Diseñar un gimnasio familiar

Crear un gimnasio familiar hace que sea más fácil que nunca mantenerse en tu rutina de ejercicios, y también es un gran lugar para que los niños cuelguen.

Por Stephen C. George Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Para la mayoría de las familias, la clave del estado físico se puede resumir en una palabra: conveniencia. Pocas cosas son más convenientes que tener todo lo esencial de un gimnasio en tu sótano.

Pero cuando Mejores casas y jardines Con el objetivo de desarrollar el gimnasio familiar ideal, la comodidad era solo una de nuestras consideraciones. La habitación tenía que trabajar como parte de una casa y como parte de la vida de la familia que la usaba..

"Si tu'Si va a dedicar un espacio en su hogar al ejercicio físico, debe hacerlo atractivo y motivador ", dice Eric Rothman de HammerSmith, la firma de renovación de diseño / construcción de Atlanta que elegimos para ayudar a que este gimnasio familiar cobre vida". Usted puede'Simplemente instale un banco de pesas y su vieja máquina para correr en un rincón oscuro del sótano y llámelo bien. Como cualquier otra habitación de su hogar, debe ser cálida y acogedora. Deberías querer pasar tiempo allí. Y hay que hacerlo así.'Hay algo para todos: usted, su cónyuge e incluso los niños más pequeños ".

Rothman'El plan tiene una sensación de habitación familiar distinta: la mitad de la habitación está amueblada con un banco acolchado, un sofá, una mesa de centro y estanterías para libros o un cine en casa. La otra mitad es un espacio abierto con una esquina para pesas y un banco libres, y un espacio en el piso para una caminadora o escalador..

El diseño requería iluminación empotrada y detalles en cerezo para agregar una nota de calidez en todo. Los cuadrados de alfombra duraderos y autoadhesivos ayudan a amortiguar los ejercicios del piso. Las persianas ofrecen privacidad mientras una persona está haciendo ejercicio y otras están viendo la televisión. Por el contrario, mantener las persianas abiertas permite a los usuarios ver televisión o incluso incorporar videos de ejercicios en el entrenamiento. Colocar paneles espejados en la pared posterior no solo refleja la luz y le da a la habitación una sensación más abierta, sino que también tiene una función práctica..

"Poder verte a ti mismo cuando realizas ejercicios de entrenamiento de fuerza te ayuda a revisar tu postura a medida que trabajas para obtener mejores resultados y menos riesgo de lesiones", dice Jeff Bell, especialista certificado en acondicionamiento y fuerza y ​​copropietario del gimnasio Spectrum Wellness en Manhattan, quien aportó numerosas ideas a nuestra sala.'esquema de fitness s.

Y para los niños, la pieza central de la habitación es un muro de escalada ondulado y salvaje..

"No solo los muros para escalar crean un elemento de diseño interesante, sino que a los niños les encantan", dice Rothman. "Estas paredes son mejores que un gimnasio en la jungla. Y las bodegas se pueden mover, por lo que a medida que los niños crecen o se aburren con un diseño, puedes mezclarlo y hacerlo más desafiante". Ese tipo de diseño flexible es esencial para asegurar que los niños hagan del ejercicio un hábito de por vida. La variación mantiene a las familias comprometidas con el ejercicio y mejora el estado físico porque alienta a trabajar diferentes grupos musculares de diferentes maneras, agrega Bell..

Hay otras consideraciones prácticas para el gimnasio familiar. Dejando a un lado la seguridad, los deportistas deberían poder asegurar o guardar el equipo en el que los pequeños podrían lastimarse. Cuando todos hayan terminado de usar la habitación, debería haber un lugar para poner todo. Ese'¿Por qué nuestra habitación tiene muchas posibilidades de almacenamiento y espacio para que todos puedan hacer ejercicio?.

Además de un armario con amplias estanterías y cajones para cada persona.'Toalla y ropa de ejercicio, el banco en la habitación.'El lado opuesto está abierto en la parte posterior con estantes inclinados para pesas u otros equipos. El espacio detrás del muro de escalada también podría servir para almacenar equipo cuando necesite más espacio en el piso para aeróbicos o la próxima vez que los niños quieran extender las alfombrillas para hacer una pequeña caída..

--Informes adicionales de Myatt Murphy.

Publicado originalmente en Mejores casas y jardines revista, abril de 2004.

• Por Stephen C. George