Use el dinero para mantenerse motivado

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Q:yo'He leído que las personas se ejercitan más cuando pueden ganar una recompensa en efectivo. ¿Podría motivarme de la misma manera??

UNA: Absolutamente. Los resultados del entrenamiento toman tiempo, lo que a muchas personas les resulta frustrante. Recompensarse por cumplir los objetivos en el camino ofrece una gratificación instantánea (o al menos más rápida), que puede ayudarlo a mantenerse en el camino. Para comenzar, establezca un objetivo específico & # x2014; digamos, caminar enérgicamente durante 25 minutos en cuatro días de la semana. Luego, decide cuál será tu premio si cumples ese objetivo. Un pequeño derroche saludable, como un masaje o una pedicura, puede hacer el truco. Otro gran motivador es la competencia amistosa, así que considera desafiar a tu cónyuge, a un amigo oa tus compañeros de trabajo para ver quién va al gimnasio con mayor frecuencia, y el ganador se lleva a casa el premio..