Protégete de las quemaduras solares

Todos entendemos que el sol es dañino, pero el 25 por ciento de nosotros todavía vemos rojo cada verano. ¿Son estos errores comunes poner tu piel en riesgo??

Por Jan Sheehan Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Nosotros'He recorrido un largo camino desde nuestros días de tomar el sol en aceite de bebé. Cuando los índices de cáncer de piel comenzaron a subir en la década de 1980, los expertos en salud lanzaron campañas de concientización para que dejemos de atrapar los rayos y empecemos a encubrirnos. Parece que muchos de nosotros hemos recibido el mensaje..

En una encuesta reciente realizada por la Skin Cancer Foundation, la mayoría de los encuestados dijeron que usan protector solar con regularidad. Pero la encuesta también descubrió un hecho sorprendente: más del 25 por ciento de los encuestados también dijeron que sufren al menos una quemadura solar cada año. Ese's preocupante porque incluso las quemaduras aisladas aumentan el riesgo de cáncer de piel.

"Con el tiempo, el sol'"La radiación UV puede causar una mutación en el material genético de las células de la piel, liberando el freno que impide que las células se dividan sin control", dice el Dr. Allan Halpern, jefe de dermatología del Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering en la ciudad de Nueva York y vicepresidente de la fundación de cáncer de piel.

Para complicar las cosas, el sol produce no una sino dos formas de cáncer que utilizan luz ultravioleta: UVB, que deja quemaduras visibles, y UVA, que golpea debajo de la superficie (y se cree que es en gran parte responsable del envejecimiento prematuro de la piel). Afortunadamente, la mayoría de los casos de cáncer de piel son prevenibles..

Siga leyendo mientras los mejores especialistas comparten 10 escenarios sorprendentes que ponen en peligro la piel y las estrategias para ser más astutas que el sol para siempre.

Errores de sol para evitar

1. usted're afuera cuando tu sombra es corta. Una sombra achaparrada significa que el sol está directamente arriba, el punto en el que los rayos UVB penetran directamente a través de la capa de ozono con una dispersión mínima. Como resultado, una persona's La exposición a UVB es hasta un 50 por ciento más alta durante este tramo del día que en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde, cuando el ángulo oblicuo del sol envía rayos en un camino más largo a través de la atmósfera. (Radiación UVA no está'Absorbido por el ozono, por lo que's un peligro en todo momento del día.) En la intensidad máxima, el sol puede quemar incluso si'Tenga cuidado con el uso de protector solar. Quédate a la sombra lo más posible..

2. tu puedes'No veo el sombrero en tu cabeza. Cubrir tu noggin es un impulso inteligente, pero no'T molestar con una tapa ajustada. "El sombrero debe proyectar una sombra sobre su cara y cuello", dice David Leffell, profesor de dermatología y cirugía en la Escuela de Medicina de Yale en New Haven, Connecticut. Elija un sombrero con un ala de 2 a 4 pulgadas que se extienda completamente. "Gorras de béisbol y viseras no son't adecuado porque no lo hacen'Sombree el cuello y las orejas, donde comúnmente se desarrollan los cánceres de piel ", dice Leffell. El material también importa: una tela fuertemente tejida, como el lienzo, aislará más los rayos solares que la paja de queso suizo..

3. Su protector solar se absorbe en segundos. Lo siento, pero esa delgada garabatea de loción no es'No lo voy a cortar, dice Halpern. Para obtener el nivel de SPF prometido en la etiqueta, debe colocarse lo suficiente como para que su piel permanezca húmeda por un minuto o dos. (Cuando use un traje de baño, cuente con una cantidad que le llene la palma de la mano). Asegúrese de tocar los lugares que muchas personas no ven: la parte superior de sus pies, la parte posterior de las rodillas, las pantorrillas, las orejas, las axilas y la línea del cabello. Los aerosoles de protección solar funcionan tan bien como las lociones si se aplican correctamente, agrega Halpern. Sostenga la lata a 3 pulgadas de su piel y rocíe generosamente. Frote suavemente, luego rocíe una vez más para asegurar una cobertura consistente.

