Una docena de maneras deliciosamente saludables de servir huevos

Para el desayuno, el almuerzo o la cena, los huevos son la proteína perfecta de la naturaleza. Son asequibles, fáciles de preparar, naturalmente sin gluten y extremadamente versátiles, como lo demuestran estas 12 formas de servirlos.!

Por Gigi Stewart, M.A. 20 de agosto de 2018 Guardar Pin FB

Cortar un círculo, u otra forma divertida de cortador de galletas, del centro del pan tostado da paso a un desayuno fácil o un almuerzo ligero. ¡Obtén el How-to para Sunshine Toast aquí! (Para pan sin gluten, simplemente sub sin gluten).

2. Sopa de huevo simple

Para cada porción, caliente el caldo de pollo a ebullición, agregue 1 o 2 huevos y mezcle vigorosamente con los palillos para crear "cintas" de huevo. Apague el fuego y sirva inmediatamente..

3. Tazón de avena salado con huevo hasta soleado

¿Quién dice que la avena tiene que ser dulce? Prepare la avena normal (regular o sin gluten) de acuerdo con las instrucciones del paquete, luego agregue los favoritos sabrosos como el queso rallado, el aguacate cortado en cubitos, el tomate y, por supuesto, un huevo para arriba soleado (o demasiado fácil).

4. Los huevos revueltos más cremosos

El secreto de los huevos revueltos ultra sedosos y cremosos es't complementos como leche, crema o queso. El verdadero secreto es la paciencia. Cocine los huevos batidos lentamente a fuego muy bajo y resista la tentación de sobreestimular, elevar el calor o agregar extras. Deje que los huevos se asienten en la sartén, revuélvalos suavemente y repita hasta lograr el nivel de cocción deseado. Huevos perfectos, cada vez..

5. Frittata

No importa lo que tenga a mano, siempre que tenga huevos, puede preparar una fantástica frittata en muy poco tiempo. Comience con esta receta para Frittata Vegetariana e improvise desde allí, agregue pollo, jamón o pavo picados y cambie los vegetales cortados en cubitos para que se ajusten a sus gustos.

6. Huevos Duros Con Aguacate En Tostadas

¡Este puede ser el almuerzo perfecto! Extienda el puré de aguacate sobre pan tostado (regular o sin gluten), luego cubra con rodajas de huevo duro, agregue sal y pimienta, y ¡listo! Se sirve el almuerzo!

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7. Huevos De Aguacate Deviled

Reemplace la mayonesa tradicional con una mayonesa de aguacate saludable y automáticamente eleve el estado de los huevos rellenados a comida saludable. Obtenga la receta rápida para los huevos de aguacate deviled aquí!

8. Ensalada De Huevo

Comience con lo básico: huevos duros, suficiente mayonesa para humedecerse y algo de sal y pimienta. Luego, personalícelo para adaptarlo a sus gustos: aderezo de pepinillos o eneldo, un toque de mostaza amarilla para el zing, castañas de agua cortadas en cubitos para el crujido, apio picado, pimientos de pimiento o aceitunas picadas. Revuélvalos todos juntos, y extiéndalos sobre pan tostado o sirva con galletas para un almuerzo rico y rico en proteínas..

9. Mini Quiche

Comience con su receta de quiche favorita (con o sin masa), luego divida la mezcla entre las tazas para muffins y hornee. Las mini quiches son perfectas para manos pequeñas y también son excelentes opciones de desayuno para correr.

10. Huevos de microondas de 1 minuto

¿No hay tiempo para desayunar? ¡No hay problema! Batir 2 huevos más 1 cucharada de agua o leche, verter en una jarra grande ligeramente engrasada (capacidad de al menos 12 onzas) y microondas 45 segundos. Deje en el microondas cerrado 15 segundos, luego retire y sirva..

11. Huevos escalfados sobre ... cualquier cosa!

Tostadas, verduras, incluso una hamburguesa. ¡Lo que quieras y un huevo escalfado está destinado a hacerlo más sabroso! ¿Nunca has escalfado un huevo? aquí's un simple "cómo hacerlo" que siempre produce resultados expertos..

12. Espaguetis De Tocino Y Huevo

Pasta para el desayuno? Bacon y huevos para la cena? ¡Si y si! ¡No importa cuando lo sirvas, los espaguetis con tocino y huevo estarán en la rotación del menú regular una vez que pruebes esta receta! Para pan y pasta sin gluten, sin gluten en la receta.