Guía de salud para el dolor de espalda
Share
El dolor de espalda describe cualquier dolor o malestar en la espalda. Existe una amplia variedad de tipos de dolor de espalda que difieren en el momento de inicio, la persistencia, la ubicación en la espalda, el tipo y la gravedad del dolor y en su causa..
El dolor de espalda es increíblemente común y afecta a aproximadamente cuatro de cada cinco personas en algún momento de sus vidas y casi a la mitad de todos los adultos cada año. Es la quinta razón más común para las visitas al médico y se estima que cuesta $ 50 mil millones cada año en gastos médicos y pérdida de productividad..
Hay varios tipos diferentes de dolor de espalda.
El dolor puede afectar la parte superior o inferior de la espalda, aunque el dolor en la parte inferior de la espalda es más común. Puede ir desde un dolor sordo y persistente hasta un dolor repentino punzante..
El dolor puede aparecer repentinamente y durar solo unos pocos días (llamado dolor agudo) o durante meses (dolor crónico). Puede estar presente todo el tiempo, o puede ir y venir. El dolor de espalda puede deberse a problemas con los músculos, nervios, huesos, articulaciones u otras estructuras en la columna vertebral.
Las cepas son la causa más común de dolor de espalda.
También llamado músculo tirado o tendón, a menudo se produce una tensión al levantar objetos pesados o después de un movimiento incómodo repentino de la espalda. Otra causa común de dolor de espalda son las lesiones del tejido conectivo de los ligamentos y tejidos blandos que rodean la columna vertebral. Todos estos tipos de lesiones tienden a causar dolor agudo que cura con el tiempo..
La lesión nerviosa es otra causa de dolor de espalda.. Los nervios que proporcionan información sensorial desde la parte posterior deben pasar a través de un pequeño orificio cerca del sitio donde se encuentran cada par de vértebras. Entre cada vértebra hay un disco hecho de cartílago. Una lesión común en la espalda llamada hernia o ruptura de disco ocurre cuando uno de estos discos se daña y empuja hacia el pequeño orificio que ocupa el nervio. Cuando este tipo de lesión se produce en una parte específica de la columna vertebral inferior, puede pellizcar el nervio ciático que baja por la pierna, causando un dolor punzante en la nalga y en la parte posterior de la pierna. El dolor nervioso puede curarse con el tiempo o puede requerir cirugía para corregir.
Los problemas óseos y articulares también pueden causar dolor de espalda.. Estos incluyen la osteoartritis, en la que las vértebras se frotan unas contra otras y causan dolor, y la osteoporosis, que debilita los huesos hasta el punto en que las vértebras pueden fracturarse fácilmente. La curvatura espinal anormal, como la escoliosis, también puede provocar dolor de espalda.
También hay algunas causas raras de dolor de espalda que pueden ser muy graves. Estos incluyen un tumor canceroso en la columna que puede presionar un nervio que causa dolor de espalda, una infección de la columna o un coágulo de sangre en las membranas protectoras que rodean la médula espinal.
Debido a que la columna vertebral humana no está realmente diseñada para una vida moderna (que suele incluir mucho sentarse y no hacer mucho ejercicio) cualquiera puede ser víctima de una lesión en la espalda.
Los hombres y las mujeres tienden a verse afectados por el dolor de espalda por igual, aunque se vuelve más común en las mujeres a medida que envejecen. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es poco común antes de la pubertad y es más común entre los 30 y los 50 años. El riesgo de dolor de espalda relacionado con la degeneración de la columna y la osteoporosis aumenta con la edad.
Si tienes dolor de espalda, lo sabrás. Realmente no se trata de saber "si", sino de saber "por qué".
Si experimenta dolor de espalda inexplicable, debe consultar a un profesional médico para que lo asesore..
Qué esperar en el médico: El diagnóstico de dolor de espalda incluye un examen físico y muchas preguntas sobre las condiciones que causaron el dolor inicialmente y qué movimientos causan dolor actualmente. Para probar su rango de movimiento, se le puede pedir que se siente, se pare, camine, se doble y levante sus piernas. Muchos casos de dolor de espalda causados por una lesión de tejidos blandos (músculos y tejidos conectivos como los ligamentos) se pueden diagnosticar en función de su descripción del dolor y del examen físico. Sin embargo, para descartar otras causas más graves de dolor de espalda, el médico puede ordenar algunas pruebas.
