¿Qué es la prediabetes?
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Antes de que comience la diabetes tipo 2, el azúcar en la sangre se mantiene en un estado de limbo elevado. aquí's como saber si tu're afectado y cómo perder peso puede detener la progresión de la prediabetes.
Cuando se trata de prediabetes, los estadounidenses pueden'No puede permitirse estar mal informado. La prediabetes es real; tan real, de hecho, afecta a unos 57 millones de nosotros. Eso's definido por una elevación sostenida del azúcar en la sangre, que hace que el cuerpo muera de hambre's otras células de combustible y causa estragos en el sistema circulatorio..
Los expertos en salud una vez se refirieron a la prediabetes con términos de sondeo clínico, como "alteración de la tolerancia a la glucosa". Ahora ellos'Lo he redubulado para que las consecuencias sean claras: si se permite que progrese, la prediabetes puede transformarse en diabetes tipo 2, una disfunción crónica en el metabolismo de la glucosa (azúcar) que puede ocasionar problemas de infecciones de la piel y adelgazamiento de los huesos y enfermedades del corazón y daños a los nervios..
Las buenas noticias: La prediabetes suele ser reversible..
El reto: Rara vez produce síntomas, y según un informe publicado en el American Journal of Preventive Medicine, menos del 10 por ciento de los pacientes saben que lo tienen.
Cómo la prediabetes afecta su cuerpo
Algunos expertos llaman a la prediabetes un "problema occidental", que es una forma delicada de decir que'He traído este flagelo sobre nosotros mismos. Parece que tienen razón. Hoy'El enfoque de la vida para realizar tareas múltiples y excesivamente programado está diseñado para el aumento de peso y la falta de movimiento físico, los dos factores de riesgo más importantes para la prediabetes.
"Los estadounidenses están trabajando más duro que nunca, y'Es difícil hacer tiempo para hacer ejercicio y comprar comidas saludables ", reconoce Susan Herzlinger Botein, una médico asistente del Centro de Diabetes Joslin en Boston..
Todo sobre la prediabetes: El tejido graso, en comparación con el músculo magro, no'Responde tan bien a la insulina, y esta hormona es fundamental para mover la glucosa fuera del torrente sanguíneo y hacia las células que la necesitan. Además, las demandas de insulina de un cuerpo con sobrepeso pueden simplemente superar lo que el páncreas puede producir. Y porque el ejercicio realza el cuerpo.'El metabolismo de la glucosa, las mujeres con poco tiempo que se saltan los entrenamientos se ponen en una desventaja adicional.
No hace'Tomar mucho para desviarse en la zona de peligro: La investigación muestra que un índice de masa corporal de solo 25, lo que se aplicaría a una mujer de 5 pies 5 pies que pesa 150 libras, puede aumentar el riesgo de prediabetes.
Aunque la tendencia es difícil de seguir, los expertos dicen que la prediabetes se ha vuelto cada vez más común. "Las cosas han cambiado dramáticamente en los últimos 20 & # x2013; 30 años", informa Joel Zonszein, M.D., director del Centro de Diabetes Clínica en el Centro Médico Montefiore en la ciudad de Nueva York. "A juzgar por los resultados de las pruebas de mis pacientes, cada vez más personas viven en un estado prediabético".
Sin embargo, millones de enfermos permanecen en la oscuridad, porque esta bandera roja ondea en una zona gris. El azúcar en la sangre se mantiene por encima de lo normal, pero no se'Es lo suficientemente alto como para calificar la diabetes propiamente dicha. "Incluso cuando los médicos realizan pruebas de glucosa en sangre elevadas & # x2014; y muchos no lo hacen'"A veces no explican los riesgos y simplemente les dicen a los pacientes que vuelvan en un año para que vuelvan a realizar las pruebas", dice el Dr. Zonszein. Añade que algunos médicos no lo hacen.'ni siquiera mencionan específicamente el alto nivel de azúcar en la sangre: simplemente les dicen a los pacientes que pierdan peso y hagan ejercicio sin explicar qué tan urgentes son esas recomendaciones..
La resultante falta de conciencia pública puede ser ruinosa.. Un gran estudio realizado por los Institutos Nacionales de la Salud descubrió que las personas con prediabetes que no hicieron nada al respecto desarrollaron una diabetes completa al doble de la tasa de quienes realizaron cambios en el estilo de vida para corregir el curso..
Toma el control de la prediabetes
En los próximos meses, más estadounidenses finalmente podrán obtener el diagnóstico que necesitan. La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recientemente agregó un análisis de sangre llamado A1C a su lista de herramientas de diagnóstico aprobadas.
Esta prueba ofrece una instantánea del control de la glucosa a largo plazo, comúnmente expresado como un porcentaje.
Una lectura sana de A1C: Por debajo del 5,7 por ciento; la prediabetes es de 5.7 a 6.4 por ciento. Las lecturas superiores al 6,4 por ciento indican diabetes tipo 2. A diferencia de los análisis de sangre más antiguos, el A1C no't requiere ayunar o ingerir una bebida grande de glucosa. Esta flexibilidad "en cualquier momento" tiene el potencial de hacer que las pruebas durante los exámenes de rutina sean mucho más fáciles. Y eso's una buena cosa.
La ADA recomienda hacerse la prueba de prediabetes si: Tú're 45 o más y sobrepeso; o si tiene menos de 45 años, tiene sobrepeso y tiene otros factores de riesgo
Un diagnóstico puede ser una llamada de atención para salvar vidas. Un estudio importante descubrió que solo 30 minutos diarios de actividad física moderada, junto con una reducción del 5% del peso corporal del 5 al 20%, redujo el número de participantes' Riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 58 por ciento. (La medicación a veces es necesaria en casos avanzados.)
Los expertos en salud esperan que al demostrar el poder de las medidas de bricolaje, puedan inspirar a las personas a hacer cambios positivos. "He visto resultados asombrosos de pacientes que deciden mejorar su salud", afirma Caroline Abruzese, M.D., presidenta de Personalized Healthcare, un centro de salud integral en Atlanta. "Creo que podemos convertir la prediabetes de una epidemia en una nota histórica".
Factores de riesgo de diabetes
La mayoría de las personas con prediabetes no experimentan síntomas, pero los siguientes signos podrían significar que usted'estar en riesgo.
Si alguno de estos se aplica a usted (especialmente si tiene 45 años o más), consulte a su médico acerca de las pruebas de glucosa..
- Un índice de masa corporal de 25 o superior (vaya a cdc.gov/bmi para obtener una calculadora de IMC)
