Estos 6 hacks de desayuno harán que sus mañanas ocupadas sean más fáciles

La comida más importante no tiene por qué ser difícil..

Por Isabelle Dungan Actualizado: 30 de junio de 2017 Guardar Pin FB Imagen cortesía de Boy and the Rabbit.

Mi abuela siempre dice "el desayuno es la comida más importante del día". Y ella's totalmente correcto Cuando nos ponemos'Al comer un desayuno adecuado, tendemos a comer en exceso más tarde en el día, nuestros niveles de energía bajan y nuestro metabolismo disminuye. ¡Pero a veces hacer el desayuno parece tan arduo! Se siente como una tarea desalentadora cocinar, comer y lavar los platos antes de ir al trabajo y comenzar un día ocupado. Pero estas seis recetas fáciles y saludables para el desayuno revolucionarán su rutina matutina de desayuno, y probablemente su día. Entonces, enamórate del desayuno este otoño con estos simples y nutritivos desayunos..

Contempla el combo perfecto: el huevo al horno en aguacate

¡Obtenga todos sus ácidos grasos omega 3 temprano en la mañana! Con este increíble desayuno, todo lo que necesitas es un aguacate maduro y huevos. Simplemente corte el aguacate a la mitad, retire el hoyo, precaliente su horno, rompa los huevos en el aguacate's hoyo, y hornear durante 15-20 minutos mientras'¡Prepárate para el día! Y ta-da ... tienes un desayuno caprichoso, cremoso y nutritivo en solo unos minutos. Obtenga la receta completa de Pop Sugar Fitness aquí. SUGERENCIA: corta algunas de tus hierbas favoritas, o agrega algunas especias de tu elección y espolvorea sobre ellas para una patada adicional. Nos encantan las cebolletas picadas y los pimientos rojos..

El último desayuno Hack: Avena durante la noche

Imagen cortesía de Kath Eats.

Este truco del desayuno hará su magia toda la noche para ti. Todo lo que tienes que hacer es levantarte, enrollar la cama y disfrutar. Pero en serio, este es tan fácil y puedes cambiarlo con diferentes ingredientes para que disfrute toda la familia. ALERTA DE SPOILER: hay's absolutamente NO hay cocina involucrada! Simplemente tome un poco de avena, sumérjala toda la noche en un yogur y / o leche de su elección, y por la mañana, ¡bájelos de la cama y colóquelos en su tazón! Agregue frutas, especias, nueces e incluso mantequilla de maní para agregar proteínas. Para el otoño, sugerimos cortar algunas manzanas frescas, nueces y agregar algunos toques de canela. Mmmmm. Echa un vistazo a esta receta simple de Kath Eats. ¡Este también es un excelente desayuno para los niños o para usted! Solo empácalo en un Mason Jar la noche anterior y tu'eres bueno para ir.

Viste tus sobras: pon un huevo en él y llámalo un día delicioso

Imagen cortesía de Isabelle Dungan.

Don'No sé qué hacer con la noche anterior.'s sobras? Yo sí: ¡Ponle un huevo encima! Picar hasta anoche'S veggies, rice, steak - lo que sea - y póngale un huevo para darle una patada de proteína adicional a su mañana. Esta foto es de mi desayuno esta mañana. Me calenté anoche's sobrantes de arroz integral y pisto, fríen un huevo y póngalos en la parte superior. Para adornar, agregué un poco de albahaca fresca y perejil, sal y pimienta, y aceite de oliva. Eso's tan bueno. Y literalmente tomó cinco minutos. ¡Tú también puedes hacer esto! Sé creativo con lo que tienes en casa. Don'¿Tienes sobras? Saque del congelador un burrito saludable y congelado y cocine un huevo para poner encima. Esto hará que empiece su mañana de forma rápida, rápida y deliciosa. Además, ganó't romper el banco.

Mezcla tu camino a un día de batido

Imagen cortesía de Hello Glo

Si tu'es algo como yo, eso'Es difícil para ti comprender la idea de comer una gran comida a primera hora de la mañana. Pero quieres que la energía, la nutrición y el súper combustible comiencen tu día. Entonces, ¿por qué no tomarlo en forma líquida? El batido de desayuno es una solución rápida y fácil para obtener todos sus nutrientes en primer lugar, por no mencionar que'Es bastante portátil, ¡así que puedes llevarlo contigo a cualquier parte! Elija sus verduras, frutas, leche y proteína en polvo favoritas (¡nos encantan las proteínas de cáñamo!) Y mezcle para que empiece bien el día. Recomendamos tener todo listo la noche anterior: congele sus frutas y ponga sus verduras en un Ziploc en la nevera. ¡De esa manera, todo lo que tiene que hacer es tirarlos en la licuadora por la mañana! Echa un vistazo a estos 10 cortes de batidos de Hello Glo. ¡Consigue nuestra licuadora, empuja, y resplandece! CONSEJO: Congele sus batidos sobrantes en paletas para un delicioso refrigerio congelado al final del día!

Haga de todos los días unas vacaciones con el taco de desayuno

Imagen cortesía de Pop Sugar Food.

¿Quién dice que tienes que estar de vacaciones para disfrutar de un lujoso y delicioso desayuno? Este taco de desayuno nos hace querer más. Reemplace su rutina de cereales azucarados con este sabroso taco de desayuno que puede preparar en minutos. Todo lo que necesita son algunos huevos, verduras y / o queso de su elección, y algunas tortillas de trigo integral. Toma las sobras de la noche de tacos, o lo que sea que tengas, para hacer de esta mañana ... la mejor mañana. Nos encanta esta sencilla receta de tacos para el desayuno de Pop Sugar Food.

Es una cosa: panqueques en un tarro para llevar

Imagen cortesía de Boy and The Rabbit.

¿Tienes ganas de algunos panqueques esponjosos, pero el tiempo es esencial? Llámenos locos, pero nosotros're amando estos panqueques en un frasco ... ¡porque pueden viajar lejos! Puede desechar la plancha para esta receta y simplemente mezcle los ingredientes, póngalos en el microondas y cocine por un minuto. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Encontramos esta asombrosa receta en El niño y el conejo.'Blog de s - don'No te lo pierdas! A los niños también les encantará..

• Por Isabelle Dungan