¡Prueba esto! Tomar una foto cada día mejora tu estado de ánimo y bienestar

Adelante: publicar lejos en Instagram.

Por Hattie Hayes de Martha Stewart Guardar Pin FB

¿Ese momento en que algo sucede y el silencio cae sobre la sala mientras todos alcanzan sus teléfonos? Vivimos para ello. Si es's publicar fotos de su última fiesta de primavera o capturar la tostada de aguacate perfecta & # x2014;'s siempre un momento digno de Instagram a punto de suceder. Y una nueva investigación indica que compartir esas fotos puede beneficiar su salud.

En un estudio realizado en el Reino Unido por Liz Brewster de la Universidad de Lancaster y Andrew M. Cox de la Universidad de Sheffield, los participantes que tomaron una foto al día y los publicaron en las redes sociales vieron beneficios multifacéticos y reportaron una mayor sensación de bienestar.

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El grupo de estudio estaba formado por fotógrafos aficionados & # x2014; léase: usuarios de redes sociales como usted & # x2014; entre los 20 y 60 años de edad. Estos participantes informaron que ya habían interactuado con las redes sociales al publicar fotos con regularidad, pero para los fines del experimento, se aseguraron de compartir una foto por día mientras los investigadores rastreaban su contenido, subtítulos y la forma en que se relacionaban con amigos y seguidores. Los investigadores compararon los beneficios del ejercicio con el yoga o el dibujo a diario, e informaron que el hecho de compartir fotos diariamente hizo que los participantes estuvieran más conscientes y comprometidos..

Al final del estudio, los participantes hablaron sobre sus experiencias a través de una entrevista telefónica. Los participantes encontraron que les ayudó a buscar "experiencias novedosas" y encontrar algo que valga la pena documentar todos los días. Un encuestado dijo en su entrevista telefónica:'Es realmente bueno poder tomar esos cinco minutos todos los días para hacer algo ligeramente creativo, algo que disfruto hacer y creo que es bueno para el bienestar. Eso'S positivo en que me da algo que buscar ".

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El ejercicio ayudó a los participantes a conectarse con sus comunidades también. Un participante explicó que por la noche, se sintieron obligados a contarles a sus amigos y colegas acerca de la foto que tomaron.'Tomado ese dia, como ellos'Escogí el tema y por qué tomaban fotos a diario. Otros informaron que publicar imágenes les ayudó a mantenerse en contacto con los miembros de la familia y recordar los recuerdos que las nuevas fotos trajeron a la mente. Un participante dijo que la conversación en torno a las fotos era la parte más importante del experimento y que estaban agradecidas por la oportunidad de conectarse con otros..

Incluso sin conexión, puede beneficiarse de las fotos que toma todos los días. Considere la posibilidad de convertir esas fotos diarias en decoración para el hogar, o incluso regalar divertidos proyectos fotográficos a sus amigos. Así que sigue adelante y conviértete en la persona que está fotografiando en el desayuno, el almuerzo y la cena & # x2014; siempre que compartas esas instantáneas con tus amigos y familiares.!

Este artículo apareció originalmente en marthastewart.com.

• Por Hattie Hayes de Martha Stewart