Tratar los fines de semana como unas vacaciones puede hacerte más feliz

Este simple cambio de mentalidad puede tener importantes beneficios, y ni siquiera tiene que salir de casa.

Por Dan Nosowitz Actualizado: 22 de febrero de 2019 Guardar Pin FB Imagen cortesía de Getty.

Un nuevo estudio de Cassie Mogilner Holmes, profesora de negocios de UCLA que estudia la felicidad, quiso descubrir si había alguna forma de reunir esos dos ejemplos de vacaciones libres y el fin de semana & # x2014. Lo que descubrió es que tratar un fin de semana como unas vacaciones, lo que sea que eso signifique para ti, puede tener un efecto positivo marcado en la felicidad la próxima semana. En otras palabras, si quiere ahuyentar el temor del lunes, tal vez debería tratar el sábado y el domingo de manera diferente..

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Durante dos fines de semana diferentes, Holmes pidió a 900 participantes del estudio que hicieran sus rutinas regulares de fin de semana o que trataran el fin de semana como si fueran unas vacaciones. & # X201D; Ella no dio más instrucciones a los vacacionistas de fin de semana; terminaron con algunos puntos en común como quedarse en la cama por más tiempo, no hacer tareas domésticas o de trabajo, y comer más. El estudio incluso controló el dinero gastado, lo que significa que la felicidad no se puede obtener, digamos, salir a una cena muy elegante o ver un espectáculo caro..

Después del fin de semana, aquellos a quienes se les dijo que trataran su fin de semana como si fueran unas vacaciones estaban en un estado de ánimo mucho más elevado. En un ensayo, Holmes escribió para Harvard Business Review: & # x201C; cuando los participantes regresaron al trabajo el lunes, seguimos con una encuesta que mide su felicidad actual (es decir, su emoción positiva, emoción negativa y satisfacción). Los resultados mostraron que aquellos que trataron su fin de semana como unas vacaciones fueron significativamente más felices que aquellos que lo trataron como un fin de semana regular. & # X201D;

Otras investigaciones sobre vacaciones, como este estudio de 2010, encuentran que la anticipación de unas vacaciones puede estar entre las partes más placenteras de toda la experiencia. Ese estudio también encontró que la duración de las vacaciones no tuvo ningún efecto en la felicidad posterior a las vacaciones, pero que muchas vacaciones pueden ser estresantes, como lo puede atestiguar cualquier persona con un niño. Es poco probable que las vacaciones de fin de semana en este nuevo estudio sean muy estresantes; no hay viaje involucrado, simplemente relajarse. Pero la mayoría de los estudios encuentran que las vacaciones son vitales; Una reciente incluso encontró que las personas que toman más vacaciones viven más tiempo.

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La nueva investigación se basa en una muestra relativamente pequeña, pero sigue siendo un concepto interesante. Si simplemente piensa en su tiempo libre de una manera ligeramente diferente (menos responsabilidades, más separación de su vida cotidiana) podría terminar sintiéndose mejor el lunes por la mañana. Desafío aceptado.

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