Las alergias estacionales se encuentran en un alto nivel de todos los tiempos del sufrimiento con estos trucos

No es solo que las alergias estacionales están en su punto más alto. Pero eso no significa que tu nariz esté condenada a correr para siempre..

Por Rachel Jacoby Zoldan 27 de febrero de 2019 Guardar Pin FB

En todo el país, en este mismo momento, las personas & # x2014; tal vez incluyéndolo a usted? & # X2014; están comenzando a notar un pequeño cosquilleo en sus narices o gargantas. Algunos nunca han tenido alergias antes, pero las están desarrollando de la nada; otros pensaron que tenían sus alergias bajo control, pero regresaron con una venganza. Si las alergias lo toman por sorpresa, es posible que deba revisar los conceptos básicos y renovar su plan de acción..

En términos médicos, las alergias estacionales son conocidas como rinitis. Probablemente lo sepa si lo tiene: picazón, ojos llorosos, congestión nasal o congestión nasal, estornudos, picazón, goteo posnasal, tos, sibilancias y falta de aliento son síntomas comunes de la rinitis estacional. & # x201C; Las alergias estacionales son básicamente una reacción exagerada del sistema inmunológico para las personas alérgicas al polen y las esporas de moho, a las que no debe reaccionar exageradamente, & # x201D; dice Giana Nicoara, MD, un alergólogo-inmunólogo de Allergy Associates of La Crosse en Onalaska, Wisconsin. Además, cuando tienes alergias estacionales, tiendes a ser más sensible a otros agentes irritantes. & # x201C; si tiene alguna inflamación de línea de base, como lo haría por alergias estacionales, casi cualquier cosa & # x2014; piense en aromas fuertes, como los de los perfumes & # x2014; pueden ponerlo por encima del límite, & # x201D; dice Nicoara. El olor a gasolina puede contribuir, y los olores fuertes de la casa, como la lejía, también pueden molestar a las personas alérgicas, agrega. Y para quienes padecen eccema, los alérgenos pueden desencadenar brotes. En otras palabras, todo es lo peor..

Desafortunadamente, dicen los expertos, las alergias estacionales están en aumento. El principal culpable: el cambio climático. & # x201C; El aumento de la temperatura, la humedad y el dióxido de carbono en el exterior están alargando la temporada de polinización, con un aumento del 90 por ciento en la producción de polen, & # x201D; dice Kathleen Dass, MD, un alergólogo-inmunólogo del Centro de Alergias, Asma e Inmunología de Michigan en Oak Park, Michigan. La contaminación del aire, que aumentó un 8 por ciento entre 2008 y 2013, según los datos de la Organización Mundial de la Salud, también juega un papel importante. La materia particulada, que puede provenir de plantas de energía, sitios de construcción, carreteras con mucho tráfico e incendios, es un gran desencadenante, señala Sara Axelrod, MD, un alergólogo-inmunólogo de ENT y Allergy Associates en East Brunswick, Nueva Jersey. Usted (probablemente) no se moverá a un código postal diferente para evitar alergias, pero hay algunos pasos que puede tomar para encontrar alivio..

Primer paso: Minimizar

Sí, si estás tratando con alergias, es probable que necesites algún tipo de tratamiento real (llegaremos a eso). Pero puede reducir la miseria & # x2014; y tal vez incluso su necesidad de medicamentos & # x2014; haciendo algunos pequeños cambios en la casa.

Doble en la limpieza. Desempolvar y aspirar regularmente & # x2014; la aspiradora Dyson Ball Multi Floor 2 ($ 300; amazon.com) está equipada con un filtro HEPA mitigador de alérgenos & # x2014; puede mantener el polen a raya, aunque podría considerar usar una máscara mientras lo hace , ya que la limpieza puede provocar irritantes. Lavar sábanas y mantas regularmente ayuda también. Cuando se trata de limpiar superficies, Nicoara sugiere evitar los olores fuertes de muchos productos comprados en la tienda al hacer un limpiador de bricolaje con una parte de vinagre blanco, una parte de peróxido de hidrógeno y un poco de agua. & # x201C; lo uso para todas las superficies duras, & # x201D; ella dice, & # x201C; y hace tan buen trabajo como una fórmula de cloro comercial. & # x201D;

Mantenga sus ventanas cerradas. Si las cosas se ponen congestionadas, su unidad de aire acondicionado es una mejor opción que el aire fresco porque ayuda a filtrar el aire. Solo trate de no dejarlo en 24/7, y manténgalo limpio y bien mantenido para ayudar a reducir su impacto ambiental. (¡Es un círculo vicioso!)

