Mitos frios, desacreditados

No dejes que la temporada de sollozos y estornudos te deprima. Nuestra revisión de la realidad en ocho conceptos erróneos comunes le brinda la información que necesita para mantenerse bien cuando bajan las temperaturas.

Por Toni Gerber Hope, ilustraciones de Davide Bonazzi Actualizado: 17 de febrero de 2017 Save Pin FB

Tú puedes pensar: Este año yo'Voy a estar listo y abastecerme de vitamina C, equinácea y zinc.

Realidad: Estas hierbas y suplementos tienen beneficios, pero'No son intercambiables. Las dosis diarias de C podrían acortar los resfriados y aliviar los síntomas. Echinacea ayuda con la secreción nasal pero no'No hagas mucho para prevenir los resfriados. La investigación muestra que si toma zinc (en forma de pastilla) dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas, ayuda a evitar que el virus se replique y reduce de uno a tres días su tiempo de inactividad, dice Judy Tunk, MD, presidenta del departamento de medicina de New York-Presbyterian / Lower Manhattan Hospital.

Tú puedes pensar: Me pongo la vacuna contra la gripe, pero todavía parece que me enfermo cada año. Por qué molestarse?

Realidad: La vacuna no esta't perfecto Si tu'Si se vacunó y contrajo la gripe, su caso será mucho más moderado. Eso'También es posible que lo que tuviste fuera'Realmente la gripe pero, más bien, un resfriado muy fuerte.. Como decir: La gripe generalmente causa fiebre y tos seca, pero no congestión significativa ni secreción nasal. Los resfriados, por otro lado, vienen con una producción de moco grave pero poca o ninguna fiebre. Si crees que'Si la gripe le ha afectado, llame a su médico, quien puede administrarle un antiviral..

Tú puedes pensar:  Si un producto está etiquetado como antibacteriano, debe funcionar mejor..

Realidad: No se necesitan productos antibacterianos. Un producto a base de cloro mata bien los gérmenes, dice Jesse Miller, Ph.D., director del Centro de Investigación Aplicada de NSF International. Para las manos, el jabón y el agua son el estándar de oro, pero restriegue 20 segundos y póngase entre los dedos; la espuma y el enjuague eliminan y eliminan los gérmenes. No hay fregadero? Los desinfectantes para manos que contienen al menos 60 por ciento de alcohol matan a la mayoría de los gérmenes. Cuando desinfecte las superficies, deje reposar la solución durante varios minutos..

Tú puedes pensar: Mi garganta esta irritada, y yo'Estoy realmente lleno. yo'Voy a pedirle antibióticos a mi médico..

Realidad: Espera por favor. Aproximadamente un tercio de las prescripciones de antibióticos son innecesarias, y el uso excesivo de antibióticos ha dado lugar al peligroso problema de la resistencia, ya que las bacterias han aprendido a adaptarse a los medicamentos. Usualmente don't necesita ver a un médico para los síntomas típicos del resfriado a menos que, después de una semana, se sienta peor o no tenga'has mejorado.

Tú puedes pensar:  Una medicina combinada para el resfriado es la mejor; Se eliminarán todos mis síntomas..

Realidad: Eso'Es más seguro tomar medicamentos por separado que traten cada síntoma. La mayoría de las fórmulas combinadas tienen un descongestionante, un analgésico, un supresor de la tos y un antihistamínico; lo más probable es que no'Necesito los cuatro. El peligro:'Es difícil hacer un seguimiento de las dosis de cada medicamento, lo que lo pone en riesgo de tomar demasiado (es posible que se olvide y tome más analgésicos más adelante), y más no es definitivamente mejor.

Tú puedes pensar: Los días de enfermedad son para los débiles. yo'voy a trabajar.

Realidad: Eso'No se trata de ti. En un estudio reciente, la mayoría de las personas encuestadas dijeron que fueron a trabajar cuando no estaban'Se siente bien, aunque tengan derecho a tomar días de enfermedad pagados. Aunque ganaste't empeora su propia enfermedad, dice Amesh Adalja, M.D., un especialista en enfermedades infecciosas de la Universidad de Pittsburgh, usted pone en riesgo a sus colegas al mantener los gérmenes circulando por la oficina.

Tú puedes pensar: Mi estómago está tan molesto, debe ser el sushi que comí en el almuerzo..

Realidad: Es posible que no tenga ninguna intoxicación alimentaria, lo cual es más común en el verano. Enfermedades transmitidas por los alimentos don't siempre golpea de inmediato. Los virus como el norovirus de la fama de los cruceros alcanzan su punto máximo en los meses de invierno, son muy contagiosos y se propagan rápidamente a través de escuelas, guarderías y hogares. Cualquiera que sea la fuente, cuando're vomita o tiene diarrea,'Es importante seguir rehidratándose con muchos líquidos como bebidas deportivas..

Tú puedes pensar: yo'Me estoy resfriando. yo'd mejor tomar un suplemento de lisina.

Realidad: Las investigaciones demuestran que tomar lisina como medida preventiva puede ayudar a evitar que el virus del herpes simple 1 se active y cause el herpes labial. Pero debido al posible riesgo de problemas renales cuando toma lisina a largo plazo, muchos expertos recomiendan consumir Abreva de venta libre, que se aplica por vía tópica una vez que se siente un herpes labial. O pídale a su médico que le recete un antiviral (como el aciclovir).

• Por Toni Gerber Hope, ilustraciones de Davide Bonazzi