Maravillas de invierno caminando
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Las caminatas no son solo un regalo de tres estaciones. Tome una en invierno y descubra la alegría de un buen estiramiento de las piernas y la mente..
Por Dana Joseph Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB AA008366 Cuando llega el invierno, algunos de nosotros nos retiramos al cómodo interior. Desafía el impulso natural de hibernar con un estimulante paseo al aire libre. Si se'En el lugar donde vives, fríate y ve a dar un paseo familiar. Si el suelo está cubierto de blanco, hazlo con raquetas de nieve. Tú'descubriré ese invierno'Es una temporada maravillosa para estar activo..
Caminar hace que tus partes móviles se muevan. Caminar estimula tu metabolismo, lo que significa que quemas calorías. Las caminatas regulares de 30 a 60 minutos pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo II y cáncer de mama y colon. No menos pensador que Aristóteles enseñó a sus alumnos mientras caminaban, sus seguidores se llamaban "peripatéticos", que significaban "andar por ahí". Él creía que caminar estimulaba la mente y mejoraba el aprendizaje. Eso's un hábito saludable e inteligente para legar a sus hijos, y's simplemente divertido sentirse bien juntos diversión.
Dónde ir
Parte de la diversión y la novedad de un paseo de invierno es disfrutar del cambio de estación. Otra parte importante es disfrutar de un cambio de escenario. Sube al auto y vete a un lugar donde tú y los niños no tienen refugio.'t visto antes No hace't tiene que estar lejos Sólo tiene que ofrecer una invitación para explorar..
La naturaleza nunca decepciona. Tal vez tú'Está de humor para observar criaturas - o escuchar. Si es así, el invierno en el bosque, o en un lugar seguro y alejado del desarrollo, tiene mucha actividad para el ojo observador. Más allá de la impresión general de silencio, hay'Hay mucho ruido natural en marcha. Sintonice sus oídos con el silencio, y de repente usted'Descubriré mucho para escuchar. Dependiendo de dónde vivas, puedes ver y / o escuchar aves, venados y ardillas en su búsqueda diaria de comida y agua. Las coníferas siguen siendo verdes; tome un libro de identificación de árboles y descubra qué tipo de árboles de hoja perenne're mirando Los parques de la ciudad, del condado, estatales y nacionales a menudo tienen senderos marcados para caminar o para la naturaleza. Incluso si los senderos están cubiertos de nieve, pasando por un bosque en invierno'el dia s rejuvenece el espiritu.
Trate de raquetas de nieve! Si puedes caminar, puedes caminar con raquetas de nieve. Si tu no'Para comprar raquetas de nieve, puede comprar un par en línea haciendo una búsqueda por palabra clave en "raquetas de nieve" en un motor de búsqueda. Muchas tiendas de mochileros llevan raquetas de nieve e incluso pueden alquilarte un par si'No estoy seguro de que quieres invertir todavía. Las raquetas de nieve distribuyen su peso en un área amplia de nervaduras para que no se las ponga.'te hundes en la nieve; Algunas personas también usan bastones de esquí para apoyo. Con un palo en cada mano, puede obtener un verdadero paso y cubrir el terreno donde'De lo contrario, ponte de rodillas en polvo o aguanieve. Para empezar, el monte. El sitio web del Washington Ski Touring and Snowshoe Center proporciona información sobre la técnica básica de raquetas de nieve. Como explican sus expertos, caminar con raquetas de nieve es como caminar con los pies grandes, así que sal y pruébalo. Si se'Se permite en el lugar donde se prueba el deporte y si'Es seguro hacerlo, intente caminar con raquetas de nieve bajo la luna llena. Ahí'No hay nada como abrirse paso silenciosamente por un campo cubierto de nieve iluminado por una luna brillante. Siempre regístrese en un comienzo del sendero o, de lo contrario, avise a alguien cuando'volviendo a aventurarse.
monte Washington Ski Touring y centro de raquetas de nieve
Paseos históricos, calle principal y más
Los lugares históricos hacen paseos históricos.. Tus paseos don'Siempre hay que estar centrado en la naturaleza. Dar un paseo por un sitio histórico pone en movimiento tus piernas y tu mente. Verifique un mapa, busque en Internet o llame a una sociedad histórica local para encontrar los nombres y ubicaciones de lugares de importancia histórica en su área. Si vives en una zona rica en historia, haz un día de búsqueda del tesoro para encontrar tantos puntos de referencia históricos como puedas. O simplemente elija uno que tenga un gran potencial para caminar y pase el tiempo disfrutando del sentimiento del pasado. Si es's un campo de batalla, asentamiento original o antiguo cementerio, las áreas históricas cobran sentido cuando descubres lo que sucedió en ese lugar y pisamos el mismo terreno. Los cementerios pueden ser especialmente fascinantes y evocadores. Camine leyendo las inscripciones en antiguas lápidas e imagine las vidas de los primeros colonos que vivieron y murieron en su área. Esta es también una manera hermosa de enseñar a sus hijos a ser respetuosos con los cementerios y las vidas de los muchos que están enterrados allí..
