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Usted don'No sé cómo decir "no", y eso podría convertirse en un problema para su salud mental, si's no ya Rara vez tienes tiempo para ti mismo, y aunque'constantemente en la carrera, a menudo se siente como si'No logras las cosas que quieres hacer. Tú'Nunca estoy seguro de a dónde ha ido el tiempo..
"Demasiadas personas simplemente van en piloto automático, avanzan a 90 millas por hora, y'¿No están prestando atención a si o no'para obtener todo lo que quieren en la vida ", dice Ramona Creel, fundadora de OnlineOrganizing.com." Debe disminuir la velocidad ".
Creel dice que la gente debería mirar sus vidas. Imagínate'has muerto, ella dice, y tu'Escucha lo que todos dijeron sobre ti en tu funeral. ¿Están diciendo cosas que usted quiere escuchar, como "Ella hizo tiempo para sus hijos" y "Ella tuvo tiempo para su comunidad". O dirán, "Ella siempre trabajaba hasta tarde en la oficina o realmente no tenía pasatiempos o cosas que le encantaban hacer".
"La gente habla un buen juego y dice que la familia es importante, o que el crecimiento personal es importante, u otras cosas", dice Creel. "Pero ellos no't dedicar su tiempo a hacer las cosas que son más importantes. Se acurrucan lejos ".
Creel dice que la administración del tiempo es clave, y usted debe alinearse con sus valores..
Patricia Sprinkle, autora de Mujeres que hacen demasiado (Zondervan Publishing, 2002), acuerda.
"El mayor estrés para las mujeres no se debe a que'estamos haciendo demasiado pero porque nosotros'Estamos haciendo demasiado de lo que nosotros no't quiere hacer ", dice Sprinkle.
Para administrar mejor tu tiempo, Sprinkle sugiere que hagas una lista de las cosas que te abruman. Luego categorícelos en las cosas que puede eliminar, retrasar o delegar.
Sprinkle también dice que las mujeres tienen que descubrir qué es lo que les da alegría, y tienen que programar eso en sus vidas..
"¿Qué es lo que te energiza?" ella dice. "Algunas cosas que hacemos ponen energía en nosotros, y algunas cosas sacan energía. Tenemos que encontrar un equilibrio. Puedes lograr más de las cosas que te energizan que de las que te agotan".
Y tu'Le haré un favor a otras personas si aprendes a decir "no".
"Si tu're sobrecarga y le dices a alguien 'sí,' tú'"No voy a hacer un buen trabajo", dice Sprinkle, o puede hacer un gran trabajo pero a expensas del sueño, buen humor o tiempo con su familia ".'eres respetuoso diciendo que no, porque te conoces'No voy a hacer un buen trabajo. Puedes decirle a la gente que'Será mejor que encuentre a alguien que pueda dedicar más tiempo y hacer bien el trabajo ".
Gestión del tiempo para padres ocupados
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