Pruebas, pruebas: Las pruebas que se usan comúnmente para iluminar la causa del dolor de espalda son pruebas de imagen que producen una imagen de su columna vertebral y los tejidos circundantes. Una de las radiografías es la más simple de estas, mientras que una tomografía computarizada (TC) proporciona más detalles e imágenes de resonancia magnética (IRM) incluso más detalles. Estos pueden revelar cosas como tumores y lesiones de disco que pueden ejercer presión sobre los nervios espinales. Ocasionalmente, se realiza una electroneurografía (ENG) para comprobar si los nervios están conduciendo la información a los músculos correctamente..
El tratamiento dependerá a menudo de la causa del dolor de espalda..
Contrariamente a la sabiduría convencional, el reposo en cama más allá de uno o dos días generalmente no se recomienda y en realidad puede hacer más daño que beneficio. El ejercicio de bajo impacto y los estiramientos especializados son comúnmente recomendados y la terapia física también puede ayudar. La mayoría de los dolores de espalda mejoran en unas pocas semanas con analgésicos de venta libre y cuidados personales. Si no es así, se pueden necesitar otros medicamentos o terapias..
Hay pasos que puede tomar para disminuir el costo que el estilo de vida de hoy tiene en su espalda.
Mantenerse en forma: cuando la espalda y los músculos del estómago son fuertes, reduce las posibilidades de varios tipos de dolor de espalda.
Don't fumar fumar aumenta el riesgo de dolor de espalda y también retrasa la recuperación si ocurre una lesión en la espalda.
Mantener un peso saludable: Además de los músculos fuertes, cargar menos peso, especialmente el peso del vientre, reduce la tensión en los músculos de la espalda.
Mantener una postura adecuada: pararse con una posición pélvica neutral (no inclinada), sentarse con soporte para la espalda y las rodillas y las caderas al mismo nivel, y levantar con las piernas sin torcerse puede ayudar a reducir la posibilidad de lesiones en la espalda.
Aprende sobre ergonomía: especialmente si trabaja en un trabajo físicamente exigente, emplear principios de ergonomía (diseñar muebles y herramientas que se ajusten a los contornos naturales del cuerpo) puede reducir enormemente el riesgo de lesiones en la espalda y ayudar a mantener una espalda sana. También hay dispositivos de soporte que pueden ayudarlo a mantener una postura adecuada y otros dispositivos que fomentan un movimiento ergonómico adecuado.
Esto es lo que necesita saber para obtener alivio profesional para su dolor de espalda.
Generalmente, el dolor de espalda desaparece por sí solo con el cuidado personal y puede no requerir una visita al médico. Pero si experimenta dolor de espalda repentino, puede ser una buena idea consultar a un médico o una enfermera consultora por teléfono o visitar una clínica ambulatoria para asegurarse de que no haya nada grave (y recibir consejos sobre el cuidado personal)..
Si su dolor de espalda no mejora en absoluto dentro de los tres días, o si parece empeorar, consulte al médico para que lo examinen..
Ciertos signos deben justificar un viaje al médico de inmediato. No espere ni trate de tratarse, y consulte a un médico de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- dolor, entumecimiento u hormigueo que se extiende por una o ambas piernas
- Dolor constante o intenso que empeora al acostarse.
- Problemas repentinos con el control del intestino o la vejiga.
- Dolor o palpitaciones en el abdomen.
- dolor que viene después de un traumatismo en la espalda, como una caída
- pérdida de peso inexplicable
- historial de cáncer, osteoporosis, uso de esteroides o abuso de drogas o alcohol
Algunos otros factores de riesgo para el dolor de espalda incluyen:
- llevar mochilas pesadas o mochilas diariamente (para niños en edad escolar)
- pobre estado físico
- obesidad
- herencia
- Trabajo físicamente agotador o sedentario
- trabajo estresante
