Hay docenas de razones para hacer ejercicio regularmente, pero hay una muy buena para las mujeres posmenopáusicas: puede ayudar a prolongar su vida..
"Incluso un poco de ejercicio moderado es mejor que nada", dice el epidemiólogo Dr. Lawrence Kushi, de la Universidad de Minnesota. Él y otros investigadores reunieron información de un estudio de más de 40,000 mujeres de Iowa, de 55 a 69 años de edad..
Las mujeres que informaron que hacían ejercicio moderado (jugar al golf, jugar a los bolos, hacer jardinería o hacer largas caminatas) tan poco como una vez a la semana tenían 24 por ciento menos probabilidades de morir durante un período de siete años que las mujeres que no hacían ejercicio. Esto aumentó a 38 por ciento con mujeres que hacían ejercicio moderadamente cuatro o más veces a la semana.
Pero aquellas mujeres que practicaban ejercicio vigoroso hacían lo mejor. Aquellos que informaron de correr, hacer ejercicios aeróbicos, practicar deportes de raqueta o nadar cuatro o más veces por semana tenían 43 por ciento menos probabilidades de morir en los siete años que las mujeres inactivas. "Más es mejor, pero un poco también es bueno", dice el Dr. Kushi..
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