Karate, tai chi y otras artes marciales pueden mejorar la mente y el cuerpo de un niño cuando los padres emparejan a sus hijos con el programa correcto y el maestro adecuado..
elipsis Más Twitter Correo Correo electrónico Imprimir iphone Enviar comentario de mensaje de texto Beneficios del Karate "Solía estar más callada y reservada para mí misma. Pero ahora tengo confianza en lo que hago. Me siento bien conmigo misma", dice Molly Perry, de 14 años, de Cherryfield, Maine..
En cuanto a Michele Williamson'Lindsay, de 9 años, y Alex, de 7 años, que estudian karate cerca de su casa en Mentor, Ohio, Michele dice: "Lindsay ya es bastante atlética, pero's ayudó con su confianza. Con Alex, noté que sus habilidades de escucha han mejorado, así como su coordinación ".
Usted podría pensar que'Re acreditando una terapia de vanguardia o un deporte nuevo con estos cambios positivos. En absoluto'Es solo la práctica milenaria de las artes marciales. Pero, ¿qué son exactamente y quiénes son las personas que tus hijos llamarán "Maestros"??
Artes marciales es el término general para los tipos de autodefensa de Asia oriental, incluidos el judo, el karate, el tai chi y el tae kwon do. Algunos, como el kickboxing y el tae kwon, pueden ser deportes competitivos. Otros, como el tai chi, se realizan únicamente por sus beneficios individuales.
Muchas escuelas estadounidenses modifican las disciplinas para adaptarse a su clientela. Por ejemplo, Libby Hill, instructora del Karate Institute en Mentor, Ohio, ofrece cardio karate junto con formas tradicionales de tai chi y kickboxing. Otras escuelas tienen experiencia en enseñar a niños con autismo o trastorno de déficit de atención / hiperactividad.
Encontrar un profesor de artes marciales El corazón de cualquier arte marcial es el maestro. Don'Estar cegado por la teatralidad, una campaña publicitaria hábil o la creencia de que más dinero equivale a una mejor escuela. "Sólo porque la escuela cuesta más doesn't significa usted'para obtener el Rolls-Royce de artes marciales ", dice Nick Gracenin, dueño del Martial Arts Center en Sharon, Pennsylvania." La mayoría de los estilos son muy adecuados para los niños, por lo que no't el estilo que's importante, es's la calidad de la instrucción que busca. "Aquí hay algunas otras consideraciones y estrategias que los padres deben tener en cuenta.
Confíe en el boca a boca. Las escuelas de artes marciales no están reguladas ni acreditadas. Los instructores tampoco están obligados a pasar por una autorización de seguridad infantil del gobierno y una verificación de antecedentes penales, dice Gracenin. Algunas escuelas pueden obtener estas cosas por sí mismas, pero incluso muchas escuelas de buena reputación no lo hacen. Por lo tanto, debe hacer una investigación: las visitas al lugar y los instructores de entrevistas y otros padres son tareas excepcionalmente importantes.
Mira y aprende. Visita varias escuelas en tu área y observa a los principiantes.' clases Pon atención al instructor's actitud general: ¿Tiene él una habilidad natural para relacionarse con los niños? ¿Las clases tienen un clima saludable y respetuoso? ¿El instructor muestra entusiasmo y franqueza con los alumnos? ¿Es el tamaño de la clase demasiado grande? El tamaño de clase preferido es de 10 a 15 estudiantes, pero tenga en cuenta que algunos instructores experimentados pueden manejar hasta 30 estudiantes a la vez con asistentes calificados.
Los padres deben poder observar cualquier clase en cualquier momento. Sin excepciones. Si está explorando escuelas con su hijo, eche un vistazo a los principiantes' clase. "Los niños pueden estar emocionados y quieren ver las clases avanzadas primero, pero los niños pequeños pueden sentirse intimidados por la intensa actividad física que ven y deciden".'s no para ellos Deben entender que las habilidades de alto nivel se alcanzan a través de la dedicación y el tiempo ", dice Gracenin..
Pregunte por planes de emergencia.. Si o no'Si alguna vez se trató una emergencia, los instructores deberían poder decirle qué hospitales se encuentran en el área inmediata y qué pasos deben seguir.'Tomaré si alguien necesita ayuda médica. Si vacilan o no parecen estar seguros, táchelos de la lista. Y averigüe si los instructores y el personal están certificados en RCP. Deben ser, aunque no sea't obligatorio por ley.
Tipos de artes marciales Uno de los grandes atractivos de las artes marciales es la gran variedad de estilos. aquí'S una breve explicación de algunos de los más populares:
Aikido es un estilo de defensa personal más suave que enfatiza la agudeza mental, la buena respiración, las técnicas de relajación y el tiempo. En esencia se centra en encontrar el cuerpo.'El centro espiritual, así como su centro físico de gravedad. Las técnicas incluyen lanzamientos y cerraduras de articulaciones..
Judo enseña el principio de usar a tu oponente's fuerza contra él, en lugar de confiar únicamente en la tuya. Eso's muy físico con golpes en los pies, las piernas y las manos, así como lanzar y caer.
Kárate es un término amplio que abarca cientos de estilos que emplean golpes y golpes muy ensayados con las manos y los pies.
Kickboxing es un deporte extenuante de alto contacto que requiere más equipo de protección que otras disciplinas. Enfatiza la flexibilidad y el control muscular, particularmente en las piernas y los pies. El kickboxing puede ser lento o rápido y está creciendo en popularidad..
Tae Kwon Do Combina el arte de la lucha de pies y manos. Dos técnicas que los niños adoran aprender en esta disciplina son romper tablas y entrenar con oponentes.
Hacer de las artes marciales un éxito: los padres "YO'He tenido padres que me preguntan si las artes marciales harán su 'niño problema' comportarse. A menudo piensan que las artes marciales les darán disciplina a sus hijos. Pero los instructores solo pueden ver a los niños dos o tres horas a la semana ", dice Yong Chin Pak, instructor y profesor de la Universidad Estatal de Iowa.'s Colegio de Salud y Desempeño Humano.
El entrenamiento en artes marciales puede tener beneficios tales como el compromiso con la cortesía, la integridad, la perseverancia, el autocontrol, el espíritu, la coherencia, la cooperación y más. Pero esos principios no'Vienen únicamente de niños que ganan cinturones multicolores. También vienen de padres y familiares, dice..
Publicado originalmente en Mejores casas y jardines revista, abril 2005.
Todo el contenido aquí, incluido el asesoramiento de médicos y otros profesionales de la salud, debe considerarse solo como opinión. Siempre busque el consejo directo de su propio médico en relación con cualquier pregunta o problema que pueda tener con respecto a su propia salud o la salud de los demás..
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