Kelly Anne Spratt, Directora de Salud Cardiovascular de la Mujer en el Centro Médico Presbiteriano de la Universidad de Pennsylvania, responde a sus preguntas.
Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB
elipsis Más Twitter Correo Correo electrónico Imprimir iphone Enviar comentario de mensaje de texto Q. ¿Cuáles son los efectos secundarios dañinos, si los hay, del cromo cuando se toman como suplemento dietético??
UNA. El cromo es uno de los varios minerales que alguna vez se pensó que eran importantes para el metabolismo de la glucosa, según investigaciones en ratas que demostraron que el cromo se une a la insulina para mejorar su actividad. Sin embargo, este efecto no se ha reproducido en humanos, y, de hecho, los únicos casos reportados de deficiencia de cromo son en pacientes alimentados exclusivamente con nutrición intravenosa durante largos períodos de tiempo. La ingesta recomendada de cromo es de 1 microgramo por día; La ingesta promedio para una dieta típica estadounidense es de 20 a 50 microgramos por día, y el margen de seguridad es de 50 a 200 microgramos por día..
Si está tomando un suplemento, mire la cantidad de microgramos y manténgalo por debajo de 50 mcg por día. Recuerde, los suplementos son similares a los medicamentos y realmente solo debe tomarlos para un propósito específico. De lo contrario, obtenga la mayoría de sus vitaminas y minerales de una dieta saludable.
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