Cambiar los zapatos de acuerdo con el clima podría ayudar a prevenir lesiones.
Sabemos que las temperaturas extremas pueden hacer que incluso las personas más pervertidas se marchiten, pero los zapatos para correr?
Investigadores de la Universidad de Oregón verificaron los cambios en las propiedades de amortiguación y estabilidad en los zapatos usados por los corredores que hicieron ejercicio en clima frío (30 a 35 grados F) y caliente (90 a 95 F).
En condiciones de frío, las propiedades de amortiguación de las entresuelas moderadamente rígidas se redujeron hasta en un 50 por ciento, dice el investigador Barry T. Bates, Ph.D. Esto podría significar que se generen hasta 1,5 veces mayores fuerzas de impacto en el cuerpo durante las carreras de invierno en comparación con el verano. Los zapatos con componentes rellenos de gel y aire se ven menos afectados por los cambios de temperatura, dice Bates.
En condiciones de calor, la estabilidad del calzado sufrió. Un zapato rígido se volvió más flexible, lo que es una mala noticia para los muchos corredores que requieren zapatos rígidos para evitar la sobrepronación. Los corredores que sobrepronan (un pie rueda hacia adentro) a menudo desarrollan problemas en los pies y las rodillas..
Aconseja Bates: "Si corres mucho, eres propenso a las lesiones y vives en un clima con grandes diferencias de temperatura, cambiar las temporadas de un tipo de zapatilla para correr puede prevenir lesiones".
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