Hacer un viaje con sus novias es bueno para su salud, según la ciencia

Empezar a planear, señoras!

Por Melissa Locker 07 de febrero de 2019 Guardar Pin FB Foto cortesía de HERO IMAGES / GETTY IMAGES.

Limpie su agenda y empaque sus maletas, porque usted va con una niña & # x2019; viaje. Si su jefe se resiste, o su familia se queja o su perro le da tristes ojos de cachorro, dígales que lo está haciendo por su salud & # x2014; y que no será una mentira. La ciencia dice que un minibreak ocasional con tus amigos es bueno para ti.

Si bien todos amamos a nuestras familias, se ha demostrado que la amistad puede extender la expectativa de vida, disminuir las posibilidades de enfermedades del corazón e incluso ayudarnos a tolerar mejor el dolor. ¡De Verdad! Los psicólogos pudieron predecir el tamaño de la red social de alguien en función de la cantidad de dolor que pudieron soportar. Las amistades también nos hacen sentir bien. En 2016, los investigadores encontraron pruebas de que pasar el rato con amigos puede aumentar la producción de oxitocina, la hormona del abrazo de sentirse bien que nuestros cuerpos producen cuando estamos contentos. La ciencia ha demostrado que la oxitocina puede hacer que las personas sean más confiadas, más generosas y más amigables, todo lo que busca en los amigos..

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A la inversa, según la gente inteligente de Harvard, las personas que no tienen amistades sólidas tienden a estar más deprimidas, tienen un declive cognitivo en la vida posterior y, lo suficientemente aterrador, tenían más probabilidades de morir a una edad más temprana. Un estudio, que analizó las vidas de 309,000 personas, encontró que la falta de vínculos sociales fuertes aumentaba el riesgo de muerte prematura por todas las causas en un 50%, lo que fue aproximadamente el mismo efecto que fumar hasta 15 cigarrillos por día. Un estudio de 2012 encontró que el riesgo de demencia aumentaba dependiendo de cómo se sentían las personas solas.

Tener amigos es científicamente bueno para tu salud, pero puede ser difícil mantener esas amistades. Las personas se mudan, los empleos cambian, los niños se gradúan y mantener amistades puede ser difícil y la carta anual de Navidad o alguna actualización ocasional de Facebook no siempre es suficiente.

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Si bien hay algunas investigaciones que muestran que la distancia no't tiene que frenar la amistad, puede ser difícil equilibrar las vidas ocupadas con mantenerse al día con las amistades de larga distancia. Además, en una serie de estudios, el psicólogo William Chopik, de la Universidad Estatal de Michigan, descubrió que, en los adultos mayores, las amistades son un predictor más fuerte de la salud y la felicidad que las relaciones con los miembros de la familia. "Mantener a unos amigos realmente buenos puede hacer una gran diferencia para nuestra salud y bienestar", dijo. & # X201C;'Es inteligente invertir en las amistades que lo hacen más feliz ". También señaló que las amistades pueden ser más influyentes en nuestra felicidad y salud que otras relaciones, por lo que vale la pena tomarse el tiempo para hacer planes para estar solo con amigos. De ahí las chicas & # x2019; fin de semana.

Así que aclare su agenda y comience a planificar su fin de semana & # x2014; para su salud.

Esta historia apareció originalmente en SouthernLiving.com.

• Por Melissa Locker