La lectura realmente te hace más feliz

Resulta que hay una montaña de pruebas detrás de lo que siempre hemos sabido que es verdad.

Por Meghan Overdeep 07 de diciembre de 2018 Guardar Pin FB Foto cortesía de Paul Bradbury / Getty Images

Desde tu estado de ánimo hasta tu nivel de estrés, si te has dado cuenta de que leer un libro hace que todo parezca, bueno, mejor, no estás solo..

La idea de que los libros pueden mejorar el bienestar emocional de una persona se remonta a los antiguos griegos. De hecho, una biblioteca en Tebas al parecer llevaba la inscripción & # x2018; lugar de curación para el alma & # x2019; & # x201D; por encima de su entrada.

A principios de los años 1900, la palabra & # x201C; bibliotherapy & # x201D; entró en nuestro léxico, el cual, según El neoyorquino, es un & # x201C; término muy amplio para la antigua práctica de fomentar la lectura para un efecto terapéutico. & # x201D;

Hoy en día, la biblioterapia adopta muchas formas (incluidos los programas de tratamiento psicológico), aunque la mayoría de las personas participan por su cuenta en la marca personal de la práctica. Y la ciencia solo ahora está alcanzando lo que los antiguos griegos sabían todo el tiempo..

El neoyorquino informes de estudios similares publicados en 2006, 2009 y 2011 encontraron que cuando las personas leen sobre una experiencia, muestran estimulación dentro de las mismas regiones neurológicas que cuando experimentan esa experiencia. También se demostró que las personas que leen mucha ficción tienden a empatizar mejor con los demás..

Básicamente, las personas que leen mucho tienen una mejor comprensión de otras personas y sus experiencias, lo que, entre otras cosas, puede hacer la vida más fácil e interesante. Sin mencionar que los niños que crecen en hogares llenos de libros crecen para ser más inteligentes..

En cuanto a los beneficios diarios de la lectura, un estudio descubrió que puede reducir los niveles de estrés en un 68% y funciona mejor y más rápido que escuchar música o salir a caminar. Mientras que un montón de investigación ha demostrado que abrazar con un libro antes de acostarse mejora el sueño. Algunos médicos en el Reino Unido incluso recetan libros para tratar la depresión!

Ahora, si esas no son suficientes razones para abrir un nuevo libro esta semana, no sabemos qué es..

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Esta historia apareció originalmente en SouthernLiving.com.

• Por Meghan Overdeep