Detener el dolor de migraña

No deje que el médico desestime sus síntomas de migraña. Las nuevas medicinas y tratamientos están aliviando a millones de mujeres del peor dolor de cabeza de todos.

Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Imagina un dolor de cabeza tan incapacitante que debes retirarte a una habitación oscura y tranquila donde te encuentras en agonía esperando que desaparezca. Diana Burlew, de Fairfield Township, Ohio, lo sabe todo. Durante los últimos 20 años, ha sufrido un dolor insoportable que la golpea como un reloj la semana de su período menstrual. "Casi sientes que si golpeas tu cabeza contra la pared, de alguna manera te sentirás mejor", dice Diana. Ese's lo que la migraña te hará.

Un trastorno complejo, las migrañas son más comunes que el asma, la diabetes o la insuficiencia cardíaca congestiva. Infligen dolor severo ya menudo debilitante en aproximadamente 26 millones de estadounidenses, 75 por ciento de ellos mujeres que, como Diana, tienen el doble de probabilidades de experimentar migraña durante los primeros dos días de su ciclo menstrual que el resto del mes. Sin embargo, a pesar de los importantes avances en el tratamiento, un reciente estudio de la National Headache Foundation estima que menos de la mitad de los pacientes de migraña buscan algún tipo de alivio médico..

Incluso si pidieran ayuda,'Es posible que los pacientes no reciban el tratamiento y la asistencia que necesitan. Las migrañas a menudo todavía están vinculadas injustificadamente a los problemas psicológicos, particularmente entre las mujeres, dice Richard B. Lipton, MD, profesor de neurología en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva en el Bronx, Nueva York. En resumen, dice que es más probable que a las mujeres se les despida el dolor por ser más imaginado que real..

Sintiendo tu dolor

Pero las migrañas son demasiado reales. Según estimaciones recientes, las migrañas cuestan a las empresas estadounidenses unos $ 13 mil millones en trabajo perdido o una productividad reducida cada año. La mayoría de los pacientes pierden un promedio de dos días de trabajo al mes como resultado de problemas relacionados con la migraña.

La investigación ha identificado un conjunto específico de síntomas y signos de advertencia: que normalmente dura entre una hora y varios días, el dolor de una migraña suele ser punzante y, a diferencia de un dolor de cabeza común, a menudo insoportable.

"Si el dolor de cabeza es lo suficientemente fuerte como para deshabilitarlo, lo más probable es que'Es una migraña ", dice Stephen D. Silberstein, MD, director del Jefferson Headache Center en el Hospital de la Universidad Thomas Jefferson en Filadelfia. Los signos específicos de dolor de migraña incluyen:

• Dolor en un solo lado de la cabeza.
• Acompañamiento de náuseas y vómitos..
• Sensibilidad al movimiento, luz, sonido y olores..
• "Resaca" después de la migraña: a menudo se deja a los pacientes con una sensación de agotamiento de energía después de que el dolor cede..

Algunos pacientes tienen una advertencia, conocida como aura, antes de que comience la parte dolorosa del ataque. Habitualmente duran de cinco a 30 minutos, un aura puede venir en forma de una luz parpadeante o en zigzag en el campo de visión..

Evitando la agonía

Existen algunos medicamentos efectivos, que van desde analgésicos de venta libre hasta medicamentos de receta como los triptanos (Imitrex, Zomig, Amerge), que sirven para abortar los dolores de cabeza agudos de migraña al estrechar los vasos sanguíneos y reducir el flujo sanguíneo en el cerebro..

Pero el uso excesivo tanto de los tratamientos de venta sin receta como de los medicamentos recetados en realidad puede conducir a la dependencia de drogas, e incluso causar dolores de cabeza crónicos que persisten a pesar del uso de medicamentos. Así que, además de los medicamentos, la mayoría de los expertos en migraña recomiendan realizar cambios en el estilo de vida para ayudar a prevenir las migrañas y minimizar el dolor cuando se producen las migrañas. Aquí hay algunos consejos..

Mantenga un registro de las posibles causas. Los desencadenantes clásicos de la migraña incluyen todo lo siguiente:

Gatillos

• Los quesos añejos, los vinos tintos, ciertos frutos secos y una dieta general alta en grasas son los inductores comunes de la migraña. "Mantenga un diario de alimentos todos los días e inicie sesión cada vez que tenga una migraña", dice Cindy Moore, dietista registrada y vocera de la American Dietetic Association. Hacer esto le ayudará a establecer un vínculo entre los episodios de migraña y los alimentos problemáticos..
• De repente cambia tu ingesta de cafeína, ya sea aumentando o disminuyendo. Si tu'tratando de reducir el consumo de café o bebidas con cafeína, hágalo gradualmente.
• Saltar comidas o ayunar.
• Cambios en el medio ambiente: clima o zonas horarias; Luces inadecuadas, fluorescentes, deslumbrantes o parpadeantes (incluida la pantalla de su computadora); olores fuertes ruidos fuertes; o altitudes elevadas.
• Tabaco, incluyendo humo de segunda mano.
• No bebe suficiente agua, especialmente si toma muchas bebidas con cafeína, que están deshidratando..
• Demasiado o muy poco sueño. Mantener un horario regular de sueño.

Toma tiempo para ti El estrés es un desencadenante de migraña bien conocido. Haga tiempo para hacer ejercicio, incluso si'Es un paseo tranquilo y enérgico de 20 minutos todos los días. Explore otras opciones para reducir el estrés, como yoga, biorretroalimentación y terapias que promueven la relajación. Pueden reducir la frecuencia y severidad de las migrañas..

Los niños también tienen migrañas

Megan Burlew, 13, de Fairfield Township, Ohio, comparte a su madre Diana's lucha con el dolor de migraña. Megan'Los dolores de cabeza a menudo la dejan tirada sobre su escritorio o agachada en el asiento de su autobús en agonía. "Sienten que alguien me está golpeando en la cabeza", dice ella..

Alrededor del 8 al 10 por ciento de los niños estadounidenses sufren de migrañas. Si tiene migrañas, su hijo tiene un 50 por ciento de probabilidades de tenerlas también. Si tanto usted como su cónyuge los tienen, ese riesgo aumenta al 75 por ciento..

Hasta ahora, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. No ha aprobado el uso de medicamentos para la migraña en niños menores de 18 años. Pero los niños, como los adultos, pueden reducir el riesgo de dolores de cabeza al beber más agua, reducir el consumo de cafeína y dormir lo suficiente. Comer bien y no saltarse comidas..

Los niños tienen dolores de cabeza como todos los demás. Pero si su hijo parece tener dolores de cabeza con cualquier tipo de frecuencia, hable con un pediatra al respecto, incluso si no hay antecedentes familiares de migrañas, subraya Scott W. Powers, PhD, investigador de migrañas en Cincinnati Children's Hospital Centro Medico. Y don'Piense que su hijo podría ser demasiado joven para tener migrañas. Powers ha tratado a niños desde los 3 años..

Publicado originalmente en Mejores casas y jardines revista, abril 2003

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