Un gimnasio para llamar hogar

Olvídate de los clubes de salud sudorosos, obsesionados con la imagen. Encuentra uno donde te sientas cómodo..

Por Larry Keller Actualizado: 17 de febrero de 2017 Save Pin FB

Tal vez tú'He estado allí. Entras en un club de salud desconocido y miras a tu alrededor a una asombrosa variedad de equipos, pesas y personas que muestran su cintura delgada. Tiras nerviosamente de la ropa de gimnasia que de repente te parece dos tallas demasiado pequeña. Ahí's libre de la cinta de correr, la única pieza de equipo con la que se siente cómodo, de modo que puede agarrarla, caminar obedientemente durante 30 minutos y luego ir directamente a casa. Muchos otros comparten esta experiencia. Un tercio de los que respondieron a una encuesta encargada por la Asociación Internacional de Clubes de Deportes, Raquetas y Deportes dijo que se sentían intimidados en un club de salud. aquí'Algunas buenas noticias: los gimnasios pueden ser muy diferentes y mucho más agradables que en otros lugares en los que'ha sido. Estos factores te ayudarán a encontrar el gimnasio perfecto que se ajuste a tus necesidades..

Pregunte a la familia y amigos

¿Te recomendarían su club de salud? "Ese'Es un factor de gran motivación ", dice Gwen Hyatt, presidente de Desert Southwest Fitness, Inc. en Tucson, una empresa de educación continua para la industria del fitness..

Obtener una prueba de una semana

A continuación, puede consultar a la multitud que frecuenta el club, qué clases de clases se ofrecen y cuándo. Visítelo durante la hora del día en la que lo más probable sea que haga ejercicio, y vea si le parece bien. Si no, pasa a otro.

Piensa pequeno

A menudo, recibe instrucción más individualizada en gimnasios de propiedad independiente, especialmente si puede hacer ejercicio fuera de las horas pico, a última hora de la mañana o temprano en la tarde los días de semana, cuando no hay't muchos otros clientes alrededor. Pruebe su Y. Para casi 1 de cada 5 personas que pertenecen a un club de salud, la YMCA o YWCA es la opción. A lo sumo ys tu'Encontraré una amplia gama de personas en una amplia gama de niveles de condición física, haciendo que sea más fácil sentirse como en casa.

Considera un club solo para mujeres

Curves es la más conocida por atraer mujeres que'Han sido apagados por los gimnasios tradicionales. Hay otros clubes de salud solo para mujeres, como Ladies Workout Express, Liberty Fitness y It Figures..

Manténgase cerca de su casa o trabajo

Los estudios han demostrado que cuanto más cerca esté el gimnasio, más probabilidades hay de seguirlo.

• Por larry keller