No rastree el polen alrededor. Cuando entres a tu casa, quítate los zapatos y cámbiate la ropa, dice Nicoara (si tienes un perro, limpia sus patas). El uso de zapatos y ropa cubiertos de polen en el interior solo propagará las partículas alergénicas a las superficies de su hogar, especialmente los muebles tapizados (que, por cierto, Nicoara recomienda eliminar por completo, si sufre de resfriados estacionales). & # x201C; ducharse antes de acostarse también puede ayudar a evitar que su ropa de cama quede expuesta, & # x201D; agrega Dass.

Revisa los conteos de polen. Si le gusta hacer ejercicio al aire libre, intente hacerlo en la mañana o en la noche, ya que los recuentos de polen tienden a ser más altos a la mitad del día. Compruebe su nivel local en Pollen.com.

Tratamientos para probar

Cuando necesitas asistencia farmacéutica, estas son tus opciones..

Antihistamínicos. & # x201C; Estos son medicamentos orales o nasales que disminuyen los síntomas relacionados con la histamina, como estornudos, secreción nasal y picazón en los ojos, & # x201D; dice Nicoara. Existen antihistamínicos de la vieja escuela, como Benadryl, que son muy efectivos a corto plazo (especialmente si estás teniendo una reacción severa a algo a lo que eres alérgico) pero que te adormece. Los antihistamínicos más nuevos & # x2014; creo que Claritin o Allegra & # x2014; no tienen ese efecto somnoliento y duran más. Allegra, en particular, no se sabe que cause somnolencia y puede ser usado de manera segura incluso por los pilotos. Pero la eficacia varía de persona a persona, y algunos de estos antihistamínicos más nuevos pueden tardar un tiempo en activarse..

Corticosteroides nasales. Estos aerosoles son muchos documentos & # x2019; favorito. Proporcionan una línea de contacto más directa a las áreas primarias de la inflamación: sus fosas nasales. & # x201C; Los corticosteroides nasales, como Flonase o Nasacort, son los medicamentos más eficaces y potentes disponibles para controlar los síntomas de alergia. También son más efectivos para narices congestionadas y con picazón y goteo posnasal, & # x201D; dice Dass. Además, los efectos secundarios son raros y tienden a ser localizados & # x2014; como en un poco de irritación en las fosas nasales. A algunos médicos les gusta una combinación: digamos, Zyrtec por la noche y Nasacort por la mañana. Muchos medicamentos para la alergia son seguros de combinar, pero consulte a un médico para conocer el curso de acción ideal y más seguro..

Antihistamínicos gotas para los ojos. & # x201C; Estos son excelentes como una terapia complementaria para los ojos llorosos, rojos y con picazón, & # x201D; dice Axelrod. & # x201C; Las gotas para los ojos se pueden usar según sea necesario y pueden ser muy efectivas. & # x201D; Busque gotas con la etiqueta & # x201C; antihistamine, & # x201D; como Visine-A.

Descongestionantes. Si bien puedes sentirte tentado por la solución rápida que los descongestivos & # x2014; ya sea oral, como Sudafed, o un aerosol nasal, como Afrin & # x2014; proporcionan cuando estás realmente repleto, no están Solución a largo plazo y debe usarse con cuidado, si es que se usa Los descongestionantes orales pueden ser peligrosos para las personas con presión arterial alta y los aerosoles nasales pueden causar un rebote si se usan durante más de tres días seguidos - la congestión regresa, a menudo incluso peor. Si está realmente congestionado y tiene que tomar un vuelo, tomar un descongestionante nasal unos 20 minutos antes del despegue y el aterrizaje (si es un vuelo más largo) puede ayudar a reducir el riesgo de un dolor de cabeza por presión y un dolor de oído grave. haciendo estallar, pero no exagere, y asegúrese de leer las instrucciones de dosificación.

