Consejos para divertirse, no fracturas, para los participantes de este deporte de invierno cada vez más popular..
La idea de que su hijo o hija arrojando una montaña amarrada a una pequeña tabla probablemente le cause escalofríos. Para eliminar algo del frío, pídales que lean estos consejos de la American Orthopaedic Foot and Ankle Society (AOFAS) y la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos..
1. Use muñequeras. El treinta por ciento de las lesiones de snowboard son en muñecas y antebrazos, que absorben la mayoría de las fuerzas en una caída. Los snowboarders tienen más de cuatro veces más probabilidades de sufrir estas lesiones que los esquiadores de descenso..
2. Tome un par de carreras lentas para calentar y explorar el terreno y las condiciones de nieve.
3. Manténgase en los senderos marcados y evite altas derivas. Además, evite las áreas alrededor de la base de los árboles, donde puede quedar atrapado en la nieve profunda y suave.
4. Sea consciente de "snowboarder's fractura ", una lesión en el tobillo que los médicos rara vez vieron antes de practicar el snowboard se hizo popular. Uno de cada cinco practicantes de inicio lesionó el costado del pie justo debajo del hueso del tobillo. botas para permitir un rango de movimiento libre para los tobillos en comparación con las botas de cáscara dura que usan los esquiadores alpinos.
Si tiene dolor de tobillo persistente cuando'sal de la tabla de snowboard, alerta a tu doctor.
5. Evite las laderas empinadas con poca vegetación. Estas posibles áreas de avalanchas se vuelven especialmente peligrosas después de una nieve pesada y húmeda o en un clima más cálido de finales de primavera.
6. Mantener siempre el contacto con un compañero..
7. Detente cuando te canses o enfries..
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