4. Te pones un top blanco ventoso.. Muchas personas se visten de blanco en verano, creyendo que las telas pálidas son mejores para reflejar los rayos. Es posible que desee elegir una camiseta roja brillante en su lugar. Resulta que los textiles blanqueados ofrecen el nivel más bajo de protección porque carecen de pigmentos, que absorben una cierta cantidad de luz UV antes de que pueda afectar a la piel, explica Dawn Davis, dermatóloga de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. Cuando use prendas blancas de gasa, use protector solar debajo. Para mayor tranquilidad, considere tratar la ropa con un aditivo de lavandería como SunGuard ($ 2 por una caja de 1 oz; sunguardsunprotection.com), que contiene un absorbente de UV invisible que dura hasta 20 lavados..

5. Te aplicas tu primera capa de protector solar en el exterior.. Cuidado: podrías quemar mientras las cosas se están iniciando. Las fórmulas químicas modernas & # x2014; aquellas elaboradas con oxibenzona, avobenzona e ingredientes similares & # x2014; funcionan al absorber los rayos ultravioleta. Para que los productos sean efectivos, primero deben unirse a las proteínas de la piel, un proceso que demora unos 20 minutos, dice Halpern. Aplica tu capa base en interiores y dale tiempo para que tenga efecto. (Los protectores solares que contienen óxido de zinc o dióxido de titanio funcionan de inmediato porque esos ingredientes forman una barrera física en la piel). No importa qué tipo de fórmula prefiera, vuelva a aplicar al menos cada dos horas & # x2014; más a menudo si're sudando o nadando.

6. Tomas protector solar del coche.. En un brillante día de verano, puede freír un huevo en el tablero de un vehículo estacionado (ver prueba de YouTube). Don'No permitas que esas temperaturas de tres dígitos también cocinen tu protector solar. "Los ingredientes activos se descomponen en calor, y el daño es acumulativo", dice Davis. "Cuanto más frecuente y más intensamente se calienta el filtro solar, menos efectivo se vuelve". Lleve su protector solar cuando salga de su automóvil y, mientras esté al aire libre, haga lo que pueda para protegerlo & # x2014; por ejemplo, guardando el tubo en un enfriador de bebidas.

7. Pop un analgésico. Una vez absorbidos por el cuerpo, los medicamentos comunes pueden reaccionar con la luz ultravioleta en la piel's superficie, lo que resulta en graves quemaduras, dice Leffell. Esta reacción rápida, conocida como fotosensibilidad, se observa con mayor frecuencia con ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve), ciertos antibióticos, anticonceptivos orales y diuréticos. Pregúntele a su médico si sus medicamentos están en la lista. Si es así, tenga especial cuidado en proteger su piel, incluso si no está't el tipo de quemar.

8. Te instales cerca de una ventana.. Concedido, tu ganaste't obtener una quemadura visible a través de paneles soleados & # x2014; los rayos UVB pueden't penetrar en el vidrio. Pero a menos que la ventana sea tratada de manera especial, la luz UVA navega directamente. Eso podría explicar por qué un estudio encontró una relación entre los largos períodos de conducción y el cáncer de piel en el lado izquierdo de la cara. Y aunque muchas compañías de vidrio ahora hacen ventanas que bloquean los rayos UVA,'Es difícil decir qué ventanas son cuáles. Cuando usted'atascado en un lugar soleado & # x2014; en su escritorio o en el conductor's asiento & # x2014; errar en el lado de la precaución y cubrirse.

9. Te pones el maquillaje y el guión.. La etiqueta de su crema hidratante teñida dice que proporciona protección de amplio espectro SPF 20. Lo que probablemente no hace'Lo que dices es cuánto tienes que aplicar. "Las clasificaciones de SPF para cosméticos se determinan usando aplicaciones más gruesas que las que usan la mayoría de las mujeres: aproximadamente una cucharada de sopa para la cara y el cuello", dice Halpern. Ademas tu'Tengo que volver a aplicar el producto cada dos horas, tal como lo haría con el protector solar regular. Si tu're planeando estar afuera por más de unos minutos (y usted prefiere una apariencia natural), trate el maquillaje como protector de pantalla solar y aplique el trato real debajo.

