Fácil Overnight Oats Make Now, Enjoy Tomorrow

Buzzy desayuno de alerta! La avena durante la noche es el maestro de la conveniencia de la mañana. Transforme un trío potente de avena enrollada, semillas de chia y yogur griego en avena cremosa y deliciosa sin cocinar ni ensuciar. Simplemente remoje los ingredientes en la leche, ponga la mezcla en la nevera y duerma bien. La magia pasa de la noche a la mañana.!

Por Allison Miller Actualizado: 29 de agosto de 2018 Guardar Pin FB

Avena durante la noche, avena refrigerada, pudin de chia: los nombres de esta sencilla receta de desayuno son tan variados como sus combinaciones, ingredientes y posibilidades de sabor. Si tu'No estoy seguro de por dónde empezar, nuestra receta de Avena nocturna con frutas podría ser la mejor receta de avena que hay. Eso's super simple y ridículamente sabroso, por lo que's es un excelente punto de partida para cualquier persona que simplemente sumerja un dedo en el mundo de la avena simple durante la noche.

• Obtén la receta de Avena con Frutas.

Blackberry-Ginger Overnight Oats

Siga nuestros tres sencillos pasos para preparar este desayuno súper fácil para no cocinar, luego revise nuestras otras recetas saludables de avena (todas las cuales puede preparar la noche anterior, naturalmente). Solo toma unos 10 minutos preparar esta saludable avena durante la noche, por lo que ganó'Tendrá que renunciar a gran parte de su velada para disfrutar de un rápido desayuno mañana..

Paso 1: Prepárate para el éxito

En un tazón grande, mezcle una caja de 6 onzas de yogur natural bajo en grasa o de leche entera, yogur griego, 2/3 de taza de avena normal y 2/3 de leche.

Ahora es tu oportunidad de ser creativo! Agregue cualquier variedad de sus ingredientes favoritos. Algunos de nuestros favoritos incluyen frutas frescas o secas, nueces picadas, mantequilla de maní, miel y trocitos de chocolate. Para hacer nuestra avena Blackberry-Ginger, agregue 1/2 taza de mora fresca, 1/4 taza de mermelada de melocotón o albaricoque y 2 cucharaditas de jengibre cristalizado (también puede usar 1/4 cucharadita de jengibre molido en lugar de jengibre cristalizado).

También puede aumentar el valor nutricional de su harina de avena con una cucharada de semillas de chia y / o semillas de lino.

Paso 2: Relájate

Vierta cuidadosamente la mezcla de harina de avena en los frascos de enlatado & # x2014; ya sea dos frascos individuales de 8 onzas o un frasco del tamaño de una pinta.

Nota: Un frasco de masón de media pinta hace una porción conveniente, portátil y adorable de 1 porción.

Cubra los frascos y enfríe en el refrigerador durante la noche o hasta 3 días. Con el tiempo, la avena absorberá la leche y se volverá fabulosamente rica y cremosa..

Paso 3: complacer!

La mejor característica de la avena durante la noche es que'esté listo cuando esté (no importa cuántas veces pulse el botón de repetición).

Para servir este desayuno en un frasco, cubra cada porción con fruta fresca o más de los ingredientes que'He mezclado. Haga su avena con una cucharada de espeso yogur griego y una llovizna generosa de jarabe de arce. Para nuestra avena Blackberry-Ginger, pruebe a servir con unas pocas moras frescas adicionales en la parte superior, además de un puñado de almendras en rodajas.

¡Y ahí lo tienes! La avena de la noche celestial es tan fácil de hacer como deliciosa..

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Propina: Nuestras recetas de avena de la noche a la mañana requieren una avena normal enrollada, también llamada avena tradicional. Usted podría sustituir la avena instantánea si eso's lo que tiene a mano, pero la avena instantánea se procesa para ser más delgada que la avena en rollos, por lo que las recetas se realizarán antes y tendrán menos textura que si usara avena en rollos regular.

