Piel de verano

Protéjase y proteja a su familia de los peligros de la exposición al sol.

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB Vuelva a aplicar el protector solar con frecuencia para evitar quemaduras..

El sol es más intenso en estos días debido al agotamiento de la capa de ozono, y la quema es algo con lo que lidiar cuando estás afuera..

Cada año, más de 1 millón de estadounidenses, de todas las edades y orígenes étnicos, contraen cáncer de piel. Informes de la Academia Americana de Dermatología (AAD): nueve de cada 10 cánceres de piel se desarrollan en áreas expuestas, como la cara, las orejas, los antebrazos y las manos. Cáncer de piel'La forma más mortal, el melanoma, mata a cerca de un estadounidense cada hora, u 8,000 personas al año.

Pero estas estadísticas no'T significa que tienes que vivir como un monje. Todavía puede leer en la terraza y llevar a los niños a la playa, si primero se toma el tiempo para proteger su piel..

Usar protector solar

Aplique protector solar al menos 15 - 30 minutos antes de salir al exterior.

El protector solar debe aplicarse de 15 a 30 minutos antes de salir, incluso para un viaje a la tienda de comestibles, dice el Dr. Ercem Atillasoy, profesor clínico asistente en la Universidad Thomas Jefferson en Filadelfia. "Si usa una sola botella de protector solar al año,'No es suficiente ", dice el Dr. Atillasoy." Durante el verano, debe usar varias botellas de protector solar al mes ".

Slather una onza - una cuarta parte de la botella típica - en su cuerpo. Reserve al menos una cucharadita para la cara, el cuello y los lóbulos de las orejas a menudo omitidos. Para obtener la mayor potencia, deje que la capa gruesa se absorba, en lugar de frotarla. Vuelva a aplicar la protección cada dos horas si planea permanecer al aire libre. Y si tu'Llévelo o nade, use un bloque resistente al agua o un poco menos eficaz al agua cada vez que se quite la toalla.

La forma más segura de proteger a su familia es evitar el sol de 10 a.m. a 4 p.m., cuando una persona recibe el 80 por ciento del día'Dosis de rayos ultravioletas que arrugan la piel, dice el Dr. Darrell S. Rigel, presidente de la AAD. Pero eso'No es realista para la mayoría de las personas, así que cuando esté afuera, use un protector labial protector; Gafas de sol; ropa de colores claros, de tejido apretado; y un sombrero protector contra el sol con al menos un borde de cuatro pulgadas.

"Por cada centímetro de ala que agregue, puede reducir su incidencia de cáncer de piel en un 10 por ciento", dice el Dr. Rigel..

Si quieres estar muy seguro al sol, usa una camisa de manga larga y pantalones cuando salgas, y mantenlos secos. La ropa humedecida es 40 por ciento menos efectiva.

Sea SPF Savvy

Use un protector solar o bloqueador solar con un SPF de 15 o más. El número indica cuántas veces más tiempo podría permanecer al sol sin quemarse que si no estuviera protegido. Por ejemplo, si normalmente la piel se quema después de 10 minutos, en teoría, un SPF 15 retrasaría la quemadura durante 150 minutos..

Eso suena impresionante, pero don'No se deje engañar por un sol abrasador, dice el Dr. James Leyden, profesor de dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pennsylvania en Filadelfia. Recomienda usar un SPF 30 todos los días, pero actualizar a un SPF 45 cuando esté al aire libre durante más de una hora..

"SPF 15 no es suficiente", dice el Dr. Leyden. "Puede protegerlo contra el enrojecimiento, pero si realiza una biopsia de la piel, puede ver evidencias claras de lesiones en las células. Esto significa que puede ocurrir daño sin que la piel se ponga roja".

Tan importante como SPF es el rango de la protección solar. Al igual que una radio, el sol envía dos frecuencias diferentes que dañan la piel: los rayos ultravioleta A y los rayos ultravioleta B. Los rayos UV-A penetran más profundamente en la piel y se los culpa por el envejecimiento, las manchas y las arrugas. Los rayos UV-B más cortos queman y ampollan tu piel's capas externas. Cualquier longitud puede conducir al cáncer de piel.

Ese'Por eso necesita un protector solar o un bloqueador solar de "amplio espectro" que bloquee todas las frecuencias, dice el Dr. Vincent DeLeo, presidente de dermatología de St. Luke's-Roosevelt Hospital Center en la ciudad de Nueva York. Cualquiera de los cuatro ingredientes: oxibenzona, dióxido de titanio, óxido de zinc o avobenzona (también conocido como Parsol 1789) proporcionará esa potencia.

Meterse en el habito

Asegúrese de usar una pantalla de protección contra el agua cuando nade y no olvide volver a aplicar el quitamanchas.

Asombrosamente, el 80 por ciento del daño solar de por vida ocurre antes de los 18 años. Recuerde a sus hijos que usen protector solar y usen un sombrero y lentes de sol hasta que el hábito se vuelva tan automático como vestirse.

"Si empiezas temprano, ellos'Lo aceptaré ", dice el Dr. Roger I. Ceilley, profesor clínico asistente de dermatología en la Universidad de Iowa. El Dr. Ceilley recomienda que el uso de protector solar comience a los 6 meses de edad..

Para ayudar, solicite la ayuda de niñeras, consejeros de campamento y sus propios hijos. "Conviértalo en un juego", dice la Dra. Ella L. Toombs, dermatóloga y vocera de la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica en Washington, DC. "Desafíe a sus hijos a ver cuánto protector solar pueden aplicar y si pueden cubrir cada área de su piel".

Don'No te sientas derrotado si te expusiste mucho al sol cuando eras niño. Muchos adultos sienten que las acciones pasadas han hecho explotar cualquier posibilidad de tener una piel sana. En realidad,'Nunca es demasiado tarde para cambiar sus hábitos, y un poco de daño se desvanecerá con el tiempo. "Eso'Es como fumar cigarrillos ", dice el Dr. Rigel, profesor clínico de dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York en la ciudad de Nueva York." No importa cuánto'He fumado, siempre vale la pena parar ".

Bloqueando los bloqueadores

Si tu'eres molestado por insectos, tu'Lo mejor es usar un protector solar que ya contenga repelente. Los repelentes de insectos que se basan en DEET debilitan la potencia de la protección solar en aproximadamente un 30 por ciento, según un estudio realizado por el Instituto de Investigación del Ejército Walter Reed en Washington, DC. El ingrediente activo en DEET disuelve los ingredientes activos que se encuentran en la mayoría de los productos de protección solar..

Repelente de insectos no'El único saboteador del sol. Las cremas para la piel con alfa-hidroxiácido hacen que su piel sea hasta un 50 por ciento más sensible a la luz solar, según los estudios de Food and Drug Administration.

El Dr. Ceilley dice que ciertos medicamentos también lo hacen más vulnerable al sol, como los antihistamínicos, los diuréticos, los tranquilizantes, los antifúngicos, los antibióticos (incluidas las tetraciclinas, las sulfas y las quinolonas), los antiinflamatorios no esteroides y los medicamentos que reducen el azúcar en la sangre. Lo mismo se aplica a la bergamota, un ingrediente de algunas fragancias, así como a los mangos, apio, hinojo, higos, chirivías y cáscaras de limón..