Son tan buenos que tus hijos pueden incluso comer sus vegetales.!
Lograr que los niños coman bien puede ser una batalla constante. No te preocupes: nosotros're para ayudar con 10 giros saludables en los favoritos de los niños clásicos como pizza, tater tots y paletas heladas. Todos cuentan con frutas y verduras saludables para que pueda descansar tranquilo sabiendo que sus hijos están obteniendo una variedad de nutrientes y alimentos saludables. Porque queremos mantenerlos felices ... ¡no solo en las noches de pizza! Obtenga una deliciosa ganancia para todos cuando haga que sus hijos compartan estas 10 deliciosas recetas:
Chicos, esto sabe legítimamente como el postre. Con sabores de naranja y vainilla.'te juro're comiendo un creamsicle. Este chapuzón de fruta a base de yogur griego tiene un toque de miel, vainilla, ralladura de naranja y un toque de DO, por lo que's super saludable. Además,'s lleno de probioticos y proteinas. Sírvelo con tus hijos.' Frutas favoritas o algunos pretzels salados para mojar.
Obtenga la receta en Pretty Providence
Yo no'No sé nada de ti, pero mi hijo comerá cualquier cosa si's cubierto en rancho. Si bien esto es excelente para garantizar que coma al menos ALGUNAS verduras, la mayoría de los aderezos y salsas comprados en la tienda están llenos de sodio, conservantes y no ofrecen un valor nutricional real. Este aderezo casero de rancho está basado en yogurt griego, por lo que'Tiene un alto contenido de proteínas y los otros ingredientes son las especias que probablemente ya tenga en su despensa. Sírvelo con verduras o pasta y deje que su pequeño se sumerja en su corazón.'contenido de s.
Obtén la receta en Wonky Wonderful
Tater tots son un elemento básico de la infancia. Ellos're salados, deliciosos, y (en caso de que no tengas'He notado un tema hasta ahora) a los niños les encanta cualquier comida que se pueda sumergir en algo. El problema es que'También es graso, rico en sodio y relativamente bajo en nutrición. Cambia los tots habituales con esta versión de coliflor horneada. Ellos'es rápido de hacer y presenta solo algunos ingredientes (además, se congelan bien para que pueda hacer un gran lote y tenerlos a mano para las noches agitadas). Nosotros'apostando a que sus hijos ganaron'ni siquiera sé la diferencia.
Obtén la receta en Just a Taste
Este es un desayuno que toda la familia puede acordar. Mi infancia estuvo llena de azúcar moreno y paquetes de avena con canela. Delicioso, sí, pero esta versión es mucho más sana. Eso's endulzado con jarabe de arce y con avena, nueces y manzanas enrolladas para una versión más sincera para que todos estén más llenos ... más tiempo. CONSEJO: Prepare una bandeja de 9x13 el domingo por la noche y tenga el desayuno listo para recalentar para la semana!
Obtén la receta en Five Heart Home
El momento más difícil para alimentar bien a los niños es a la hora de la merienda. Los niños meriendan constantemente, y'Es difícil encontrar comida que's nutritivo, portátil y barato. Estas barras de granola caseras verifican todas esas cajas! Presentan sabores que les encantan a los niños, como canela, miel y manzanas. Además, ellos'Son fáciles de hacer y Ellos're rico en nutrientes. Y con solo 100 calorías cada una, también podrían ser su nueva merienda favorita!
Obtén la receta en Amy's saludable para hornear
La mayoría de los niños les encanta la pasta, pero'No es la cena más completa. Agregue un poco de proteína muy necesaria y deshágase de los carbohidratos con estas albóndigas de pollo y quinua. Ellos'Son fáciles de armar y se congelan bien, por lo que se guardan los extras en el congelador para un almuerzo rápido o una cena más tarde. Inserte algunas espinacas picadas o zanahorias ralladas para una versión aún más saludable!
Obtén la receta en Turnip the Oven
Si bien esto se ve y sabe a postre, los únicos ingredientes son las frutas y verduras. Vos tambien'Básicamente haz que tu pequeño coma una ensalada. Si eso no'No te hago mamá del año, yo no.'No sé lo que hará. Estas paletas son súper fáciles y solo demoran unos minutos (menos el tiempo de congelación). ¿La mejor parte? Haga un gran lote y deje que sus hijos tengan la versión de batido ahora ... y las paletas mañana. Sin esperas Y tus hijos solo comieron col rizada? Bien hecho, mamá. Bien hecho…
Obtén la receta en Super Healthy Kids
aquí'Otra buena opción para desayunar o merendar: magdalenas para niños pequeños. Ellos're etiquetados como "panecillos para niños pequeños" porque esas personas pequeñas son notoriamente delicadas, pero estos muffins atraerán a niños y adultos por igual. Mientras ellos'repletos de plátanos, manzanas, calabazas y zanahorias, estos muffins saben a postre. Ellos'es un complemento perfecto para tu niño'Almuerce o traiga una merienda portátil cuando vaya al parque. Tus hijos lo van a amar!
Obtén la receta en la cena de la vida real
Para muchos niños, la textura de los vegetales es dura. Sin mencionar que pueden verlos a una milla de distancia. Con esta receta de rollos de pizza, las verduras se mezclan en una deliciosa salsa marinara, por lo que garantizamos que incluso el más selecto de los niños ganó.'no saben ellos'estar allí Esta receta incluye 9 verduras diferentes, pero puedes tirar lo que tengas a mano. Solo asegúrate de saltearlos primero para una salsa suave. Congele las sobras para más tarde, o envíelas a su almuerzo mañana.
Otro postre falso! Estas galletas son tan saludables como deliciosas. Ellos'Sin productos lácteos, y fácilmente se puede hacer sin gluten con un simple intercambio de harina. El único edulcorante es el jarabe de arce y're cargado con zanahorias recién trituradas para empacar en un ponche nutricional. Estas galletas, que son lo suficientemente saludables como para un desayuno para llevar o para un refrigerio nutritivo después de la escuela, seguramente serán las nuevas favoritas de la familia..
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