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Remedios libres de drogas

Irrigación nasal. En cuanto a & # x201C; natural & # x201D; las opciones van, una olla neti & # x2014; un pequeño recipiente similar a una tetera para enjuagar los conductos nasales con agua ligeramente salina vale la pena probar. & # x201C; la irrigación nasal puede ayudar a sacar el moco de sus senos nasales, & # x201D; dice Dass. Las ollas Neti pueden despejar las cosas y reducir la hinchazón. Solo asegúrese de que está usando agua destilada, o hierva (luego enfríe) primero. El enjuague con agua del grifo sin tratar puede introducir & # x2014; esperar a que aparezca &ebebas peligrosas en su sistema, lo que puede ser fatal. Si bien estos invasores son extremadamente raros, no es un riesgo que realmente deba tomar..

Una dieta saludable. Los resultados no están garantizados, pero los ajustes en su alimentación podrían reducir sus síntomas de alergia. & # x201C; Se han realizado estudios muy pequeños que dicen que una dieta mediterránea puede disminuir sus probabilidades de tener asma y alergias, & # x201D; dice Dass. & # x201C; una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 también puede ayudar porque puede reducir la inflamación general, un desencadenante importante de los síntomas de alergia. & # x201D; Lo mismo ocurre con la alimentación para mejorar la salud intestinal. Céntrese en los alimentos integrales y no se exceda en nada inflamatorio, como la comida chatarra y el alcohol (no es una mala idea), dice Purvi Parikh, MD, un alergólogo-inmunólogo de Allergy and Asthma Network. Y para algunas personas, los productos lácteos pueden hacer que el moco se sienta más espeso, por lo que podría considerar la reducción.

Cuándo ver a un doctor

Por supuesto, si está realmente molesto por las alergias & # x2014; incluso después de una limpieza maníaca de su casa y de probar medicamentos de venta libre & # x2014; su mejor opción es consultar a un alergólogo-inmunólogo certificado por la junta. Si no está seguro de que valga la pena consultar a un especialista, la respuesta es un sí rotundo si & # x201C; sus alergias afectan su calidad de vida, causan fatiga o irritabilidad; si está teniendo muchas infecciones de sinusitis; o si también tiene asma o eczema, & # x201D; dice Dass. & # x201C; Como alergista, puedo ayudar a los pacientes a determinar a qué son exactamente alérgicos a. & # x201D; Esos resultados apuntan a un plan de tratamiento..

Que es la inmunoterapia? El plan puede incluir un curso de inyecciones para alergias o tabletas debajo de la lengua, las cuales son formas de inmunoterapia (algunos médicos también son fanáticos de las gotas sublinguales, pero todavía no hay ninguna opción aprobada por la FDA para las alergias estacionales). ). La inmunoterapia & # x201C; ha existido por mucho tiempo, y es muy útil para las personas que no responden bien a los medicamentos, & # x201D; dice Nicoara. & # x201C; lo que estamos tratando de hacer con la inmunoterapia es enseñar a su sistema inmunológico a tolerar los alérgenos & # x2014; a menudo permanentemente. & # x201D;

Vacunas contra la alergia. Los disparos constan de dos fases. Primero, durante tres a seis meses, visita a su alergista una o dos veces por semana para recibir inyecciones con cantidades crecientes de sus alérgenos. Luego entra en el modo de mantenimiento, en el que espera más tiempo entre las inyecciones & # x2014; generalmente de dos a cuatro semanas. En cada visita, es probable que tenga que esperar 20 a 30 minutos después de sus inyecciones en caso de una reacción adversa. Y puede estar en modo de mantenimiento hasta por unos pocos años. Pero & # x201C; con el tiempo, es probable que desarrolle una tolerancia duradera a sus alérgenos, & # x201D; dice Dass.

Pastillas. Si las inyecciones semanales de hasta varios años suenan menos que atractivas, considere la inmunoterapia sublingual (también conocida como SLIT), en la que toma pequeñas dosis de alérgenos a través de una tableta debajo de la lengua. Puedes hacer esto en casa, y no hay más tiempo de estar sentado en una sala de espera. Pero las tabletas actualmente están disponibles para tratar solo la ambrosía, el polen de la hierba y los ácaros del polvo, por lo que si sus alergias superan esos tres factores desencadenantes, las inyecciones pueden ser una mejor opción. El compromiso de tiempo puede ser desalentador, pero enfóquese en la vida feliz y sin olores que podría tener por delante..

Esta historia apareció originalmente en RealSimple.com.