Una solución de 5 libras

Maneras fáciles de perder esas últimas libras obstinadas.

Por Emily Tannert Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Perder la última huella de su llanta de refacción puede parecer una tarea desalentadora, especialmente si aún quedan cosas que aún faltan en el armario. Pero recortar 17,500 calorías (3,500 calorías por libra) en solo un mes a través de la dieta y el ejercicio es tan simple como seguir estos consejos..

1. Haga que su café sea ligero usando leche descremada y edulcorante artificial, en lugar de crema y azúcar. Calorías perdidas / quemadas: 3,600 *

2. Disfruta de la naturaleza: pelea con bolas de nieve con tu familia y amigos mientras dure la nieve.. Calorías perdidas / quemadas: 900 *

3. Baje del ascensor un piso antes y suba las escaleras el resto del camino.. Calorías perdidas / quemadas: 1,500 *

4. Plancha tus camisas tú mismo. Deje el trapeador y la aspiradora en el armario, y barra y friegue los pisos usted mismo. Calorías perdidas / quemadas: 1,420 *

5. Pela el pepperoni de tu pizza u opta por el amante de las verduras's versión en su lugar. Calorías perdidas / quemadas: 480 *

6. Pierda el queso y la mayonesa en su hamburguesa o sándwich a la hora del almuerzo.. Calorías perdidas / quemadas: 3,000 *

7. Convierta la tienda de comestibles en un sendero para caminar y compre en vueltas, avanzando desde las vías más alejadas hasta las más internas.. Calorías perdidas / quemadas: 600 *

8. Reemplace una bebida a base de azúcar (soda, bebida de fruta real) con agua todos los días. Calorías perdidas / quemadas: 6,000 * Total de calorías quemadas o perdidas: 17,500 *

* Quemadura de calorías basada en una persona de 155 libras durante un mes's tiempo Las personas que pesan más se quemarán más. Todos los números citados son aproximados. Consulte con su médico primero antes de hacer cualquier ejercicio.

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