10. tu're banca en una sombrilla de playa. Claro, estos doseles coloridos tienen sus méritos. Normalmente hechas de nylon resistente, la mayoría de las marcas son excelentes para bloquear los rayos solares desde arriba, dice Sandra Read, dermatóloga en Washington, DC, y portavoz de la Academia Americana de Dermatología. El problema es la falta de protección desde abajo. La arena y el agua reflejan al menos el 25 por ciento de la radiación ultravioleta, dejando los ojos y la piel vulnerables al daño por rebote. Don'No bajes la guardia cuando el paraguas sube; toma las mismas precauciones que tomarías a plena luz del sol.

Etiquetas de protección solar más inteligentes

Los nuevos requisitos de etiquetado de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos entraron en vigor en julio de 2012. Aquí'Eche un vistazo a lo que hacen las reglas actualizadas:

Definir "amplio espectro"."Ahora, solo los protectores solares que pasan una prueba estándar contra los rayos UVA y UVB pueden ofrecer una amplia cobertura de espectro, una afirmación que algunas empresas habían estado utilizando en productos que ofrecían una protección escasa..

Fin exageraciones. A prueba de sudor, resistente al agua, protección durante todo el día, tales términos son engañosos porque, después de un tiempo, todos los protectores solares pierden efectividad. Ahora las reclamaciones están prohibidas.

Cuantificar la resistencia al agua. Eso'Ya no es suficiente para que los filtros solares "resistan" el agua durante 5 minutos. El nuevo mínimo es 40, y los fabricantes tienen que respaldar sus números con los resultados de las pruebas..

Advertir contra la pobre protección. Si un producto que contiene protector solar tiene un SPF de menos de 15 o no't proporcionar cobertura de amplio espectro, la etiqueta debe indicar que el producto no't disminuir el riesgo de cáncer de piel o envejecimiento prematuro. Pon eso en el estante!

Proteja a su mascota

Los perros y los gatos al aire libre (especialmente los que tienen abrigos cortos y narices de color claro) también pueden sufrir quemaduras solares, dice Jennifer Pendergraft, profesora asistente de medicina veterinaria en la Universidad Estatal de Colorado en Fort Collins. Ella ofrece este consejo para los propietarios:

Hacer sombra obligatoria. A las mascotas les encanta atrapar los rayos, pero trata de desalentar este hábito. Si tiene un perro, salga a caminar por rutas arboladas. Si el perro permanece afuera durante el día, confínelo en una sección sombreada del patio. Dueño del gato Mantenga al Sr. Bigotes dentro de las 11 a.m. a las 2 p.m., cuando la intensidad del sol alcanza su punto máximo.

Considere la protección solar. Para perros, hay's Protector solar Epi-Pet ($ 18 por 4 onzas; epi-pet.com). Gatos don'Todavía tienen un producto propio dedicado, pero algunos expertos \ recomiendan protectores solares para bebés. Consulte con su veterinario antes de usar uno, ya que algunas marcas pueden ser tóxicas para los animales si se eliminan..

Estar atento a los síntomas. En los perros y gatos, los sitios más comunes de quemaduras solares son la nariz, los bordes de las orejas, los muslos internos y la parte inferior del abdomen. Como en los humanos, los indicadores clave son el enrojecimiento y la ternura. Además, un animal.'Las orejas pueden agrietarse y, en casos de quemaduras graves, la pérdida de pelaje puede resultar.

Calmar la incomodidad. Si su mascota sufre una quemadura solar, sumérjala en un baño tibio o coloque un paño húmedo y fresco en el área afectada. Con tu veterinario's De acuerdo, intente aplicar witch hazel o aloe vera gel & # x2014; Ambas sustancias no son tóxicas para las mascotas y la piel fría sin picar.

• Por Jan Sheehan