Para encontrar un hito histórico registrado, visite el sitio web de Monumentos Históricos Nacionales. En el lado derecho de la página de inicio, en Enlaces rápidos, haga clic en "Buscar una NHL". Tú'Podrá buscar en una base de datos de 2,500 gemas para encontrar sitios en su estado o en cualquier ciudad que desee.
Monumentos históricos nacionales
La calle principal es una atracción principal.. En un lugar no muy lejano se encuentra una ciudad antigua con una calle principal. Caminar a lo largo de cualquier calle principal, EE. UU., Un lugar con raíces que se remontan más allá del amanecer del centro comercial, puede ser una revelación para niños y adultos. Es posible que descubra una fuente de refrescos donde puede sentarse en taburetes en un mostrador antiguo y conectarse como una familia con batidos de leche malteada. Tal vez ahí's una ferretería donde puedes mostrar a tus hijos las cosas que ganaste't encontrar en los pasillos del almacén local del centro de origen. Las antiguas tiendas departamentales y las tiendas de monedas de diez centavos tienen pasillos de dulces y juguetes que cuentan con cosas interesantes fuera de lo común. También puede encontrar el restaurante donde los lugareños comen y tienen algo que'Nunca lo he probado o un plato favorito creado con un toque de Ma-and-Pa. Luego salga y camine un poco más, buscando fechas en edificios y apreciando la arquitectura de otro lugar y tiempo..
National Main Street Center, una organización sin fines de lucro dedicada a la preservación y revitalización de las calles principales de todo el país, le permite buscar por estado los programas de la calle principal del estado y la ciudad. Una vez que tenga los contactos de su estado, puede llamar por teléfono para obtener recomendaciones sobre lugares específicos para visitar.
Centro Nacional de la calle principal
Los jardines de esculturas todavía están en flor.. Incluso en pleno invierno, un jardín de esculturas está en plena floración. Un gran Henry Moore monumental de bronce o Claes Oldenburg se ve fabuloso en una nueva nevada o en el paisaje árido del invierno. Descubra qué galerías o museos de arte cercanos tienen jardines de esculturas al aire libre que están abiertos al público durante todo el año. Si el clima y la política de su jardín de esculturas local lo permiten, tome un almuerzo tipo picnic. Tú'Descubriré que el arte al aire libre se ve genial en todas las estaciones y que los picnics no son'Sólo por amor de primavera y cuatro de julio. El Centro Internacional de Escultura'El sitio web s tiene un directorio global de parques y jardines de esculturas - búsquelo para toda la vida's valor de la alegría del arte tridimensional.
Directorio de parques y jardines de esculturas
Disfruta de las compras de la ventana mientras la gente se queda boquiabierta. La temporada navideña pone de relieve las decoraciones festivas para las ventanas, las luces parpadeantes y las multitudes. Eso's un momento perfecto para pasear por un distrito comercial o por la orilla del río. Dawdle frente a exhibiciones inteligentes, deténgase en las jugueterías, disfrute del amistoso enamoramiento de la humanidad que lo rodea. Tu misión es vagar creativamente a través de las multitudes. Un ritmo pausado a pie le permite apreciar el color y el bullicio de la temporada. Pare en algún lugar para chocolate caliente y donas. Una vez tú're calentado, sal a las calles y participa en un concurso para ver cuántas sonrisas devueltas puedes recibir de los transeúntes.
Tome una milla de 10 (o 20) minutos. Nada dice que un paseo necesite un motivo ulterior. Tal vez a tu familia le guste ser atlético juntos. En ese caso, obtener su equipo y dirigirse a una pista al aire libre para dar algunos pasos vigorosos alrededor del campo podría ser el boleto. Una familia que suda juntos crea grandes recuerdos juntos..
Que llevar y llevar
Use ropa que se adapte al clima, y la posibilidad de un cambio en el clima. Las capas son siempre una buena idea, y también lo es el equipo repelente al agua. Caminar requiere buen calzado. Si tu'vamos a cualquier distancia, don'No cometas el error de llevar zapatos nuevos. La clave para el calzado es un soporte adecuado; Asegúrate de que el tuyo lo tenga. Si tu'En caso de duda sobre su calzado, investigue botas de montaña y zapatos para caminar. Surfeando el 'Net es útil, como lo es un vendedor experto en una tienda de calzado deportivo o tienda de senderismo. Los sombreros y guantes o mitones son elementos indispensables adicionales para caminar en invierno. Como siempre, si planea una actividad extenuante, consulte con su médico. Asegúrese de que usted y todos los demás miembros de la familia estén a la altura de lo que han planeado.
Además de ropa y calzado sensatos, considere traer algunos de los siguientes:
- Prismáticos
Mantenlo simple. Caminar es una maravilla subestimada y de fácil acceso. Redescubre la alegría de este simple placer con tu familia. Poner un pie delante del otro en una caminata familiar involucrará a sus cuerpos y sus mentes, revitalizará sus espíritus y profundizará su conexión.
Dana Joseph es una escritora de viajes independiente que reside en Dallas, Texas..
- Por dana joseph
