión web. (Y solo para estar seguro, establece uno para el pollo, también.)

• Por leslie pepper