Nuestras mejores ideas para la avena durante la noche

Refrigerador Blackberry-Ginger Avena

Golpear la avena durante la noche con un remolino de conservas de durazno. Este frasco de deleite para no cocinar también cuenta con moras frescas, almendras tostadas y jengibre cristalizado, lo que lo hace certificable y delicioso. Gracias al yogur griego, esta receta también tiene un montón de proteínas, por lo que si'He estado a la caza de avena saludable durante la noche, esta receta será una excelente manera de comenzar el día..

• Obtén la receta de nuestra avena con refrigerador Blackberry-Ginger.

Cereza Java Refrigerador Avena

Sáltate el viaje a tu cafetería y en su lugar infunde el sabor de tu taza diaria.' Cueza en la avena del refrigerador con café en polvo espresso y azúcar moreno. Las cerezas dulces y las ricas avellanas tostadas hacen que esta receta de avena durante la noche se sienta fantásticamente elegante. Estas avena durante la noche son un gran desayuno para acompañar su café de la mañana.!

• Obtén la receta de nuestro refrigerante de avena Cherry Java.

Mantequilla de cacahuete, plátano, refrigerador, harina de avena

Dulce y salado en este divino desayuno que incluso el Rey de la Roca. 'norte' El rollo anhelaría. Primero, remueve la avena de la noche a la mañana con mantequilla de maní para hacerla más cremosa. Después de refrigerar, cubra con bananas en rodajas y, si'Me siento atrevido, trozos de tocino salado, que se derrite en la boca. Claro que si'Ya eres un fanático de la sabrosa harina de avena, agregando tocino es una necesidad.

• Obtenga la receta de nuestra Mantequilla de maní y plátano Refrigerador Avena.

Torta De Zanahoria Refrigerador De Avena

¿Por qué esperar hasta después de la cena para satisfacer su gusto por lo dulce cuando puede despertarse con este giro rápido y fácil en el clásico pastel de zanahoria? El jarabe de arce y la canela endulzan la avena, mientras que las zanahorias ralladas, la piña molida y las nueces contribuyen con la cantidad perfecta de bocado. Esta es una receta de avena que'siempre dispuesto a salir de la cama para!

• Obtenga la receta de nuestro pastel de zanahoria refrigerador avena.

Avena de naranja y miel durante la noche

Este tazón de avena de noche parece tan atractivo que nosotros'Ya estamos alcanzando nuestras cucharas! En este caso,'s parcialmente debido a sus deliciosos aderezos y complementos: coco rallado, miel y ralladura de naranja se mezclan con la avena, mientras que el coco tostado y las bayas frescas hacen un delicioso aderezo. Esta receta hace seis porciones, por lo que puede preparar sus desayunos para toda la semana o compartir con su familia.. 

• Obtén la receta de nuestra avena de naranja con miel durante la noche.

Bulgur de noche a la jengibre y jengibre

Por supuesto, la avena no es't su única opción cuando se trata de granos fáciles durante la noche. También puedes hacer bulgur durante la noche! El bulgur es un grano de trigo integral, por lo que's una gran elección cuando tu'estoy buscando comer sano. En esta receta, lo vestimos con yogur griego, jengibre cristalizado y moras frescas..

• Obtén la receta de Blackgg-Ginger Overnight Bulgur.

Durante la noche, manzana, canela, avena

Esta receta de avena no es'Me gusta bastante la avena durante la noche, pero'Es igual de fácil y sabroso. En lugar de refrigerar su avena durante la noche, ¡también puede intentar hacerlos en su olla de cocción lenta! Esta manzana y canela durante la noche avena cocinan lentamente mientras'duerma de modo que pueda despertarse con un cálido y reconfortante tazón de avena en esas frías mañanas de invierno.

• Obtén la receta de nuestra avena con manzana y canela..

• ¿No estás de humor para la avena durante la noche? Aprende a cocinar avena!

• Por Caitlin Sole